Ovo je najbolja vrsta probiotika za pomoć u podržavanju vašeg imunološkog sustava
Naravno, očuvanje zdravlja uvijek je prioritet. Ali tijekom trajne pandemije, održavanje vašeg imunološkog sustava u vrhunskoj formi vjerojatno je na vrhu vašeg dnevnog reda. Postoji nekoliko načina za pomoć u podršci imunološkog sustava, poput dobivanja dovoljno vitamin D , postavljanje prioriteta kvalitetan san , i jesti hranjivu hranu. Još jedna stvar koja može pomoći: dodavanje a dodatak probiotiku vašem dnevnom režimu - to jest ako se potrudite za pravi napor. *
Da bi se bolje razumjelo povezanost između probiotika i imuniteta, plus najučinkovitijih sojeva, stručnjaci za funkcionalnu medicinu i gastrointestinalni stručnjaci dijele svoj uvid.
Kako probiotici pomažu imunitetu?
Probiotici su živi mikroorganizmi koji imaju pozitivne zdravstvene koristi na crijevni mikrobiom kada se konzumiraju. 'Kada imate prekomjerno razmnožavanje loših bakterija ili disbiozu (neravnoteža dobrih i loših bakterija), to može negativno utjecati na vaš cjelokupni imunološki sustav', integrativni liječnik Bindiya Gandhi, doktor medicine , kaže lifeinflux.
To je zato što se 70 do 80% našeg imunološkog sustava nalazi u crijevima, integrativni gastroenterolog Marvin Singh, doktor medicine , objašnjava.
Ali nisu svi probiotici jednaki. Neki su sojevi učinkovitiji od drugih u potpori imunološkog sustava, zato prije kupnje svakako pogledajte naljepnicu.
Oglas
Koji su probiotički sojevi najbolji za imunitet?
Postoji čitav niz probiotika koji mogu biti korisni u različite svrhe, pa svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o određenim potrebama. Međutim, ključna su dva: 'Imaju mnogi dobri probiotici širokog spektra Lactobacillus i Bifidobacterium napreže se ', kaže Singh.
626 broj anđela ljubav
Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus NCFM je soj od Lactobacillus bakterije, koje proizvode mliječnu kiselinu i primarno žive u tankom crijevu.
Jedna in vitro studija objavljena u Imunologija ukazuje na to Lactobacillus može biti učinkovit u pokretanju ekspresija virusnih obrambenih gena , dakle stimulirajući imunološki sustav.
'Također štite od štetnih bakterija E coli , 'Kaže Gandhi.
Bifidobacterium lactis
The Bifidobakterije ( Bifidus ) bakterija pretežno postoji u debelom crijevu ili debelom crijevu. Oni proizvode butirat masnih kiselina kratkog lanca, koji održava stanice debelog crijeva optimalnim funkcioniranjem , prema integrativnom internistu Vincent Pedre, dr. Med.
'Neka istraživanja debelog crijeva pokazuju da ove bakterije pomažu u potpori imunološkog sustava i zdravih crijeva', dodaje Gandhi. *
2. prosinca zodijak
Na primjer, jedna mala studija objavljena u Europski časopis za kliničku prehranu je jedna grupa starijih sudionika konzumirala prehranu Bifidobakterije ( posebno HN019) šest tjedana, dok je druga skupina služila kao kontrola. Istraživači su otkrili da su pokazali oni koji su konzumirali probiotik povećana razina prirodnog imuniteta .
Poanta.
'Crijeva i imunološki sustav potpuno su isprepleteni', liječnik integrativne medicine Amy Shah, doktor medicine , kaže. Drugim riječima, crijevno-imunološka veza je stvaran, zbog čega hranjenje vaših crijeva specifičnih probiotika može biti dragocjeno za vaše zdravlje. *
Ako ste trudni, dojite ili uzimate lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego započnete rutinu dodataka. Uvijek je optimalno posavjetovati se s liječnikom kada razmatrate koji su dodaci pravi za vas.
A želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
