Studija otkriva da ove 3 crijevne bakterije mogu pridonijeti riziku od demencije

Koncept osovine crijeva i mozga sigurno zvuči komplicirano, a na neki način i jest. Ali nova znanost ga nastavlja demistificirati dio po dio. Primjer: Jedan studija 1 identificirali su povezanost između rizika od razvoja Parkinsonove bolesti i tri vrste crijevnih bakterija. Njegovi nalazi mogu nam pomoći da se proaktivno zaštitimo od napredovanja demencije putem crijeva.

Što su istraživači otkrili

U ovoj studiji znanstvenici sa Sveučilišta Nagoya u Japanu analizirali su crijevne bakterije ljudi koji boluju od Parkinsonove bolesti. Neki su sudionici također imali demenciju s Lewyjevim tjelešcima (DLB).

Lewyjeva tjelešca su abnormalne naslage u mozgu koje utječu na razmišljanje, pamćenje i cjelokupnu kognitivnu funkciju. Određena podskupina ljudi s Parkisonovom bolešću razvije DLB, ali liječnici još ne mogu predvidjeti tko će i zašto.

Istraživači su otkrili da su tri bakterije povezane s DLB-om. Otkrili su da su pacijenti s DLB-om imali porast u rodovima Collinsella i Ruminococcus i smanjenje roda Bifidobakterija. Ovo bi se otkriće moglo pokazati korisnim za prevenciju i liječenje Parkinsonove bolesti i povezane DLB.

rak muški blizanac ženka

'Prisutnost crijevnih bakterija jedinstvenih za DLB može objasniti zašto neki pacijenti razviju Parkinsonovu bolest, a drugi prvo razviju DLB', rekao je dr. Kinji Ohno, MD, Ph.D., vodeći istraživač u studiji, u priopćenje za javnost . 'Normaliziranje abnormalnih bakterija koje dijele DLB i Parkinsonova bolest može odgoditi razvoj obje bolesti.'

' Poboljšanje crijevne mikrobiote je odskočna daska u liječenju demencije', nastavio je Ohno. 'Naša otkrića mogu otvoriti put otkriću novih i potpuno drugačijih terapeutika.'

Briga o vašem mozgu i vašem biomu

Ova studija pridružuje se rastućem području istraživanja osovine crijeva i mozga i njezinog učinka na dugoročno zdravlje i rad mozga. Poremećen mikrobiom može uzrokovati želučane tegobe, nadutost, plinove i zatvor, kao i pridonijeti ozbiljnijim bolestima poput Alzheimerove bolesti i demencije (iako je još puno toga za naučiti o vezi između crijevnih bakterija i kognitivni pad ).

Nažalost, čini se da je moderni čovjek (to ste vi!) skloniji poremećenom mikrobiomu nego ikad prije. Upotreba antibiotika 2 , poremećen san, prerađena hrana, sterilna okruženja i stres sve su to čimbenici koji mogu izbaciti naše biome.

Naravno, ne možete u potpunosti izbjeći stres ili se posvetiti savršenom snu svake noći do kraja života, ali postoji mnogo malih stvari koje može učiniti. Ove male stvari doprinijet će velikim promjenama kada je u pitanju potpora vašem mikrobiomu — i na kraju vašoj osi crijeva i mozga.

Evo četiri navike koje možete početi primjenjivati ​​danas kako biste počeli poboljšavati ravnotežu crijevnih bakterija.

• Svakodnevno uzimajte učinkovit probiotik: Nisu svi probiotici jednaki. Obavezno potražite onaj koji sadrži sojeve bakterija čiji je učinak na crijeva proučavan. Probiotici na ovome stručno provjerena lista svi imaju istraživanja iza sebe i učinkoviti su u promicanju zdrave crijevne okoline. Ovdje saznajte više o detaljima odabira visokokvalitetnog probiotika .
• Dodajte banane na svoj popis namirnica:  Banane su bogate prebioticima, koji su često zaboravljeni prethodnici probiotika. Oni pomažu pripremiti vaša crijeva kako bi dobre bakterije mogle cvjetati i raditi svoj posao. Ako vam se banane ne sviđaju, pokušajte umjesto toga posegnuti za indijskim oraščićima, zobi ili lanenim sjemenkama.
• Automatizirajte svoj raspored spavanja: Bolji san poboljšava naše cjelokupno blagostanje, uključujući zdravlje naših crijeva 3 . Odaberite vrijeme za buđenje i odlazak u krevet svako jutro i večer kako biste osigurali dosljedniji odmor. Postavljanje a noćni alarm ovdje može biti od pomoći!
• Zamijeni jedan od onih koktela vodom. Ako pijete alkohol, svakako svako drugo piće zamijenite vodom. Može spriječiti mamurluk, održati vas hidriranim, i pomoći da piješ malo manje, što će vaš osjećaj cijeniti .

Za ponijeti

Istraživači sa Sveučilišta Nagoya u Japanu uspjeli su izolirati tri bakterijska roda povezana s pojavom demencije kod pacijenata s Parkinsonovom bolešću. To pridonosi sve većem broju dokaza koji podupiru vezu između naših mikrobiom, zdravlje mozga i dugovječnost .