Što su ceramidi? Odgovor na svako pitanje + najbolji proizvodi

Neki proizvodi za njegu kože su trešnja na vrhu — što znači da možda nisu bitni za održavanje zdrave kože, ali svakako mogu malo poboljšati vašu rutinu ako želite uložiti — poput tonika ili maski za lice, na primjer.

Ostali proizvodi su, međutim, neophodni. Hidratantna krema zauzima visoko mjesto na listi. Koliko god vaša koža bila suha ili masna, morate je održavati hidratiziranom. Ali prije nego što se posvetite proizvodu, možda biste trebali najprije razumjeti što je u formuli.

I nalazi se u mnoštvu modernih ovlaživača: ceramidima. Evo 101 o ovom bitnom sastojku i zašto biste trebali pripaziti.

Što su ceramidi?

'Keramidi su na osnovnoj razini međustanični lipidi smješteni u najgornjem sloju stanica kože i ključni su za funkciju barijere kože', čisti kozmetički kemičar Krupa Koestline kaže mbg. Ona opisuje ceramide kao 'ljepilo' koje na okupu drži kožnu barijeru.

The kožna barijera , uz pomoć ceramida, 'djeluje kao čuvar za zadržavanje vlage unutar kože i okolišnih stresora poput iritansa, alergena i mikroba izvan kože', objašnjava Koestline.

Definicija: Ceramidi

Što čine za kožu?

Bez ceramida, vaš kožna barijera bit će ugrožena . 'Koža s neadekvatnom kožnom barijerom funkcionira kao ekcem i atopičan dermatitis imaju niske razine ceramida u koži', kaže Koestline.

'Kada se primjenjuju lokalno, ceramidi oponašaju vlastiti sustav hidratacije kože', nastavlja ona. Zbog toga se ceramidi često nazivaju sastojcima 'identičnim koži'.

Štoviše, ceramidi 'ne izazivaju osjetljivost kože i očiju', kaže Koestline. Zbog toga su na vrhu popisa formula za njegu kože namijenjenih preosjetljivim tipovima kože i kožnim stanjima poput ekcema.

Sažetak

Prednosti ceramida u njezi kože

Ceramidi su sastojak iz snova za one sa suhom kožom—ali čine više od puke hidratacije. Nekoliko značajnih prednosti ceramida uključuju:

Poboljšajte hidrataciju kože + smanjite TEWL

'Studije pokazuju da kreme s ceramidima pokazuju poboljšanu hidrataciju i značajno smanjio TEWL tijekom 24 sata 1 ,' kaže Koestline. Transepidermalni gubitak vode (TEWL) odnosi se na količinu vode koja isparava iz kože u okolnu atmosferu, a može dovesti do suhoće, dehidriranu kožu . Srećom, ceramidi pomažu nadoknaditi izgubljenu vlagu i reguliraju proces isparavanja.

Pomozite popraviti kožnu barijeru

'Zamislite ceramide poput fuge koja se nalazi između pločica stanica vaše kože', certificirani dermatolog Joshua Zeichner, M.D. , priča mbg. 'Oni pomažu ispuniti pukotine između stanica u vanjskom sloju kože', nastavlja.

Ovaj mehanizam doprinosi jačoj kožnoj barijeri koja je opremljenija za obranu od vanjskih agresora.

Povećajte zadržavanje vode

Ovaj klinički pregled 2 analizirali su 41 različitu studiju o ceramidima i otkrili da je uporaba lokalnih sintetičkih ceramida učinkovita u povećanju zadržavanja vode, obnavljanju funkcije barijere, pa čak i poboljšanju barijere kože kod pacijenata s atopijskim dermatitisom.

Vratite lipidnu barijeru

Prema Koestlineu, ceramidi mogu 'obnoviti lipidne barijere sposobnost privlačenja, zadržavanja i redistribucije vode.' Dakle, uključivanje ceramida u formulu s drugim hidratantima samo će pojačati njihovu sposobnost da vašu kožu održavaju mekom i hidratiziranom.

Poboljšati zacjeljivanje rana

Vaša koža ima prirodnu sposobnost samozacjeljivanja, ali dokazano je da sastojci za pojačivače, poput ceramida, mogu poboljšati zacjeljivanje rana 3 — što je važno u svakom trenutku, ne samo kada je vaša koža ugrožena.

Smanjite iritaciju

Naravno, hidratacija je supermoć koju ceramidi mogu savijati, ali isto tako i ublažavanje iritacije. Ovo je samo još jedan razlog zašto se ovaj sastojak smatra sigurnim i često preporučuje za upalna stanja poput ekcema i rozaceje - jer je dokazano da ublažiti simptome 4 i smanjiti iritaciju 5 .

12. svibnja potpisati

Sažetak

Sintetski naspram prirodnih ceramida

Postoji nekoliko različitih oblika ceramida koji se nalaze u topikalnim formulama—uključujući sintetske i prirodno dobivene ceramide (potonji se često nazivaju fitoceramidi ). 

„Biljna ulja poput ulje jojobe , ulje šafranike i ulje sjemenki grožđa bogati su prirodnim ceramidima', kaže Koestline. Fitoceramidi često dolaze iz zob i pšenicu također. 'U međuvremenu, laboratorijski dobiveni sintetski ceramidi također su dostupni i potpuno su sigurni za upotrebu', nastavlja ona.

Ukratko – poput mnogih sastojaka za njegu kože, sintetski ceramidi nisu nešto na što treba gledati s prezirom. U nekim formulama bogatim ceramidima možete čak pronaći oba oblika umućena u ultra-hidratantni koktel.

Sažetak

Kako se ceramidi prikazuju na popisu sastojaka?

Kao i mnogi sastojci, ceramidi se mogu nazvati različitim imenima na popisima sastojaka. 'Keramidi su navedeni ili kao broj ili kao slovo na popisu sastojaka', kaže Zeichner. Osim toga, svi imaju malo drugačije funkcije.

Na primjer, prema Koestlineu, Ceramide III i IV 'djeluju kao građevni blokovi lipidne barijere', kaže ona. Na nešto drugačiji način, Ceramide I drži zajedno lipidni dvosloj, napominje Koestline.

Zato pripazite na riječ ceramid , nakon čega slijedi broj ili slovo. Ceramide AP, kaže Koestline, je podstruktura ceramida, kao što su Ceramide EOP, Ceramide NG i Ceramide NS—pa ih dodajte na popis mogućih naziva.

Konačno, 'Postoje i prekursori ceramida koji se koriste zajedno s ceramidima, kao sfingozin 6 , kolesterola , fitosfingozin 7 koje čitatelji mogu vidjeti na INCI popisima,' kaže Koestline. Oni će često biti prisutni u ceramidnim serumima i kremama—više o tome malo kasnije.

anđeo broj 103

Sažetak

Ceramidi protiv hijaluronske kiseline: Što je bolje?

Ljudi se često pitaju jesu li ceramidi ili hijaluronska kiselina bolji su za hidrataciju kože. Iako je ovo potpuno opravdano pitanje s obzirom na to da se oba sastojka povremeno promiču kao potpuni lijek za suhu kožu, manje je riječ o korištenju jednog nad drugim, a više o korištenju oba.

Vidi hijaluronska kiselina je a sredstvo za zadržavanje vlage , što znači da uvlači vodu u kožu. Na primjer, ako ste nanijeli HA serum na vlažnu kožu, hijaluronska kiselina pomoći će vašoj koži da apsorbira prisutnu vodu i vodu u sljedećim serumima i hidratantnim kremama.

Zbog toga hijaluronska kiselina pomaže koži da izgleda sočno i bučno. Ali ceramidi, kao što sada znate, imaju sasvim drugačiji posao. Djeluju kao omekšivači, što znači da pomažu ispuniti pukotine na koži i potiču glatku površinu koja dulje zadržava vlagu.

Oba sastojka su A+ za bilo koji tip kože i učinit će čuda i za suhu kožu. Ne zaboravite prvo nanijeti svoj serum hijaluronske kiseline na vlažnu kožu, a zatim nanijeti svoju kremu s ceramidom - naš najbolji izbor koji slijedi.

Sažetak

S čime možete kombinirati ceramide?

Ceramidi su nevjerojatno neproblematični u formulama za njegu kože, što znači da se lijepo slažu s mnoštvom drugih sastojaka. Osim toga, općenito se dobro podnose (i korisni su) za gotovo sve. To znači da kremu s ceramidom možete kombinirati s nizom drugih aktivnih tvari.

Zapravo, korištenje ceramida u kombinaciji s potencijalno iritirajućim sastojcima zapravo može biti iznimno korisno. Evo kako se nekoliko vaših omiljenih sparuje s ceramidima:

• retinol: Korištenje ceramidnog seruma ili kreme ispod retinol može ublažiti učinke i ograničiti iritaciju. Ovo se ponekad naziva 'sendvič metoda' za korištenje jakih aktivnih tvari. U ovoj metodi nanosite kremu s ceramidom, zatim sloj retinola, a zatim ponovno nanesite proizvod s ceramidom. Evo naših omiljeni serumi s retinolom .
• Vitamin C: Korištenje ceramida s a vitamin C serum može pomoći u poboljšanju svojstava zdravog starenja. Vitamin C podržava proizvodnja kolagena u koži, što je još jedan ključni dio kožne barijere. Zbog toga su kolagen i ceramidi tim iz snova za zdravu kožnu barijeru i mladenački izgled kože. 
• AHA/BHA: Kada radite piling, bilo da je to s AHA ili BHA , ti morati nakon toga hidratizirajte kožu jer piling bez njega može dovesti do suhoće. Kreme s ceramidima pomoći će njegovati barijeru nakon pilinga i spriječiti moguće iritacije. 
• Ovlaživači: Kada kombinirate ceramide s bilo kojom vrstom humektanata—mislite na HA, glicerin, aloe vera , itd.—udvostručit će učinak hidratacije. 
• Antioksidansi: Antioksidansi doprinose a jača kožna barijera 8 koji je spreman nositi se—i boriti se— slobodnih radikala od onečišćenja, UV zraka, itd. U kombinaciji s ceramidima, vaša će barijera biti pripremljena i spremna za obranu. Evo naših favorita antioksidativni serumi .
• Biljna ulja: Koestline preporučuje uparivanje ceramida s biljnim uljima bogatim omega masnim kiselinama poput bučino ulje , ulje sjemenki konoplje, ulje marule , itd. Ceramidi će pomoći ispuniti pukotine na koži i dubinski hidratizirati, dok će ulja (ili mješavina ulja kao jedan od ovih ) služit će kao okluzivni sloj na vrhu—držeći svu vlagu čvrsto. 

Sažetak

Opadaju li prirodni ceramidi s godinama?

Čak i ako u početku nemate manjak ceramida, njihova će se proizvodnja kad-tad početi smanjivati. 'Znamo da s godinama proizvodnja prirodnih ceramida opada', kaže Zeichner. 'To pridonosi poremećaju kožne barijere, suhoći i tuposti koje doživljavamo s godinama', nastavlja.

Sažetak

Možete li prirodnim putem imati niže razine ceramida?

Kao što je ranije spomenuto, određena stanja kože poput ekcema, pa čak i akni, napominje Zeichner, mogu biti povezana s nedostatkom ceramida. S nedostatkom ceramida dolazi suha koža i oštećena kožna barijera.

'Stoga je korištenje proizvoda za njegu kože koji sadrže ceramide korisno kao dio terapeutskog pristupa ovim kožnim stanjima', kaže Zeichner. Postoji mnogo krema s ceramidima, neke su formulirane s jakim okluzivima za ekceme i ultra-suhu kožu, dok su druge sigurne za akne - nekoliko najboljih odabira u nastavku.

Osim toga, istraživanja su otkrila da Afroamerička koža prirodno ima niže razine ceramida 9 , 'što ga čini sklonim isušivanju', napominje certificirani dermatolog Ruth Jobarteh, M.D.

Sažetak

Kako povećati ceramide u koži

Kao i sve što se proizvodi u tijelu (uzmite kolagena , na primjer), poželjet ćete raditi i iznutra. To znači konzumiranje ceramida i njihovu primjenu putem njege kože.

Pripazite na ceramide identične koži koji će izravno pridonijeti razinama ceramida u vašoj koži, bilo da se radi o lokalnim proizvodima ili dodacima prehrani i hrani.

Kako biste podržali svoje prirodne razine proizvodnje ceramida, svakako se posvetite a zdravu rutinu njege kože , jedite uravnoteženu prehranu prepunu hrane koja voli kožu ( nekoliko A+ dodataka ovdje ), i zaštitite svoju kožnu barijeru ovlaživač , SPF , i potrudite se izbjeći pretjeranu eksfolijaciju, retinoidne reakcije i opekline od sunca.

Također možete uzeti dodaci ljepoti koji imaju phytocermaides u njima.

Sažetak

Što je s unosom ceramida putem prehrane?

Kao što je gore spomenuto, ceramidi mogu potjecati i iz biljnih izvora—poznati kao fitoceramidi. Iako su ekstrahirani za lokalnu upotrebu, možete ih unijeti i izravno iz biljke.

Nekoliko namirnica koje su bogate ceramidima uključuju:

bik muškarac rak žena

• Pšenica 
• Soja 
• Smeđa riža 
• Špinat 
• Cikla
• slatki krumpir

Također možete unositi ceramide putem dodataka ako želite biti sigurni da dobivate odgovarajuću dnevnu dozu. Možete saznati više o tome na što trebate paziti i kako ti dodaci djeluju ovdje .

Sažetak

Što su ceramidne kreme?

Ceramidne kreme su, jednostavno, kreme koje sadrže ceramide. Iako mnoge hidratantne kreme za lice općenito koriste ceramide kao ključni sastojak, ne zovu se sve formalno 'kreme s ceramidima'. Možda ćete također vidjeti zaštitne kreme s visokim sadržajem ceramida u sebi.

No, na trenutnom tržištu proizvoda za njegu kože, kreme s ceramidima obično sadrže veću koncentraciju ceramida, kao i raznolikiju mješavinu—ovdje je popis 10 najboljih čistih i učinkovitih ceramidnih krema ako želite što prije u kupovinu.

Sažetak

Naš izbor: Najbolji proizvodi od keramida

Pijani slon

Lala Retro™ hidratantna krema s ceramidima

Priroda

Hidratantna krema bogata biljnim ceramidima

Srodstvo

Kinskin Ceramide obnavljajuće ulje za barijeru

Skinfix

Barrier+ trostruka lipidno-peptidna krema za lice

Za ponijeti

Ako svoju rutinu njege kože želite svesti na minimum, trebali biste uključiti a ovlaživač . Onaj koji je bogat ceramidima pomoći će dubinski hidratizirati vašu kožu, smanjiti iritaciju, poboljšati zacjeljivanje rana i pridonijeti dewy ten . Kako biste saznali više o hidrataciji kože, pogledajte ove 13 dermološki odobrenih savjeta .