Sok od trešnje može smanjiti upalu crijeva kod osoba s ulceroznim kolitisom

Antioksidanti su najpoznatiji po protuupalnim. Ono što je fascinantno (barem meni kao dijetetičaru) je da različiti antioksidanti imaju različite učinke u tijelu. 

Zbog toga je toliko važno uključiti raznoliki raspon voća i povrća u svoju prehranu. Proizvod koji ima rubin crvenu, ljubičastu ili duboku plavu boju posebno je bogat antocijaninima. 

Istraživači su nagađali da ti antocijanini mogu biti posebno korisni u smirivanju upale crijeva. Dakle, istraživači su nedavno istraživali učinke pića bogatog antocijaninom-Tart sok od trešnje-na mjerama upale i Kvaliteta života kod ljudi s ulceroznim kolitisom 1 . Evo što trebate znati.  

Zašto bi se trešnje mogle pomoći upali crijeva? 

Do danas, ovo je prvo randomizirano kontrolirano ispitivanje koje je posebno pogledalo ishode konzumiranja trešnje TART TART TART povezane s ulceroznim kolitisom i uspoređivali ga s placebom. 

Ulcerozni kolitis je upalna bolest crijeva To uzrokuje stalnu upalu u sluznici crijeva. Kad je ta upala aktivna (često se naziva bljesak), ona može dovesti do proljeva, grčeva i krvarenja u crijevima. Ove bljeskove mogu utjecati na kvalitetu života, odnosa i mentalno zdravlje ljudi (razina stresa i anksioznosti). 

Cilj je ovo zadržati upala u remisiji 2 , koji često uključuju lijekove. Iako lijekovi mogu biti vrlo učinkoviti, to dolazi s povećanim rizikom od drugih briga, a liječnici su dugo zanimali prirodniji tretmani koji mogu raditi zajedno s planom liječenja kako bi poboljšali dobrobit onih koji pokušavaju upravljati bolešću. 

22. lipnja znak

Istraživanje antocijanina I pedrene trešnje za upalu crijeva i ulcerozni kolitis se pojavljuju, ali studije pokazuju da su ti antioksidanti korisni za zdravlje srca i druge upalne poremećaje. Studije pokazuju da trešnje trešnje pomažu riješiti upalu povezanu s vježbanjem .

Iz toga su istraživači bili spremni testirati hipotezu o tome hoće li sok od trešnje bogatog antocijaninom izravno imati koristi u ulceroznom kolitisu. 

Kako je studija postavljena

To su učinili dijeljenjem 35 ljudi u dvije skupine: Tart Cherry Group u odnosu na placebo. Svi sudionici imali su blagi do umjereni ulcerozni kolitis (simptomi su redovito bili prisutni) i trenutno su bili na lijekovima za upravljanje. 

Oni u grupi od trešnje trešnje pomiješali su oko 2 žlice soka od trešnje koncentrate s pola šalice vode dva puta dnevno (ujutro i noću) šest tjedana. 

Na početku i kraju studije, istraživači su prikupili informacije o kvaliteti života sudionika (računovodstvo svega, od pokreta crijeva, bolova u trbuhu, umora, anksioznosti i društvenog utjecaja). 

5. svibnja astrološki znak

Poboljšana kvaliteta života i upale

Nakon šest tjedana, ljudi koji su pili sok od trešnje imali su znatno bolje poboljšanja u kvaliteti života i simptoma UC -a od onih koji su imali placebo. 

Iako rezultati ispitivanja krvi nisu otkrili značajne promjene u upali, marker stolice upale crijeva pao je za gotovo 40%. 

Ono što je impresivno jest da su svi koji piju sok od pikavog trešanja zaglavljeni s njim za cijelu studiju. 

Sveukupno, istraživači su zaključili da je imati sok od trešnje korisno, prirodno liječenje zajedno sa standardnim terapijama za osobe s ulceroznim kolitisom. 

Uzimanje pehara za upalu 

Bilo da upravljate određenom vrstom upale crijeva, želite Povratite se brže od upale izazvane vježbanjem , ili želite podržati protuupalne efekte cijelog tijela, Tart trešnje odličan su izbor koji ćete uključiti u svoju svakodnevnu rutinu. 

Ako koristite sok od trešnje, 8–16 unci dnevno 3 je koristan (ili oko 2–4 žlice). Stvar je u tome što ovaj sok sadrži i pristojnu količinu šećera. 

zodijak lipanj 21

Ako želite žeti Prednosti pehara trešanja Bez dodanog šećera, dodatak je pametan izbor. Mnogi dodaci ( uključujući i ovaj ) izrađuju se od 100% Montmorency Tart soka od trešnje i pružaju klinički proučenu dozu.  

Odlazak

Tart trešnje puše antioksidansima koji mogu pomoći u smirivanju upale - čak i za ljude koji žive s ulceroznim kolitisom. Tart trešnje se vjerojatno neće naći u proizvodima ili poljoprivrednim tržištima. Umjesto toga, sok ili a dopuniti je način da se dobije više od ovih antocijana.