Sindrom bolesne zgrade: što je to i kako zaštititi svoj prostor

Tijekom posljednja dva desetljeća, prevalencija kroničnih bolesti u Sjedinjenim Državama stalno je rasla 7 do 8 milijuna kuna ljudi svakih pet godina. Kronične bolesti danas pogađaju 50% stanovništva, a njihovo liječenje troši više od 85% troškova zdravstvene zaštite. Ova situacija doista je postala epidemija. Ali kako je to moguće ako imamo bolji pristup hrani, vodi i medicinskoj tehnologiji nego ikad prije?

Jedan čimbenik koji stoji iza ove zdravstvene epidemije može se pronaći u našim zatvorenim prostorima—evo što treba znati o fenomenu 'sindroma bolesne zgrade'.

strijelac žena jarac muškarac

Što je sindrom bolesne zgrade?

Prema EPA , sindrom bolesne zgrade (SBS) je stanje u kojem ljudi razvijaju simptome bolesti ili se zaraze kroničnom bolešću kao rezultat izloženosti kontaminantima i lošoj kvaliteti unutarnjeg zraka u zgradama. Ova okruženja mogu uključivati ​​naše domove, radna mjesta, škole i još mnogo toga. Uglavnom, bilo gdje gdje provodimo puno vremena.

SBS se može razviti na različite načine budući da postoji mnoštvo mogućih kontaminanata. Neki od najčešćih uzroka su :

• Kemijski kontaminanti, kao što su VOC, radon, formaldehid, azbest, prašina i olovna boja
• Biološki kontaminanti, poput peludi, bakterija, virusa, gljivica i plijesni
• Neadekvatna ventilacija
• Elektromagnetska radijacija
• Loša i neprikladna rasvjeta u kombinaciji s nedostatkom sunčeve svjetlosti
• Loša akustika
• Loša ergonomija
• Vlažnost

U 1970-ima, kada je Richard Nixon bio predsjednik, suočavali smo se s energetskom krizom, što je dovelo do revolucije energetske učinkovitosti. Od tada su domovi građeni sve čvršće i čvršće. To znači manji protok zraka između unutarnjeg i vanjskog okruženja, što rezultira manjim razrjeđivanjem zraka i više zagađivača zarobljenih unutra. Sa svakim udahom koji udahnemo, ti kontaminanti nastavljaju ulaziti u naša tijela i nakupljati se.

Izloženost ovoj razini toksičnosti tijekom vremena može pokrenuti dugačak popis mogućih kroničnih bolesti. Još uvijek ne znamo u kojoj mjeri SBS utječe na zdravlje.

Znakovi sindroma bolesne zgrade

Nažalost, nedostatak svijesti i pažnje za SBS doveo je do sve većeg broja pogođenih pojedinaca. Često nemaju pojma da je njihovo unutarnje okruženje ono što pridonosi njihovim kroničnim zdravstvenim problemima. Ovo se mora promijeniti.

Za rješavanje ovog svjetskog zdravstvenog problema bit će potreban zajednički napor, a to se neće dogoditi preko noći. Zato je svijest tako ključna. Što više znate o SBS-u, veće su vam šanse da izbjegnete neželjena izlaganja.

Znanje na što trebamo paziti može nam pomoći da odredimo potiče li naša unutarnja okolina naša tijela da oglašavaju alarm da nešto nije u redu. Evo nekoliko znakova da biste mogli imati posla sa SBS-om:

Kronični simptomi bez objašnjenja

Kronični simptomi bez naizgled temeljnog uzroka mogu biti znak SBS-a. Neki od uobičajenih simptoma uključuju iritaciju očiju, nosa ili grla; suhi kašalj; svrbež kože; umor; smanjeno pamćenje ili koncentracija; moždana magla; glavobolja; vrtoglavica; mučnina; i osjetljivost na okus.

Nažalost, mnogi medicinski stručnjaci ne uzimaju u obzir nužno izloženost okolišu, tako da ovim kroničnim simptomima može biti teško odrediti temeljni uzrok. Simptomi također mogu jako varirati od osobe do osobe. Različiti čimbenici igraju ulogu, uključujući vrste prisutnih kontaminanata, volumen kontaminacije, genetiku i zdravlje imunološkog sustava.

Ako nekoliko osoba unutar kućanstva ili ureda ima kronične simptome, čak i ako nisu identični, to može ukazivati ​​na sindrom bolesne zgrade. Ključno je ne normalizirati ili ignorirati ove simptome.

Ublažavanje simptoma kada ste na otvorenom

Kada netko napusti zgradu s lošom kvalitetom zraka, ponovno udiše svježi zrak koji nije prepun kontaminanata koji negativno utječu na njihovo zdravlje. Uklanjanje izloženosti daje tijelu mogućnost odmora i oporavka, dopuštajući simptomima da s vremenom nestanu. Dakle, ako se čini da se ti simptomi povlače kada ste izvan zgrade, to bi moglo ukazivati ​​na SBS.

Rast plijesni ili oštećenje vodom kod kuće

Ponekad možete vidljivo vidjeti kada nešto nije u redu u zgradi zbog čega se ne osjećate dobro. Ako primijetite bilo koji od ovih znakova, potrebno je što prije se pozabaviti njima: vidljiv rast plijesni , oštećenje vodom, jaki mirisi i strukturni problemi i/ili oštećenja.

Što učiniti u slučaju sindroma bolesne zgrade

Važnije je nego ikad da aktivno počnemo stvarati zdravije unutarnje okruženje kako više ljudi ne bi nastavilo patiti od SBS-a. Evo nekoliko načina za početak:

Provjerite kvalitetu zraka i prašinu

Korištenje monitor kvalitete zraka u zatvorenom prostoru je dobar način za početak aktivnog razumijevanja i poboljšanja zraka u našim unutarnjim okruženjima.

Ovi uređaji rade tako da mjere količinu onečišćenja u zraku. Neki od uobičajenih elemenata koje mjere uključuju čestice (PM), radon, ugljični monoksid (CO), ugljični dioksid (CO ₂ ), formaldehid, hlapljivi organski spojevi (VOC) ili čimbenici okoliša kao što su temperatura i vlažnost.

Ipak, imajte na umu da su uređaji za praćenje kvalitete zraka ograničeni jer mogu otkriti samo PM2,5. To znači da će propustiti male čestice poput plijesni i bakterija. Testiranje prašine još je jedan način da se utvrdi što se točno nalazi u vašem domu i potencijalno uzrokuje neželjene probleme. Visoko kontaminirana prašina ukazuje da negdje u zgradi postoji problem kontaminacije.

Raditi na prevenciji

Najbolji način za rješavanje SBS-a je spriječiti njegovu pojavu. Rad na poboljšanju našeg unutarnjeg okruženja i kvalitete zraka trebao bi biti glavni prioritet za promicanje naše stalne dobrobiti. Nekoliko koraka za uspjeh uključuje:

• Zakažite termine za HVAC servis dva puta godišnje
• Bave oštećenje vodom brzo i ispravno
• Shvatite kako ispravno sanirati zagađivači kao što su plijesan, mikotoksini i bakterije
• Čistite redovito
• Ulaganje u pročišćavanje zraka
• Koristite ispravne filtre za zrak s oznakom MERV i mijenjajte ih na vrijeme
• Otvorite prozore i vrata, ali samo u danima kada ne pada kiša, vlažnost zraka nije previsoka i kvaliteta vanjskog zraka nije opasna
• Izbjegavajte porozne površine što je više moguće, poput tepiha
• Brzo i ispravno riješite strukturne probleme u zgradi
• Održavati vlažnost u zatvorenom prostoru između 35% i 50%
• Projektirajte novogradnju imajući na umu kvalitetu zraka
• Izbjegavajte sintetički osvježivači zraka

Podrška relevantnom zakonodavstvu

Potrebne su promjene na razini vlade kako bi se osigurali neki stroži standardi i prakse za promicanje zdravijeg zraka u zatvorenom prostoru. Jedan noviji primjer je Zakon o zdravom domu iz 2023 . Ovaj zakon bi omogućio istraživanje, postavljanje standarda, odgovornost, financijsku potporu i obrazovanje za stanare koji će poboljšati zdravlje, sigurnost i ukupnu pogodnost stanovanja u našoj zemlji.

Prisustvujte informativnim događanjima

Naučiti više o strategijama i metodama za prepoznavanje potencijalnih problema i poboljšanje našeg unutarnjeg prostora jedan je od najboljih načina na koji možemo zaštititi svoje zdravlje. Kao pomoć, moja organizacija je domaćin Summit Zaklade za promjenu zraka 2023. 18. rujna . Ovaj besplatni virtualni samit posvećen je osnaživanju svijeta za postizanje boljeg zdravlja rješavanjem utjecaja oštećenja uzrokovanog vodom, plijesni i drugih zagađivača na kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru.

Ako mislite da bolujete od SBS-a, radite s kvalificiranim medicinskim stručnjakom koji će vam pomoći u detoksikaciji tih zagađivača iz tijela. Nisu svi stručnjaci upoznati s pomaganjem pojedincima da se izliječe od izloženosti okolišu, stoga pronađite nekoga tko će vas slušati i raditi s vama na izlječenju.

Odatle, ključno je izbjegavati izlaganje zgradi što je više moguće dok se problemi ne riješe. Ako se radi o radnom mjestu, surađujte s upravom kako biste razumjeli kako rade na rješavanju problema i što će učiniti da smanje izloženost svoje radne snage. Ako je u kući, poduzmite korake za uklanjanje izvora kontaminacije i promicanje zdravije kvalitete zraka u zatvorenom prostoru.

21. kolovoza znak

Za ponijeti

Zdravo kućno okruženje bitan je dio dobrobiti. Ako se stalno osjećate bolesnima u svom domu ili uredu, mogli biste imati posla sa sindromom bolesne zgrade – opasnom prijetnjom zdravlju o kojoj se nedovoljno raspravlja, a za koju vjerujem da zaslužuje više pažnje.