Savjeti za kupnju madraca s kroničnom boli + 6 najboljih opcija za olakšanje

Nakon dugog dana, nema boljeg osjećaja od penjanja u krevet za dubok, miran san. Nažalost, osobito onima s kroničnom boli, spavanje može biti gnjavaža ako se ne koristi pravi madrac. Studije su pokazale a korelacija između lošeg sna i kronične boli 1 , i dok najbolji madrac za kroničnu bol možda neće riješiti svi Vaših problema, sigurno će vas staviti u bolju poziciju (doslovno) za ugodniji i okrepljujući san.

znak za svibanj

'Kronična bol je uobičajena i obično traje dulje vrijeme', kaže Petar Polos , M.D., Ph.D., FCCP, FAASM, specijalist medicine spavanja. 'Može se pojaviti u bilo kojem dijelu vašeg tijela kao posljedica bolesti ili ozljede. Osim što ometa san, kronična bol može ometati druge aspekte života osobe, što zauzvrat može pogoršati bol.'

Imajući to na umu, najbolji madrac za kroničnu bol razlikuje se ovisno o vrsti boli, položaju spavanja, cijeni i nekoliko drugih razloga. Kako bismo pronašli najbolje madrace za kroničnu bol, razgovarali smo s liječnicima i stručnjacima za spavanje o tome na što treba obratiti pažnju i kako biste željeli pronaći madrac bilo da patite od bolova u leđima, vratu, kukovima ili išijasa.

Najbolji madraci za kroničnu bol:

Najbolji madraci za kroničnu bol:

Koja je vrsta madraca najbolja za bolove u leđima?

Kao i sa svim odlukama o kupnji madraca, najbolji madrac za bolove u leđima vrlo je osobni izbor. Bol u leđima razlikuje se ovisno o osobi, uzroku i lokaciji (gornji, donji, itd.), ali Polos kaže da postoji nekoliko osnovnih pravila ovisno o određenoj regiji. 'Ako konkretno osjećate bol u donjem dijelu leđa, krevet koji podupire križni dio - onaj koji nije prečvrst ili premekan, može vam pomoći', kaže on. 'Važno je zapamtiti da ne postoji krevet koji odgovara svima. Ključno je odrediti koji je krevet najprikladniji za vas i vašeg partnera ako ga imate.'

Polos dodaje da svaku bol (kroničnu, leđa, kuk, rame) treba ocijeniti liječnik. 'Pored izuzetno važne uloge koju odgovarajuća posteljina igra u ublažavanju boli, može postojati potreba za medicinskom, kirurškom ili fizikalnom terapijom u upravljanju boli', kaže on. Pravi madrac može pomoći u promicanju boljeg sna, ali ipak ćete htjeti surađivati ​​sa svojim liječnikom kako biste otkrili korijen problema.

Kako smo birali:

Iskoristili smo informacije naših stručnjaka kako bismo pomogli u odabiru našeg popisa najboljih madraca za kronične bolove, obraćajući veliku pozornost na čvrstoću, potporu i materijale.

Pročitali smo stotine pozitivnih i negativnih recenzija kako bismo bili sigurni da svaki madrac ispunjava tvrdnje marke, posebno one koje se odnose na kroničnu bol i bol u leđima.

Kada se radi o pronalaženju najboljeg madraca za kronične bolove, važno je imati odgovarajuću čvrstoću i potporu. Uzeli smo u obzir ocjenu čvrstoće marke, zajedno s recenzijama kupaca (znajući da su svačije preferencije različite).

Cijene madraca jako variraju, pa smo uključili razne mogućnosti izbora, uključujući luksuzne madrace i pristupačnije opcije.

Naš izbor najboljih madraca za kroničnu bol:

Najbolje za bočne spavače: prirodni madrac od breze

Prednosti:

• Oblikovano tijelo za smanjenje pritiska
• Netoksičan i izrađen od ekološki prihvatljivih materijala

Protiv:

• Previše čvrsto za neke ljude

Jedan od najbolji hibridni madraci za bočne spavače , ovaj odabir nudi izvrsnu podršku posebno onima koji imaju bolove u donjem dijelu leđa. Oni koji spavaju na boku trebaju potporni madrac koji oblikuje tijelo i održava kralježnicu u ravnini. Talalay lateks čini upravo to, oblikuje tijelo i pomaže u smanjenju pritiska.

Ako želite imati ekološki prihvatljiv madrac , bit ćete zadovoljni korištenjem organskih, prirodnih materijala ove marke. Ima razne ekološke certifikate uključujući GREENGUARD Gold i GOTS, tako da možete mirno spavati znajući da vaš madrac ne sadrži štetne i opasne kemikalije. I, iako osobe koje spavaju na boku mogu imati najviše koristi od ovog madraca , nešto je čvršći od vašeg standardnog hibrida, tako da je i dalje solidna opcija za spavače na trbuhu i leđima.

Ovaj madrac će vam stići na kućni prag u kutiji i trebat će mu samo oko dva sata da se potpuno raširi. Ovisno o marki, poželjet ćete ga odmotati i razmotati unutar prva četiri tjedna kako biste osigurali optimalnu kvalitetu i udobnost pri korištenju.

Kupci cijene prirodne materijale i činjenicu da ovaj madrac ne ispušta neugodne mirise. Jedan piše , “Udoban je, pruža potporu i pruža pravu čvrstoću.” S druge strane, nekoliko recenzenata kaže da su se probudili s još gori bolovima u leđima nego što su bili na početku pa biste to trebali imati na umu. Opet, madraci su vrlo subjektivni, pa je tu dobro došao probni rok.

Najbolji organski: Awara Premier prirodni hibridni madrac

Prednosti:

• Minimalni prijenos pokreta
• Izrađen u potpunosti od prirodnih i organskih materijala

Protiv:

• Previše čvrsto za neke
• Dostava ne uključuje montažu

Ovaj madrac od prirodnog lateksa kombinira četiri inča Dunlop lateksa s Euro topom od organskog pamuka i pojedinačno omotanim kolutima, stvarajući udobnu površinu koja pruža potporu. Kada tražite madrac za kroničnu bol, poželjet ćete onaj koji potiče poravnanje kralježnice i dovoljno je čvrst da pruži optimalno rasterećenje ramena, bokova i nogu. Ovaj radi upravo to, zahvaljujući svom prilagodljivom sloju pjene od lateksa. Uključili smo ga u brojne naše preglede madraca, uključujući najbolji madraci za bolove u vratu i leđima i najbolji madrac za parove .

Uz srednju tvrdoću, ovaj je madrac odličan izbor za sve položaje spavanja. Samo imajte na umu da je dostupna samo jedna opcija čvrstoće, a neki je ljudi smatraju premekanom. Marka ima niz ekoloških certifikata, kao što su Rainforest Alliance, The Standard 100 by OEKO-Tex, UL GREENGUARD Gold, Wools of New Zealand i Forest Stewardship Council.

Kao i većina na našem popisu, ovaj madrac dolazi vakuumirano zatvoren u kutiji. Nakon odmotavanja, madracu može trebati do 72 sata da se potpuno raširi. Organski materijali daju mir da neće biti neugodnih mirisa koji stvaraju plinove.

S ukupno 4,5 zvjezdice i gotovo 1279 recenzija, ovaj madrac dobiva pohvale od svih tipova spavača, uključujući one s kroničnom boli. Jedan piše , “Očekivao sam da će biti vrlo krut i elastičan. Daleko je od krutog. Pruža pravu količinu potpore za moje potrebe spavanja na leđima i boku. I moja žena sada može prespavati cijelu noć po prvi put u godinama.'

Najbolje za bolove u leđima: madrac Saatva Classic

Prednosti:

• Idealan za sve položaje spavanja (na leđima, boku i trbuhu)
• Čvrsta rubna potpora
• Izvrsna izolacija kretanja

Protiv:

• Previše čvrsto za neke
• Memorijska pjena

Prema našim stručnjacima, čvrsti madraci izvrstan su izbor za osobe s kroničnim bolovima u leđima. Ovaj hibridni kramp uključuje Euro jastuk od tri inča, memorijsku pjenu visoke gustoće za čvršći osjećaj, čelične zavojnice za rasterećenje pritiska i sprječavanje neželjenog progiba te čvrste šine za potporu rubova.

Patentirana tehnologija Lumbar Zone® ove marke nagrađena je od strane Kongresa državnih udruga kiropraktičara, a spavači podjednako mogu potvrditi njezina svojstva ublažavanja boli i pritiska. Osim toga, iako madraci od sintetičke pjene nisu ekološki najprihvatljiviji, ovaj ima nekoliko zelenih prednosti, kao što je otporna na vatru od prirodne pulpe čička i netoksični botanički antimikrobni tretman. Ovaj model smo preporučili kao jedan od najbolji madraci pune veličine i najbolji luksuzni madrac za bočne spavače . Madrac je dostupan u tri razine tvrdoće: pliš, luksuzna i čvrsta. Oni koji spavaju na boku uživat će u plišanom modelu, dok je čvrsti model izvrsna opcija za one koji spavaju na leđima ili trbuhu, pa čak i za spavanje ljudi sa skoliozom .

Za razliku od drugih modernih madraca, ovo nije krevet u kutiji. Robna marka osigurava dostavu bijelih rukavica i postavljanje, pa čak i uklanjanje vašeg prethodnog madraca (sve je uključeno u cijenu). Prema brendu, ako bi se madrac stavio u kutiju, to bi ugrozilo njegovu potporu i vijek trajanja, zbog čega ne stiže u tom formatu.

Saatva Classic madrac ima gotovo 3000 recenzija i ocijenjen je s 4,8 od 5 zvjezdica. Recenzenti kažu da su njihovi bolovi u leđima 'davno nestali' zahvaljujući tome udoban madrac , te da je 'teško ujutro ustati iz kreveta'. Kaže jedan kupac , “Imam problema s leđima i ovo mi je savršeno odgovaralo. Zaljubljena sam u to! Nakon prve prospavane noći, probudio sam se bez bolova.”

Nekoliko negativnih recenzija kaže da je madrac pretvrd, što govori da je osjećaj stvarno subjektivan. Srećom, imat ćete 365 noći da prespavate na ovom madracu i odlučite je li pravi za vas.

Najbolji pristupačni: originalni madrac Tuft & Needle

Prednosti:

• Može se koristiti unutar 2 do 3 sata nakon raspakiravanja
• Izvrsna potpora rubu

Protiv:

• Previše čvrsto za neke

Ovaj prozračni madrac izrađen je od prepoznatljive tehnologije adaptivne pjene marke, koja ima dizajn otvorenih ćelija koji mu pomaže oblikovati tijelo i pružiti potporu i udobnost gdje je to potrebno. Vrući spavači uživat će u gelu za hlađenje i grafitu koji upija toplinu koji pomaže u regulaciji vaše temperature dok spavate.

Iako sintetička pjena nikad nije najodrživiji izbor, marka ima hrpu ekoloških certifikata, kao što su GREENGUARD Gold Certified i Certi-PUR US Certified.

Prema brendu, madrac je dizajniran za rad s različitim okvirima i oprugama, što olakšava sastavljanje. Dizajn kreveta u kutiji jednostavan je za transport i pospremanje dok ga ne budete spremni postaviti. Ako ste željni spavanja na njemu, brend kaže da ne morate čekati dulje od 2 do 3 sata nakon otvaranja.

S ukupnom ocjenom od 4,6 od 5 zvjezdica od više od 34 000 kupaca, ovaj madrac dobiva puno pohvala od ljudi s bolovima u leđima. Jedan recenzent s pet zvjezdica koji ima madrac više od mjesec dana piše , “Leđa su me neko vrijeme ubijala s mojim starim krevetom. Naručio sam ovaj krevet i moji bolovi u leđima su nestali. Na nogama sam 10 do 12 sati dnevno, 4 do 5 dana u tjednu, bez sjedenja ili pauze. Osjećam se vrlo osvježeno kad se probudim čak i ako odspavam samo nekoliko sati.” Drugi vole kako se lako odmotava i nema neugodnog mirisa nakon otvaranja, idealno za one osjetljive na mirise.

Kao što se i očekivalo, uz samo jednu razinu tvrdoće, neki ljudi smatraju da je ovaj madrac pretvrd za njihov ukus.

Najbolje za išijas: hibridni madrac Casper Wave

Prednosti:

• Izvrstan za smanjenje pritiska
• Hlađenje

Protiv:

• Nekima premekan
• Sintetički materijali

Prema našim stručnjacima, najbolji madrac za kroničnu bol u išijasu je onaj koji je tvrd - osobito u donjem dijelu leđa. Uz pet slojeva plišane memorijske pjene, ovaj madrac prilagođava se tijelu i smanjuje pritisak. Prva tri sloja su prozračna pjena, nakon čega slijedi sloj gel kapsula sa zonskom potporom za promicanje poravnanja kralježnice i smanjenje bolova. U osnovnom sloju, opruge koje malo podižu i daju madracu izdržljivost.

Jedna od glavnih zamjerki je što je ovaj madrac izrađen od sintetičke pjene i ne sadrži prirodne materijale. Osim toga, pakiranje sadrži puno plastike.

Ovaj madrac stiže komprimiran i smotan u kutiji. Ne dopustite da vas veličina zavara; kutija je prilično teška. Izvan kutije, queen size teži 111 funti, pa ćete trebati dodatni set ruku za postavljanje. Nakon što se plastična folija skine i madrac se proširi, možete odmah spavati na ovom madracu.

Recenzenti nazivaju ovaj madrac 'koji mijenja život', 'vrlo podržava' i 'najbolji od najboljih'. Jedan piše , “vrhunski udoban i pruža potporu, ima najbolji san ikad i budi se bez ikakvih bolova. Kakav divan madrac, kao da je rađen po mjeri.”

Vrijedno je spomenuti da postoji pregršt negativnih recenzija koje navode da im je ovaj madrac premekan.

Najbolje za kroničnu bol u kuku: Purple New Day madrac

Prednosti:

• Otklanjanje pritiska
• Regulacija temperature

Protiv:

• Miris ispušnog plina nakon otvaranja

Proizveden u Sjedinjenim Državama, ovaj madrac jedan je od najboljih madraca za kronične bolove u leđima i kukovima. Dizajn nalik na rešetku obrubljuje se na bokovima i ramenima, što ga čini izvrsnim madrac za točke pritiska , i za one s bolovima u ramenima , isto. Vrlo je prozračan i potiče hladnu temperaturu po cijelom tijelu za ugodan san.

Imajući sve to na umu, ovaj madrac ne pruža dobru kontrolu kretanja i nije baš održiv izbor. Ako tražite nešto ekološki prihvatljivije, pogledajte naše najbolji organski madraci .

Purpleovi madraci umjesto kutije stižu u vrećici. Nakon što ga izvadite, možete ga odmotati i gledati kako se širi pred vašim očima. Prema marki, nema potrebe za prozračivanjem madraca i na njemu se može spavati odmah nakon što se odmota. Samo imajte na umu da recenzenti spominju neugodan miris, izvještavajući da nestaje u roku od nekoliko dana.

Mnogi kupci kažu ovaj madrac ima potporu, izvrsne je vrijednosti za cijenu i dobro se drži tijekom vremena. Jedan hvali njegovu konstrukciju i kaže da 'ne ide ravno, održava visinu, oblik i potporu'.

Kako odabrati najbolji madrac za kroničnu bol.

Vrsta madraca:

Kada je riječ o pronalaženju madraca za kroničnu bol, nikada ne postoji jedno rješenje za sve. Međutim, mnogi ljudi pronalaze olakšanje uz tvrđi madrac. U tom slučaju svoju potragu trebate usmjeriti prema hibridni madraci , koji pružaju kombinaciju podrške i udobnosti. Za mekše mjesto za slijetanje noću, razmislite o a memorijska pjena opcija koja oblikuje tijelo kako bi pružila potporu i pravilno poravnanje kralježnice.

Proračun:

Iako je obnavljajući san neprocjenjiv, ne morate razbiti banku u tom procesu. To ne znači da ne biste trebali ulagati u luksuzni madrac ako vam je to na radaru, ali trebali biste razmotriti različite cijene prije kupnje jer se kreću od gornjih stotina do nekoliko tisuća dolara, ovisno o veličini i marki.

Probno razdoblje:

Potrebno je nekoliko tjedana da se probije i testira novi madrac, pa biste trebali biti sigurni da imate dovoljno vremena da se upoznate prije nego što donesete konačnu odluku. Probno razdoblje ovisi o marki. Imajte na umu ovo kada birate najbolji madrac za sebe.

5. kolovoza zodijak

PITANJA:

Za ponijeti.

Dobar san temelj je dobrog zdravlja. Iako ćete htjeti utvrditi temeljni uzrok svake kronične boli, potporni madrac može pomoći u pružanju olakšanja i pospješiti mirniji oporavak. Kada kupujete najbolji madrac za kronične bolove, svakako uzmite u obzir razinu čvrstoće, jamstvo, cijenu, recenzije i mišljenje stručnjaka. Kako biste svoje okruženje za spavanje učinili još privlačnijim, pogledajte ove najbolji jastuci za bolove u vratu .