Radite pametnije, a ne napornije za najbolju kožu koju ste ikad imali—evo kako

Kada brinete o svojoj koži, ne morate odvojiti gomilu vremena da biste požnjeli sjajne nagrade. Potrebno je vrijeme da se konačno vide rezultati (ništa se ne događa preko noći), ali mnogi stručnjaci za kožu predlažu da vaša rutina bude jednostavna, ali učinkovita - na ovaj način provodite manje vremena u ogledalu  hiperfiksirajući vaše pore i više vremena uživajući u svom životu (i svojoj sretnoj koži). 

Jedan od načina da pojednostavite proces bez žrtvovanja bitnih koraka: slaganje navika. Evo kako pojednostaviti njegu kože. 

Što je slaganje navika?

Koncept navika slaganje u biti znači raditi dvije ili više stvari u isto vrijeme ili u lancu. Neki popularni primjeri su slušanje podcasta dok hodate, rastezanje u sauni ili izgovaranje nekoliko riječi zahvalnosti dok točite jutarnju kavu. 

Ovaj bučni izraz skovao je James Clear, autor knjige New York Times bestseler Atomske navike . Cilj je dodati zdrave navike u svoj dan bez ometanja rutine i tako ih se lakše držati. 

3 načina za slaganje navika za bolju kožu

Kako biste ovu metodu iskoristili u svoju korist u njezi kože, imajte pri ruci sljedeće savjete:

Ostavite na licu dok perete zube

Za sve koji koriste sredstvo za čišćenje s aktivnim sastojcima (kao što je AHA , BHA, benzoil peroksid itd.), trebali biste ga držati najmanje minutu ili dvije prije ispiranja. Umjesto da gledate na sat, perite zube u isto vrijeme - ah, tako učinkovito. 

Popijte napitak od kolagena dok obavljate svoju rutinu njege kože

Nije sramota odvojiti nekoliko dodatnih minuta da se prepustite svojoj rutini njege kože – njega o sebi dobra je za dušu. Međutim, ako želite još više povećati te prednosti, dodajte a napitak od kolagena toj rutini. Možemo li preporučiti a jutarnja kolagena kava ili možda a smoothie od kolagena za blistavu kožu?

U ime učinkovitosti, odlučite se za suplement kolagena potkrijepljen istraživanjem, kao jedan od ovih — sve ih je odobrio doktor nutricionizma. 

Nanesite masku za lice dok meditirate

Ovaj je osobni favorit: Slather on a zaštitna maska prije nego što legnete radi vođene (ili tihe) meditacije. Ovo je ultimativno iskustvo poput spa-a koje ujedno služi i kao TLC za vaše mentalno i fizičko blagostanje. 

Još brzih ideja: 

Evo još nekoliko brzih ideja koje će vas potaknuti na razmišljanje: 

broj 31 značenje

• Operite lice neposredno nakon vježbanja. 
• Priuštite si masažu lica dok vježbate zahvalnost. 
• Učinite a meditacija pod tušem . 

Za ponijeti

Slaganje navika uključuje stavljanje jedne zdrave navike na vrh ili pored druge u vašoj dnevnoj rutini. To možete učiniti za bilo koje područje svog života, uključujući njegu kože. Želite više zdravih kožnih navika za probnu vožnju? Evo još nekoliko .