Povećani unos vitamina D može pomoći u sprečavanju demencije, pokazuje studija

Istraživanje pokazuje da bi jedan bitni vitamin mogao utjecati na sve razlike u kognitivni pad i dugovječnost mozga: Vitamin d .

Prema promatračkoj studiji objavljenoj u Alzheimer's i demencija , stariji odrasli koji su povećali unos vitamina D 40% manje vjerojatno razviti demenciju.

Studija je također naučila dosta o tome kako pojedinačni čimbenici (npr. Demografija, genetika, ponašanje) igraju u jednadžbu.

Dizajn studije demencije

Istraživači su procijenili učinke izloženosti vitaminu D na učestalost demencije u 12.388 starijih odraslih osoba (prosječna dob 71) iz Nacionalni koordinacijski centar Alzheimer (NACC) skup podataka.

Svi sudionici bili su bez demencije pri osnovnoj procjeni i dobili su jednu od sljedećih kognitivnih dijagnoza:

• Normalna spoznaja
• Blaga kognitivna oštećenja (MCI)

Uz to, sudionici su podijeljeni u skupinu izloženu vitaminu-D (tj. Pojedinci koji su uzeli jednu od tri vrste dodaci vitamina D —D2, D3 , ili kombinacija Vitamin D i kalcij -prije početnog ispita) i skupina koja nije izložena (tj. Pojedinci koji nisu povećali unos vitamina D dodatkom tijekom studije). 

horoskop za 22. rujna

Može li izloženost vitaminu D predvidjeti kognitivne ishode pada?

Kada se gleda na demografiju, genetiku i bezbroj drugih čimbenika, utjecaj izloženosti vitaminu D na učestalost demencije i opstanak varirao je od skupine do grupe na zanimljive načine.

• Izloženost vitamina D povezana je s 40% niža stopa incidencije demencije nego nikakva izloženost.
• Petogodišnja stopa preživljavanja za grupu za izlaganje vitaminu D bila je također 15% više nego nikakva izloženost.
• Od sudionika koji su razvili demenciju tijekom 10 godina, 75% nije bilo izloženosti do vitamina D prije dijagnoze. 
• Žene su bile izložene većem riziku od demencije od muškaraca, ali su reagirale i na povećani unos vitamina D 23% bolje (ženke s izlaganjem vitaminu D 49% niža stopa incidencije nego ženke bez izlaganja).
• Ne iznenađuje da su sudionici s normalnom spoznajom na početku imali nižu stopu incidencije demencije od sudionika s MCI. Međutim, pojedinci s MCI u grupi za izlaganje vitaminu D još uvijek su imali 33% niža učestalost nego sudionici s MCI -om koji nisu imali izloženost.
• Stopa je bila ista i kod nosača izloženih vitaminu-D gena ApoE ε4 (biomarker za Alzheimerovu bolest)-njihova učestalost demencije bila je 33% niže nego prijevoznici koji nisu imali izloženost. 

Sveukupno, nađeno je da povećani unos vitamina D ima potencijal za prevenciju demencije, posebno prije početka kognitivnog pada. 

Odlazak

Dok su druge studije to otkrile Manjak vitamina D povećava rizik od demencije Jednom trećinom i veće koncentracije mozga vitamina D su povezane s pozitivni kognitivni zdravstveni ishodi Razina vitamina u krvi sudionika nije dokumentirana u ovoj studiji.

Istraživači nisu definirali količinu vitamina D koju je svaki sudionik u pozitivnoj izloženoj skupini konzumirao, tako da se iz ove promatračke studije mogu izvući ograničeni zaključci. 

Ako želite postići uistinu optimalan status vitamina Da biste podržali svoju kognitivnu dugovječnost, najučinkovitiji način za to je dnevni vitamin D s visokom potencijalom kako bi vam pomogao da dosegnete (i održite) Dostatnost vitamina D .

Možete pronaći mindbodyGreen's gornji preporuke za dodavanje vitamina D ovdje .