Povećan unos vitamina D može pomoći u sprječavanju demencije, pokazuje nova studija

Nova istraživanja pokazuju da bi jedan esencijalni vitamin mogao učiniti sve promjene kognitivni pad i dugovječnost mozga: vitamin D .

Prema novoj opservacijskoj studiji objavljenoj u Alzheimerova bolest i demencija ovog tjedna, starije odrasle osobe koje su povećale unos vitamina D bile su 40% manje vjerojatno da se razvije demencija. Studija je također naučila dosta o tome kako pojedinačni čimbenici (npr. demografija, genetika, ponašanje) igraju ulogu u jednadžbi.

Dizajn studije demencije.

Istraživači su procijenili učinke izloženosti vitaminu D na učestalost demencije kod 12 388 starijih odraslih osoba (prosječne dobi 71) iz Nacionalni koordinacijski centar za Alzheimerovu bolest (NACC) skup podataka.

mozak ribe

Svi sudionici nisu imali demenciju na početnoj procjeni i postavljena im je jedna od sljedećih kognitivnih dijagnoza:

• Normalna spoznaja
• Blago kognitivno oštećenje (MCI)

Dodatno, sudionici su podijeljeni u skupinu izloženu vitaminu D (tj. osobe koje su uzimale jednu od tri vrste dodaci vitamina D —D2, D3 , ili kombinacija vitamin D i kalcij —prije osnovnog pregleda) i skupinu koja nije bila izložena (tj. pojedinci koji nisu povećali unos vitamina D suplementacijom tijekom studije).

Može li izloženost vitaminu D predvidjeti ishode kognitivnog pada?

Gledajući demografiju, genetiku i bezbroj drugih čimbenika, utjecaj izloženosti vitaminu D na učestalost demencije i preživljavanje varirao je od skupine do skupine na zanimljive načine.

okt 5. zodijak

• Izloženost vitaminu D bila je povezana s 40% niža stopa incidencije demencije nego bez izlaganja.
• Petogodišnja stopa preživljenja za skupinu izloženu vitaminu D također je bila 15% više nego bez izlaganja.
• Od sudionika koji su razvili demenciju tijekom 10 godina, 75% nije bilo izloženo vitaminu D prije dijagnoze.
• Žene su bile izložene većem riziku od demencije nego muškarci, ali su također reagirale na povećani unos vitamina D 23% bolje (žene koje su bile izložene vitaminu D imale su 49% manja stopa incidencije nego ženke bez izlaganja).
• Nije iznenađujuće da su sudionici s normalnom kognicijom na početku imali nižu stopu incidencije demencije od sudionika s MCI. Međutim, pojedinci s MCI u skupini koja je bila izložena vitaminu D ipak su imali 33% manja incidencija nego sudionici s MCI koji nisu bili izloženi.
• Stopa je bila ista kod nositelja gena APOE ε4 (biomarkera za Alzheimerovu bolest) koji su bili izloženi vitaminu D - njihova učestalost demencije bila je 33% niže nego nosači koji nisu imali izloženost.

Općenito, utvrđeno je da povećani unos vitamina D ima potencijal za prevenciju demencije, osobito prije početka kognitivnog pada.

Za ponijeti.

Dok su druge studije to otkrile nedostatak vitamina D povećava rizik od demencije za jednu trećinu a veće koncentracije vitamina D u mozgu povezane su s pozitivni kognitivni zdravstveni ishodi , razina vitamina u krvnom serumu sudionika nije dokumentirana u ovoj studiji. Istraživači također nisu definirali količinu vitamina D koju je konzumirao svaki sudionik u skupini s pozitivnom izloženošću, tako da se iz ove opservacijske studije mogu izvući ograničeni zaključci.

Ako želite postići uistinu optimalan status vitamina kako biste podržali svoju kognitivnu dugovječnost, najučinkovitiji način da to učinite je uz pomoć visokopotentnog dnevnog dodatka vitamina D koji će vam pomoći da postignete (i održite) dostatnost vitamina D . Možete pronaći mindbodygreen's preporuke za najbolje dodatke vitamina D ovdje .

6. svibnja horoskopski znak