Ove 3 uobičajene navike za njegu kože djeluju protiv upale — pridržavate li ih se?

Puno vremena provodimo razgovarajući o raznim načinima na koje možete ublažiti upalu na koži. Zašto? Upala ne samo da dovodi do privremene iritacije (poput osipa, izbijanja akni ili upale), već će zapravo dovesti do preranog starenja ako se ne kontrolira.

Upala može razgraditi kolagen i elastin, ugroziti kožnu barijeru, učiniti kožu osjetljivijom na isušivanje, izazvati stvaranje tamnih mrlja i još mnogo toga.

Dobra rutina njege kože pomoći će zaustaviti ovaj proces - i još bolje, spriječiti da se uopće dogodi. 

No jeste li znali da neke navike njege kože zapravo djeluju proupalno? Tako je — mnogi uobičajeni rituali zapravo mogu dovesti do upale kože i svih oštećenja koja dolaze s tim. I vaša koža ne mora biti vidljivo nadražena ili ljuta da bi upala bila prisutna.

Zapravo, upala je često podmuklija i lukavija od toga: kronična upala na koži može se prikazati kao sićušan, mikroskopski stres koji je nevidljiv golim okom, ali izaziva pustoš ispod površine. 

Ovdje su tri podmukle navike koje vjerojatno dovode do upale na koži. 

Prekomjerni piling

Piling je čin uklanjanja gornjeg sloja epidermisa (stratum corneum). To je zapravo film mrtvih stanica kože čija je dužnost djelovati kao zaštitni tampon od stresora iz okoliša—tako da se funkcionalne stanice kože ispod ne moraju nositi s bombardiranjem slobodnih radikala. 

13. dec horoskopski znak

Kada se ovaj sloj nakupi, to može dovesti do tuposta ili začepljenja pora, a tada piling može uskočiti u pomoć skidanjem mrtvih stanica kože. Ali kada se previše radi, u biti uklanjate prirodni štit svoje kože protiv upala i stresora. 

Ja nisam protiv pilinga - međutim, jako sam protiv toga koliko je sveprisutan u konvencionalnim rutinama njege kože. Piling koristan je korak u njezi kože u potrazi za blistavom kožom, ali mora doći s velikom dozom suzdržanosti. Dakle, ako vaša rutina uključuje noćne pilinge, ŠTO? serumi, jastučići za dnevni piling i još mnogo toga - vjerojatno ste pretjerali. 

I nisam jedini koji tako misli: 'Najvažniji savjet je 'manje je više'. Želite napraviti piling tek toliko da povećate izmjenu stanica i otkrijete svježu novu kožu,' kaže Ife Rodney, dr. med., certificirani dermatolog i osnivač Vječna dermatologija . 'Ali pazite da ne ogrebete ili oštetite kožu pretjeranom upotrebom ovih uređaja ili proizvoda.'

Popravak:

Procijenite svoju rutinu njege kože koliko se zapravo događa piling: možda radite piling više nego što mislite, posebno ako koristite kiseline u više koraka svoje rutine, koristite ručne pilinge bilo koje vrste (čak i grubi ručnici mogu oljuštiti kožu ), te provodite redovite tretmane poput pilinga ili pilinga. Nakon što napravite inventuru, smanjite je na 1-3 puta tjedno za lice i 2-3 puta tjedno za tijelo. 

Uvijek, uvijek, uvijek uparite piling s hidratantom koji podupire barijeru. Budući da ste upravo uklonili nešto od toga zaštitna barijera , jako je važno da njegujete kožu kako se ne bi upalila. Za lice, sviđa mi se SkinFix Barrier+ Triple Lipid Peptide Cream i za tijelo,  

Preskakanje zaštite od sunca

Nezaštićeno izlaganje suncu može izazvati upalu i oštećenje kože, čak i ako ne vidite nikakve izdajničke znakove opeklina. 

UV zračenje ima sposobnost prodrijeti u epidermu i izazvati pustoš. Upala uzrokovana UV zračenjem može razgrađuju kolagen , potaknuti stvaranje tamne mrlje , te utječu na DNK stanica kože. Ovo sve vodi do onoga što zovemo fotostarenje . 'Fotostarenje kože rezultat je oksidativnog stresa uzrokovanog UV zračenjem', certificirani dermatolog Kautilya Shaurya, M.D. prethodno  carina .

Unatoč podsjetnicima da se krema za sunčanje koristi svaki dan, ankete to pokazuju samo 11% Amerikanaca to čini . Otprilike polovica Amerikanaca izjavila je da nikada ne koristi kremu za sunčanje. To je puno upala kože koje se mogu potpuno spriječiti.   

Popravak:

Svakako vam ne govorim da izbjegavate sunce pod svaku cijenu: Sunčeva svjetlost utječe na naše mentalno zdravlje, regulira naš cirkadijalni ritam i pomaže našem tijelu u proizvodnji vitamin D . Sve stvari koje su jednako važne kao i zdravlje vaše kože. 

Međutim, postoje vrlo razumne navike njege za sunčanje koje možete usvojiti kako biste zaštitili svoju kožu dok dobivate svoju dozu sunčeve svjetlosti. Prije svega, prijavite se krema za sunčanje svakodnevno na područjima koja će biti izložena elementima. Nekih dana, kao kad idete u ured, to će biti samo vaše lice i ruke. Drugi, na primjer, ako idete na planinarenje, to bi moglo biti mnogo više nekretnina. (I ne zaboravite ponovno nanijeti, osobito ako ste mokri ili znojni!)

Ali njega za sunčanje također znači kako provodite vrijeme na suncu. Nemojte dopustiti da vam nanošenje SPF-a bude propusnica za cjelodnevno, neprekinuto sunčanje. SPF sigurno može blokirati UV zračenje, ali nije savršena zaštita. 

A kada ste izvan sunca, svakako hidratizirajte kožu protuupalnim topikalnim sredstvima kako biste retroaktivno umirili kožu. Aloe vera je često hvaljen kao apres-sun superzvijezda, i to s dobrim razlogom. Jedan antioksidativni protein, posebno tzv metalotionein, utvrđeno je da ima zaštitni učinak na kožu 1 koji je bio izložen i oštećen UV zrake . 

Korištenje jakih sredstava za čišćenje 

Od sredstava za čišćenje lica preko sapuna za tijelo do sredstava za pranje ruku, sredstva za čišćenje su kriminalno zanemaren korak u njezi kože. Budući da se radi o formulama za ispiranje (tj. nisu napravljene da ostanu na koži i prodru u epidermu), ljudi misle da ne trebaju koristiti kvalitetan proizvod.

Sredstva za čišćenje, posebno ona koja koriste jaka i iritirajuća sredstva za čišćenje, čine vam mnogo štetnih posljedica kožna barijera . Skidaju s kože prirodna ulja, ometaju biom i mogu uzrokovati mikropukotine u epidermisu, a sve to može dovesti do upale kože. 

Popravak: 

Sredstvo za čišćenje je okosnica cijele vaše rutine - svi koraci koji ga slijede u biti ne znače ništa ako ne koristite opciju visoke kvalitete. 

Potražite sredstva za čišćenje koja koriste nježne površinski aktivne tvari biljnog podrijetla i puferirana su hidratantnim sastojcima. Za lice preferiram mliječne čistače poput Izuzetan umirujući gel za čišćenje , budući da imam osjetljivu kožu i ne sviđaju mi ​​se mogućnosti pjenjenja za to područje. Za ruke i tijelo volim omekšavajuće gel formule koje imaju meku pjenu, poput naše .  

Za ponijeti

Ponekad, čak i uz najbolju namjeru, naše navike njege kože rade protiv nas. To se posebno odnosi na ove uobičajene probleme koji su zapravo proupalni. Želite još savjeta o tome kako umiriti kožu? Provjerite ove sastojke za podržavaju vašu kožnu barijeru .