Ovaj 'Everything Skin Smoothie' prepun je hranjivih tvari bez dodanog šećera

Osobno sam obožavatelj cijelog koncepta 'sve' i mislim da se može primijeniti na više od stvari kao što je 'tuš za sve'. Zapravo, mislim da je taman za kuhinju—točnije za pripremu smoothieja. 

Slijedi moj recept za ukusan 'smoothie za sve za kožu' prepun antioksidansa, proteina, masnih kiselina i još mnogo sastojaka koji će održati vaš ten sjajnim iznutra. 

Recept za smoothie Everything Skin

Sastojci

• 2 šalice smrznutih jagoda (ili voća po izboru) 
• 1 mjerica
• 1½ šalice kokosovog mlijeka
• 1 mjerica

Prednosti

Da, to je vrlo jednostavan recept. No, s obzirom na uključivanje dvostrukog dodatka, dobit ćete mnoštvo sastojaka skrivenih iza bogatog okusa čokolade i jagode, uključujući: 

9. siječnja znak

• Hijaluronska kiselina
• Peptidi kolagena
• Vitamini C i E
• L-glutamin
• Keratin
• Biotin
• Cimet 
• …i još mnogo toga

I dok ne morate odabrati kokosovo mlijeko, opcija dolazi s hrpom zdravih masnoća za koje se pokazalo da podupiru ten, uključujući ravnotežu omega-3 i omega-6 masne kiseline. 

POVEZANO PROČITAJTE: Zašto su masne kiseline tako dobre za zdravlje kože i cijelog tijela

Osim toga, ovaj smoothie je bez dodanih šećera. Umjesto toga, slatki okus dolazi od smrznutog bobičastog voća i zaslađivača monaškog voća uključenog u oba čokoladna dodatka. 

Dodavanjem dodatnog proteina sirutke opskrbit ćete svoje tijelo aminokiselinama potrebnim za stvaranje snažnog, čvrstog sloja kože.* 

'Dostatna količina proteina kao dio zdrave prehrane ključna je za podršku sposobnosti tijela da sintetizira proteine ​​svih vrsta, uključujući one u koži', certificirani dermatolog Hadley King, M.D. , rekao mindbodygreen *. I dok kolagen sadrži aminokiseline, on sam po sebi nije kompletan protein poput sirutke. 

Kada dodate hijaluronsku kiselinu za optimiziranu hidrataciju kože, vitamin C za funkciju kolagena , i dodati dodatke kao što su keratin i biotin za podršku kose i noktiju, on doista utjelovljuje naslov 'smutija za sve za kožu'.* Osim toga, ima okus jagode prelivene čokoladom. 

Za ponijeti

Dok 'tuš za sve' zauzima središnje mjesto popularnosti, rekao bih da bi sljedeća velika verzija trebala biti 'smuti za sve za kožu' koji sadrži što više sastojaka za jačanje kože u jednu ukusnu mješavinu. Evo još namirnica za sjaj koje biste trebali dodati na svoj popis namirnica .