Neki fitoestrogeni i zeleni čaj pokazuju obećanje za rak dojke
Holistička prehrana ukorijenjena je u osjećaju da je hrana lijek. Iako je moderna medicina spasilački spasilac, istraživanje kontinuirano pokazuje da nam određena hrana također može pomoći da živimo duže, zdravije živote.
Za one koji su imali rak dojke, holistička prehrambena studija može biti od posebnog interesa. Gledao je kako se čini da izbor hrane utječe na rizik od negativnih rezultata i recidiva - a rezultati su prilično obećavajući. Zaronimo.
Soja, enterolakton i zeleni čaj mogu pomoći ishodima raka dojke
Meta-analiza i sustavni pregled objavljen u časopisu JNCI spektar raka Analizirali su 32 studije i otkrili da konzumacija soje, enterolaktona i zelenog čaja može pomoći Smanjite neke negativne ishode raka dojke 1 .
Prema analizi, ljudi koji su jeli sojine izoflavone, vrstu biljnog estrogena, imali su 26% smanjenje recidiva karcinoma dojke. Konzumiranje enterolaktona, fitoestrogena koji se nalazi u hrani poput sjemenke sezama i laneno sjeme , povezan je s 28% smanjenjem smrtnosti specifične za rak. Što se tiče zelenog čaja, istraživači su zaključili one koji su pili da su imali 44% niži rizik od recidiva raka dojke za faze I i II karcinom dojke.
Konkretno za potrošnju soje, najveći ishod smanjenja rizika usklađen je s 60 miligrama soje izoflavona dnevno-doza dodatka. (Za kontekst, jedno posluživanje tofu ili sojinog mlijeka obično pakira oko 25 mg izoflavona 2 .
Nalazi o interolaktonu i sojinim izoflavonima posebno su važni jer je, povijesno, došlo do velikog zbrke oko toga kako fitoestrogeni poput rizika od karcinoma dojke koji utječu na soju.
Što su fitoestrogeni?
Fitoestrogeni su biljni spojevi koji mogu oponašati hormon estrogen u ljudskom tijelu.Važno je napomenuti da je samo nekoliko studija uključivalo praćene post-dijagnostičke prehrambene navike, što znači da je većina pozitivnih rezultata došla kada su ljudi pojeli te namirnice prije Njihova dijagnoza raka dojke. Potrebno nam je više studija o odabiru hrane nakon dijagnoze da vidimo kakav utjecaj može imati.
27. prosinca znak
9 namirnica koje ćete dodati na svoj popis namirnica
Osim njihovog potencijalnog utjecaja na karcinom dojke, grupe s hranom istaknute u ovom istraživanju dolaze s dodatnim zdravstvenim prednostima poput pružanja biljnih proteina, jačanja unosa antioksidanata i podržavanja probavnog zdravlja.
Evo nekoliko stvari koje možete dodati na svoj popis namirnica kako biste povećali unos:
- Tofu
- Zeleni čaj
- Sjemenke sezama
- Laneno sjeme
- Ja sam mlijeko
- Tempeh
- Matcha
- Bobice
- Zob
Napomena urednika
Važno je zapamtiti da su ove studije samo jedan dio slagalice, a ne konačna veza između uzroka i posljedica. Rak dojke i dalje je vrlo složena bolest s mnogim nepoznatim uzrocima i tretmanima. Nadamo se da će se održati kontinuirano zagovaranje i financiranje, provedeno više istraživanja o prevenciji i liječenju.Odlazak
Pregled istraživanja utvrdio je da soja, enterolakton i zeleni čaj mogu pomoći u smanjenju nekih negativnih rezultata karcinoma dojke. S obzirom na gornju listu namirnica, ima smisla da su prethodna istraživanja otkrila da oni koji slijede prehranu u mediteranskom stilu imaju tendenciju da imaju manji rizik od raka dojke. Možete Pročitajte sve o toj studiji ovdje ako želite saznati više .
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
