Ne podcjenjujte svjetlosnu terapiju: to bi mogao biti sljedeći veliki tretman mozga

Uvijek je mudro paziti na tretmane koji se čine predobrima da bi bili istiniti. Prakse ili terapije koje se nazivaju lijekovima za sve ili čarobnim mecima danas su prečeste. A tu su i terapije koje se čine smiješno jednostavnima, ali zapravo imaju snažan učinak u smislu zdravstvenih dobrobiti.

Jedan proučavati u časopisu  Znanstveni napredak 1 sugerira da bi svjetlosna terapija mogla biti jedna od njih, posebice kada je riječ o zdravlju i aktivnosti moždanih stanica. 

Svjetla, ćelije, akcija! 

Ovo istraživanje koje su proveli znanstvenici s Massachusetts Institute of Technology (MIT) i Sveučilišta Harvard istraživalo je optogenetiku, upotrebu svjetla za stimulaciju ili inhibiciju neurona (glavne vrste moždanih stanica).

Dok svjetlosna terapija proučavan je mnogo puta prije—zapravo, optogenetika je prvi put razvijena prije više od 20 godina—ovo je istraživanje testiralo tehniku ​​koja ima za cilj izazvati dugoročne promjene u aktivnosti neurona mijenjanjem nečega što se zove kapacitivnost neuronske membrane, što se odnosi na to koliko brzo moždana stanica može odgovoriti kada primi input.

sep 29 horoskopski znak

Studija je otkrila da ova tehnika doista može dovesti do dugoročnih promjena u ponašanju neurona koje ne zahtijevaju nikakve druge intervencije.

Trenutačno istraživači planiraju koristiti ovu tehniku ​​kao istraživački alat za bolje razumijevanje onoga što se događa u mozgu, ali nadajmo se da će se u budućnosti moći koristiti u terapiji za stanja povezana s mozgom poput Alzheimerove ili psihijatrijskih bolesti. 

anđeo broj 96

Svjetlosna terapija: je li legitimna? 

Kao što smo već spomenuli, svjetlosna terapija jedan je od onih tretmana koji bi mogli zvučati malo dobro... sumnjivo. Osvjetljavanje vašeg tijela ili moždanih stanica jednostavno se ne čini kao da bi to mogao biti znanstveno potkrijepljen medicinski izum. Ali prema ovoj studiji - i mnogima prije nje - svjetlosna terapija ima značajan potencijal. Prošla istraživanja su pokazala da svjetlosna terapija može: 

• Korist traumatske ozljede mozga i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
• Poboljšati sezonski afektivni poremećaj ( pogledajte naše najbolje preporuke za sunčanje ) 
• Liječite akne, psorijazu i druge kožne poremećaje pomoću terapije crvenim svjetlom
• Dajte svoje tijelo 2 dnevna doza vitamina D 

Radnje tako jednostavne kao što je jutarnje izlaganje suncu također mogu koristiti vašem snu i dnevnim razinama energije, budući da melatonin (glavni 'hormon sna') inhibira svjetlost i proizvodi se kada ste u tamnom okruženju.

Iako smo još daleko od upotrebe svjetlosne terapije testirane u ovoj studiji za liječenje moždanih poremećaja, ona pridodaje sve većem broju dokaza koji govore da je svjetlosna terapija, zapravo, legitimna. S obzirom na njegov istraživački potkrijepljeni potencijal, mindbodygreen ga je čak nazvao wellness trend koji valja promatrati u godini koja je pred nama.

Kako podržati zdravlje mozga danas

Budući da smo daleko od upotrebe svjetlosne terapije za promjenu mozga na značajnije načine, vrijedi se zapitati: Koje dokazane alternativne metode možemo početi koristiti danas da bismo poboljšali zdravlje mozga i vrijeme reakcije?

Jednostavan početak je s dodacima koji se nazivaju nootropici, koji optimiziraju zdravlje mozga i potiču pamćenje, ravnotežu raspoloženja i kognitivnu funkciju. Evo nekoliko visoko ocijenjenih nootropika koje treba pogledati .

Još jedna sjajna praksa za promicanje zdravlja mozga je meditacija. Dokazano je da meditacija održava vaš hipokampus, dio mozga odgovoran za učenje i emocionalnu regulaciju, zdraviji , a neke su studije otkrile da može pomoći u smanjenju volumena moždanih stanica u amigdali, dijelu mozga odgovornom za strah, tjeskobu i stres.

4. ožujka horoskopski znak

Čak se pokazalo da mijenjaju ponašanje i vodljivost neurona 3 , kao što je terapija svjetlom uspjela u ovoj studiji MIT/Harvard. 

Za ponijeti

Znanost kaže da je svjetlosna terapija obećavajući tretman za zdravlje mozga i može uzrokovati trajne promjene u ponašanju moždanih stanica. Ipak, još smo daleko od te stvarnosti, pa se za sada možemo usredotočiti na druge načine svakodnevno podržava zdravlje mozga .