Kunem se da su ove cipele promijenile moje vježbanje (i na sniženju su 30%)

Kao maratonac, moje vježbanje kretanja bilo je u potpunosti usmjereno na kardio vježbe - pa sam bio šokiran time utjecaj koji bi trening snage mogao imati na moje fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje. Naravno, bio sam još više šokiran kada sam otkrio da je dizanje utega u mojim tenisicama za trčanje glavni ne-ne, prema podijatrima.

15. prosinca kompatibilnost zodijaka

Prelazak na odgovarajuće cipele za dizanje utega ozbiljno je promijenio moje treninge. Moja forma je bolja, moja dizanja su teža i osjećam se puno snažnije, pogotovo kad nosim ovo Reebok Legacy dizalice .

Jedina mana? Tenisice za dizanje utega su na višoj granici spektra što se tiče cijena, tako da je trenutna sniženja marke od 70 USD dovoljan razlog da sami isprobate ove dizače.

Reebok Legacy Dizalice III

Zašto volim Reebok dizalice

Oni su moderni

Sjećam se kad sam prvi put dobio analizu hoda za trčanje i nisam bio zadovoljan stilovima koje je stručnjak preporučio. 'Svi su tako dosadni', rekla sam mu. Na što je on rekao da pronalazak savršenih cipela nije stvar estetike, već funkcije (recite to polovici moje kolekcije cipela, zar ne?).

Sve što treba reći, iako su udobnost, funkcija i potpora zaista glavni prioritet, ja zapravo dajem prednost cipelama Kao izgled—i dobivam komplimente svaki put kad ga nosim Reebok dizalice .

Dostupne su u pet modernih boja i imaju iznenađujuće uglađen profil za tako čvrstu i potpornu cipelu.

Udobne su

Imam čukljeve od godina baleta i trčanja i nikad se nisam osjećala nelagodno u Reebok dizalice . Iako se ne nudi u širokim veličinama, pretinac za prste djeluje iznenađujuće prostrano. Nema neželjenog trljanja ili neugode tijekom vježbi

Činile su mi se prilično teškima kada sam ih izvadio iz kutije, ali na nogama su iznenađujuće lagani.

Prozračne su

Bio sam malo nervozan kad sam prvi put uzeo ove cipele Izvan kutije. Ali dok su mi u rukama bile prilično teške, na nogama su iznenađujuće lagane.

Čak i tijekom najznojnijih treninga, moje noge ostaju suhe i udobne.

Moje cijelo tijelo se osjeća sigurnije

Jedan veliki razlog zašto podijatri, kiropraktičari i treneri fitnessa preporučuju cipele za dizanje utega je taj što nude veću stabilnost i potporu od druge obuće. U stvari, nenošenje odgovarajućih cipela za dizanje utega može omesti vaš učinak, pa čak i uzrokovati ozljede.

Holistički kiropraktičar Sarah Sponaugle , prethodno je rekao mindbodygreenu, 'Najbolja značajka cipela za dizanje utega je ona koja ne ometa potporu dok još uvijek omogućuje kretanje u svim smjerovima.'

Kad nosim svoju Reebokice , moje cijelo tijelo se osjeća sigurnijim. Moja stopala ostaju čvrsto na tlu tijekom čučnjeva, iskoraka i dizanja—i zbog toga mogu podići težinu.

Stopala mi se ne miču u cipeli

Iskreno, nikad nisam puno razmišljao o tome kako će mi se stopala pomicati u tenisicama dok sam radio vježbe snage u teretani. Međutim, nakon prelaska na cipele za dizanje utega, ne mogu zamisliti povratak.

Zahvaljujući čvrstom dizajnu i širokom čičak traci preko vezica, Reebok Legacy dizalice drži mi noge na mjestu. Luda je razlika koju ovo čini u cijelom mom treningu! Osim toga, smanjuje rizik od ozljeda.

Jačam iz dana u dan

Sada kada sam opremljen odgovarajućom obućom za dizanje utega (i onom koja zapravo dobro izgleda), puno sam više motiviran za odlazak u teretanu za dane vježbi snage.

I ne samo to, moja bolja forma mi pomaže da unaprijedim svoje treninge, posegnem za većim utezima i vidim rezultate mnogo brže.

Tko je znao da jednostavna zamjena cipela može učiniti sve to?

Prednosti treninga snage

Postoji razlog zašto želim maksimalno iskoristiti svaku sesiju dizanja utega— trening snage ima neke velike prednosti .

Prema sustavnom pregledu iz 2022., aktivnosti jačanja mišića mogu smanjiti rizik od smrti do 17% . Štoviše, niska mišićna masa povezana je s većim rizikom od kognitivni pad , inzulinska rezistencija , i visoki upalni markeri .

Normalno je izgubiti nešto mišićne mase kako starite, ali prema studiji iz 2022., trening snage može pomoći ublažiti gubitak mišića i spriječiti sarkopeniju (bolest gubitka mišića povezana sa starenjem koja pogađa oko 20% ljudi starijih od 65 godina .

Redovite vježbe otpora također mogu poboljšati san , ubrzati vaš metabolizam, povećati razinu energije , i podrška hormonska ravnoteža .

U konačnici, to je ključni sastojak u povećanje vaše dugovječnosti -ali to je sve bespredmetno ako ne nosite prave cipele.

Reebok Legacy Dizalice III

Za ponijeti

Podijatri žele da prestanete dizati utege u tenisicama za trčanje—a to mogu sa sigurnošću reći Reebok Legacy dizalice promijenili su moje treninge. s trenutno smanjenje od 70 USD , nikad nije bilo bolje vrijeme za uživanje u mnogim dobrobitima treninga snage.