Koje su dobrobiti mliječnih kupki? Kako učiniti, savjeti profesionalaca + FAQ

Umirujući nadraženu i osjetljivu kožu nije lak zadatak. Pronalaženje proizvoda koji umiruju, a koji bi umjesto toga mogli potaknuti upalu može se činiti kao lov bez kraja. A kada su u pitanju kućne prakse poput kemijskog pilinga ili alata za lice, vi morati nastavite s oprezom.

Srećom, postoji jedna DIY praksa koja nije samo sigurna, već je i korisna za one sa suhom ili osjetljivom kožom. Ovo je jedno opuštajuće iskustvo kao u toplicama za koje možete vjerovati da će pomoći vašoj koži i učiniti da se osjećate sjajno. Unesite, mliječne kupke.

anđeo broj 1444

Što su mliječne kupke?

Ako se dosad niste kupali u mliječnoj kupki, koncept bi vam se na prvu mogao učiniti čudnim. Ali ovaj ritual je sve samo ne nov. Zapravo, neki povjesničari primjećuju da su drevna rimska društva i Kleopatra se često kupala u mliječnim kupkama za zdravo starenje kože (ne brinite, više o tome slijedi). 

Kupka s mlijekom je baš kao što zvuči - topla kupka s vodom u koju ulijete mlijeko. Ovo može biti tekuće mlijeko ili u prahu, i koje vrsta mlijeka može varirati, iako je magareće mlijeko bilo glavni igrač u povijesnim mliječnim kupkama.

U moderno doba mnogi ljudi koriste mliječne kupke kako bi umirili suhu ili nadraženu kožu. Osobito kada je riječ o kožnim stanjima poput ekcema. Svaka praksa koja će vam pomoći hidratizirati i ublažiti upalu općenito je vrijedna pokušaja, zar ne? Ali da čujemo što dermovi imaju za reći.

Sažetak

Dobrobiti mliječnih kupki

Dobrobiti mliječnih kupki razlikuju se ovisno o izvoru mlijeka. Za kupke sa životinjskim mlijekom, prednosti dolaze iz mješavine sastojaka. 'Mlijeko sadrži mliječnu kiselinu, koja je alfa-hidroksi kiselina koja također ima svojstva ovlaživača—što znači da može hidratizirati kožu i nježno ljuštiti kožu kako bi omekšala i zagladila kožu', certificirani dermatolog Hadley King, M.D. , priča mbg.

Osim nježnog pilinga, mlijeko zapravo može istovremeno i hidratizirati zahvaljujući sadržaju masti. 'Mlijeko je vrlo umirujuće i njeguje kožu; zato ćete vidjeti puno sapuna za ruke, sapune za tijelo i proizvode napravljene od kozjeg mlijeka jer je super hidratantno', certificirani i poznati estetičar Caela Bulzing kaže mbg. 

Znamo da su nježni piling kože i obnavljanje hidratacije dva važna čimbenika kada je u pitanju zdravo starenje kože — zbog čega su se vjerojatno ove kupke kroz povijest povezivale sa starenjem kože.

Osim toga, čin kupanja općenito može biti koristan za dušu, osobito ako se odlučite za duhovnu kupelj. Iako to neće imati praktične koristi za kožu, ponekad je dovoljno učiniti nešto radi užitka da to dodate svojoj rutini ljepote. (Slušaj, ljepota bi trebala biti zabavna.)

Za ove rituale usredotočit ćete se na ambijent i namjeru—mislite na opuštajuću glazbu, eterična ulja, rad na čakrama i na trenutak za razmišljanje. Možete čitati 101 na duhovnim kupkama ovdje , ako ste znatiželjni.

Sažetak

Vrste mlijeka za kupanje

Kao što smo spomenuli, mliječne kupke mogu koristiti sve vrste mlijeka - i životinjskog i biljnog. Svaki ima niz prednosti, stoga nastavite čitati kako biste saznali koji bi mogao biti najbolji za vas:

Kravlje mlijeko

'Mlijeko sadrži proteine, masti, vitamine, minerale i mliječne kiseline', kaže Bulzing. Međutim, kako biste izvukli maksimalnu korist od kupke od kravljeg mlijeka, svakako koristite punomasno mlijeko, a ne obrano.

Masnoće u mlijeku pomoći će vam da hidratizirate kožu, što je bitno upariti s nježnim pilingom. Kad kupujete kravlje mlijeko, pokušajte se držati marki mlijeka iz etičkih izvora i ekološki prihvatljivih kada je to moguće. Ili se odlučite za mliječne alternative kako biste bili sigurni - one koje slijedite.

Kozje mlijeko

Kozje mlijeko ima tendenciju da daje kiseliji okus, zahvaljujući bogat sadržaj probiotika 1 . Iako ovo ne mora nužno biti veliki plus za konzumaciju, to je san za vašu kožu – jer će ovi probiotici hraniti mikrobiom vaše kože.

Kada tvoj mikrobiom kože je u zdravom stanju, imat ćete sposobnost za borbu upala , zaštitite kožu od stresnih faktora iz okoliša i zaštitite se od infekcija—naravno, u određenoj mjeri.

Ako je moguće, pokušajte koristiti sirovo kozje mlijeko s malo ili nimalo konzervansa, jer konzervansi često ubijaju probiotike koji kozje mlijeko čine tako korisnim za lokalnu upotrebu. I baš kao i sa bilo kojim mliječnim mlijekom, dajte sve od sebe da kupujete od etičkih i ekološki prihvatljivih marki kada je to moguće.

Zobeno mlijeko

Najbolje alternativno mlijeko za kupanje svakako je zobeno mlijeko, pogotovo ako koristite koloidnu zob. 'Zobena kaša se stoljećima koristi kao umirujuće sredstvo za ublažavanje svrbeža i iritacija povezanih s raznim stanjima suhe kože', kaže King.

Štoviše, 'Klasificira se prema FDA kao sredstvo za zaštitu kože ', napominje ona. Nekoliko konkretnih prednosti potkrijepljenih istraživanjem uključuju:

• Smanjuje upalu 2
• Umiruje iritaciju od dermatitisa 3
• Sadrži flavonoide koji mogu pružiti fotozaštitu 4 — pomaže u ublažavanju posljedica izlaganja suncu
• Može smiriti ekcem 5

Možete kupiti vlastito zobeno mlijeko ili ga napraviti kod kuće.

Kokosovo mlijeko 

Kokosovo mlijeko bogato je masnoćama pa će vam pomoći umiriti nadraženu kožu i dodati tanak sloj hidratacije koži dok se kupate. Ako želite dodatno napuniti svoju kupku s kokosovim mlijekom, dodajte i malo kokosovog ulja—kao što se pokazalo poboljšati funkciju kožne barijere u istraživanju 6 .

Rižino mlijeko 

Posebno je smeđa riža bogata aminokiselinama 7 — koja može poboljšati teksturu 8 , čineći vašu kožu glatkom i mekšom na dodir. Rižino mlijeko također sadrži vitamin D. Kada se primjenjuje lokalno, vitamin D djeluje kao manji fotoprotektor i pomaže bržem zacjeljivanju rana 9 .

Kako napraviti sam svoju mliječnu kupku

Kako biste maksimalno iskoristili svoju mliječnu kupku, poželjet ćete učiniti više od samog sjedenja u njoj. Sjećate li se koncepta duhovne kupke koji smo ranije spomenuli? Sada je vrijeme da se pozovete na tu praksu. Evo kako napraviti sam sanjivu, opuštajuću kupku s mlijekom:

jan 9 horoskopski znak

Odaberite svoje mlijeko

Najprije morate odabrati mlijeko. Pregledajte gore navedene prednosti kako biste pronašli onu koja odgovara vašim ciljevima i preferencijama. Zapamtite—ne morate koristiti tekuće mlijeko ako to ne želite. Bilo koja vrsta mlijeka u prahu također će poslužiti.

I ne brinite: ne morate puniti kadu sa sve bilo mlijeko (to bi ipak bilo puno mlijeka za kupiti). Većina stručnjaka preporučuje dodavanje 1 do 2 šalice u punu kadu.

Dodajte dodatne sastojke

Kako biste poboljšali svoje iskustvo kupanja, dodajte neke dodatne sastojke. To bi moglo uključivati:

• Latice cvijeća (svježe ili suhe) za ugođaj. 
• Eterična ulja za aromaterapiju (osim ako imate upalna stanja kože ili ste inače osjetljivi na EO). 
• svježe eukaliptus za aromaterapiju. 
• Hidratantna ulja za kupanje za dodatnu njegu kože (kokosovo, maslinovo, sjemenki grožđa, itd.). 
• Bomba za kupanje (uradi sam ili kupljena u trgovini).

Pripremite svoje piće

Htjet ćete imati spreman napitak do kupanja kako ne biste morali izlaziti usred sesije. Možete pijuckati umirujuće čaj od kamilice , malo tople vode s limunom ili koje god drugo piće čini da se osjećate ugodno i smireno.

Uključite tihu glazbu ili opuštajuće zvukove

Da biste stvarno potaknuli opuštanje, trebali biste imati pokrivena sva osjetila - uključujući zvuk. Uključite svoju omiljenu opuštajuća glazba popis za reprodukciju ili se odlučite za zvukove prirode ako vam je to više ugođaj.

Možete čak potražiti i zvučne kupke da prizovete moći iscjeljivanja zvukom - možete pročitajte više o tome ovdje .

Postavite svoju namjeru

Sada ćeš htjeti postavite svoju namjeru . Želite li razmisliti o trenutnim situacijama koje zauzimaju prostor u vašem umu? Želite li vježbati zahvalnost? Možda se jednostavno želite opustiti i pokušati smiriti svoj um. Što god to bilo, pokušajte to razjasniti i vraćajte se tome tijekom kupanja.

Ispiranje

'Osloj [mlijeka] na koži treba isprati', kaže Bulzing. Iako vaša koža može apsorbirati dio hranjivih tvari iz sastojaka u vašoj kupki, trebali biste se pobrinuti da se višak u potpunosti ispere s vaše kože.

Možete se odlučiti za ispiranje samo vodom ili koristiti a hidratantno sredstvo za pranje tijela . Ako koristite mlijeko životinjskog podrijetla, potonja opcija bi mogla biti bolja za uklanjanje mirisa s kože.

Hidratizirajte kako biste zatvorili vlagu

Bilo da se kupate u mliječnoj kupki ili se svakodnevno tuširate, hidratacija nakon ispiranja je neophodna. Potražite sastojke koji njeguju barijeru poput ceramida, peptida, shea maslaca, kokosovog ulja itd.

Niste sigurni odakle početi? Evo naših vrhunski čisti i prirodni losioni za tijelo za vaš užitak pregledavanja.

POVEZANO: Duhovne kupke: što su, sastojci za čišćenje i više

Opomene

Kupke s mlijekom izvrsne su iz mnogo razloga, ali kao i sve u njezi kože, dolaze s popisom upozorenja. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu:

• Ako imate ekcem, nemojte koristiti eterična ulja u kupki. Neka svi sastojci budu bez mirisa. 
• Ako ste skloni vaginalnim infekcijama, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije kupanja u mliječnoj kupki jer neki sastojci mogu utjecati na vaš vaginalni pH.
• Ako imate otvorene posjekotine ili rane, nastavite s oprezom jer malo mlijeka i dodatnih sastojaka mogu iritirati otvorenu ranu. 
• Nikada se ne kupajte u vrućoj vodi , osobito ako imate ekcem ili osjetljivu kožu, jer može poremetiti mikrobiom vaše kože. 

FAQ

Za ponijeti

Ako imate suhu ili osjetljivu kožu, možete se osjećati kao da ne postoje sigurna iskustva njege kože „uradi sam“ koja biste mogli isprobati—međutim, kupke s mlijekom jedna su sigurna praksa koju može dodati na popis. Čak i ako nemate osjetljive ili suha kože, mliječne kupke mogu biti korisne za svakoga. Prednosti variraju ovisno o vrsti mlijeka. Kako biste izvukli maksimum iz svoje kupke, pozovite se na postavljanje namjere i prihvatite dodatne čimbenike ambijenta poput umirujućeg napitka ili ljekovitih zvukova. Niste sigurni imate li osjetljivu kožu ili ne? Pogledajte ovu priču kako biste prvo odredili svoj tip kože .