Kava je povezana s nižim rizikom od KVB kod osoba s dijabetesom tipa 2

S obzirom 74% Amerikanaca svakodnevno pije kavu 1 , pošteno je obratiti pozornost na moguće zdravstvene implikacije navike.

Popularno piće ponekad ima lošu reputaciju, ali istraživanja pokazuju da je u nekim slučajevima zapravo povoljno za zdravlje srca. Evo najnovijih informacija o dobrobitima vašeg napitka za kardiovaskularni sustav.

blizanac muškarac škorpion žena

Proučavanje rizika od kave i KVB kod osoba s dijabetesom tipa 2

Studija objavljena u Hranjive tvari koristio podatke iz UK Biobank, uključujući 9.964 sudionika, i otkrio da prosječni unos kave (2-4 šalice dnevno) bio je linearno i obrnuto povezan s KVB i kroničnom bubrežnom bolešću (CKD) 2 , bez negativnih asocijacija na povećanu potrošnju.

Istraživači su izvukli podatke od nikad pušača s dijabetesom tipa 2 iz nekoliko razloga. Prvo, pokazalo se da pušenje povećava rizik od KVB i drugi srčani problemi 3 , pa je najbolje eliminirati taj faktor od samog početka. 

Također, KVB pogađa mnoge ljude s dijabetesom tipa 2, bolešću povezanom s inzulinom predviđa se da će postati prevladavajući u sljedećih nekoliko godina 4 — stoga je važno razumjeti čimbenike rizika i komplikacije.

Zašto bi kava bila povezana s nižim rizikom od KVB?

Razlog korelacije mogao bi biti zbog kako kava utječe na inzulin : 'Dokazano je da fenolni spojevi u kavi (npr. fenol klorogenska kiselina) stimuliraju izlučivanje peptida-1 sličnog glukagonu, koji time može poboljšati izlučivanje inzulina izazvano glukozom i djelovanje inzulina', navode istraživači. U obzir dolazi i crna kava protuupalno 5 , što je još jedan mogući razlog za korelaciju.

Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi na općoj populaciji i dodatno istražile različite vrste kave te potencijalne prednosti i mane svake od njih. Ipak, to je jedan koristan argument za ljubitelje kave. 

To ne znači da je bilo koja vrsta kave sama po sebi zdrava. Zapravo, punjenje vašeg pića dodanim šećerom moglo bi povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti 6 . Stoga neka vaša šalica bude jednostavnija i vodite računa o porcijama i vremenu. U nastavku nekoliko savjeta:

• Neka bude jednostavno: Pokušajte smanjiti dodane zaslađivače, kreme i arome kada možete: crna kava često se smatra najzdravijim pripravkom.
• Razmislite o tome da kavu popijete kasnije: Ako se borite s padom energije zbog kofeina, razmislite ispijajući svoju šalicu joea sat ili dva nakon što se probudite nego u trenutku kada otvorite oči. 
• Vodite računa o kvaliteti sna: Ako se osjećate nervozno ili imate teško zaspati , pokušajte smanjiti unos kofeina i provjerite hoće li to pomoći. Spavanje je ključno za održavanje cjelokupnog zdravlja ( uključujući zdravlje srca ), stoga ga nemojte žrtvovati ako možete pomoći. 

Za ponijeti

Jedno je istraživanje pokazalo da je ispijanje 2-4 šalice kave dnevno povezano s nižim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i kronične bolesti bubrega kod odraslih nepušača s dijabetesom tipa 2.

Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdili nalazi u općoj populaciji, ali informacije još uvijek pridonose većem broju dokaza koji upućuju na to da je konzumacija kave usklađena sa zdravim načinom života— više razloga zašto (i kakav je u usporedbi s drugim pićima) ovdje . 

škorpion žena ribe muškarac