Kao RD bio sam osposobljen da budem skeptičan prema multivitaminima - sada ga uzimam svaki dan 

Nikad nisam mislio da je dnevni multivitamin pojas za mene, ali nedavno sam se pridružio 31% odraslih 1 U SAD -u koji posegnu za ovim dodatkom. Zašto? Budući da sam napokon pustio skepticizam koji sam godinama imao i našao sam visokokvalitetnu multi koji je zapravo vrijedno ulagati. 

I nemam žaljenja.   

Zašto sam u prvom redu oklijevao s multivitaminima

Moj glavni povratak prema multivitaminima bio je da nisu personalizirani. Nekada sam bio mnogo više razmišljanja koje bi ljudi trebali nadopuniti mikronutrijentima samo ako u prehrani postoji nedostatak ili insuficijencija - recimo ako ne jedete životinjski protein i ne dobivate vitamin B12 U svojoj prehrani ili ako se vrati krvni test pokazuje da vam je nisko ... (umetnite Vitamin d , željezo, magnezij , i tako dalje).

999 što znači ljubav

Da je bilo koji od tih slučajeva bio relevantan, onda bih obično ohrabrio prijatelje i obitelj na pojedinačno nadopunjavanje s tim poznatim hranjivim tvarima. 

I osobno sam pojeo dobro zaokruženu prehranu i krv mi je uvijek bio u redu (nije sjajan, ali ne i u pitanju), tako da nikada nisam odlučio nadopuniti multi.

Što mi je promijenilo mišljenje

Dvije stvari posebno tijekom prošle godine pomaknule su mi način razmišljanja: 

1. Konačno sam prihvatio da moja prehrana nije savršena, tako da vjerojatno ne ispunjavam sve svoje potrebe za vitaminima i mineralnim mineralima.
2. Pronašao sam MindbodyGreen's.

Da, dijetetičari ne jedu uvijek savršeno - ni jedno. U stvari, istraživanje pokazuje da prehrana Amerikanaca srame se dnevnih zahtjeva za brojne hranjive tvari (posebno vitamini A, C, D, E i K i kalcij, kalij i magnezij) samo iz hrane. Zapanjujući broj ljudi ( 80% i 93% Amerikanaca 2 ) propustite trag na dnevnim unosima vitamina E i D, respektivno. 

14. prosinca horoskopski znakovi

MindBodyGreen formulirao je Ultimate Multivitamin+ ne samo da nam pomaže da pogodimo naše osnovne dnevne potrebe (ispravljanje prehrambenih insutivota od pojavljivanja), već da nam pomogne u postizanju optimalnog zdravlja pružajući:* 

• Premium sastojci koji su bioraspoloživi i nježni na želucu
• A Kompletni niz od esencijalnih 14 vitamina i 13 minerali
• Učinkovite doze svakog hranjivih sastojaka specifičnih za hranjivu sastojak (većina bi trebala biti 100% dnevne vrijednosti [DV] ili više) 
• Ugrađeni B kompleks (tj. Svih osam Essentiji B vitamina )
• Manje poznati antioksidanti  (poput glutationa, resveratrola, likopena i luteina) za zdravo i graciozno starenje  

Kako se osjećam mjesec dana do 1,5 godine u svom više putovanja

Iskreno nisam očekivao da ću osjetiti razliku kad sam počeo uzimati. Znao sam da će te hranjive tvari podržati moje imuno, srce, mozak i zdravlje kostiju , i to mi je bilo dovoljno.* 

Ali čak i nekoliko tjedana, počeo sam se buditi spreman za odlazak ujutro i zadržao tu energiju tijekom dana.* Imao sam više mentalne jasnoće popodne - što je pomoglo u svom pisanju i ukupnoj motivaciji. Uglavnom sam se samo osjećao bolje .*

Od tada svakodnevno uzimam posljednjih godinu i pol, i to je bila najbolja odluka. Dosljednost je ključna kada je u pitanju trajna promjena s dodatkom. Mogu samouvjereno reći da sam se jako oslanjao na ovaj dodatak za energiju i imunološku potporu tijekom cijele godine.*

12. januara horoskopski znak

Odlazak

U redu je biti skeptičan prema multivitaminima. Puno je ne baš sjajnih opcija vani (posebno guma ) koji ne pružaju zdravstvene koristi koje obećavaju. Ali većina ljudi imala bi koristi od visokokvalitetne kompletne formule poput; Zakačen sam nakon samo mjesec dana. Ako i dalje imate zdravu dozu oklijevanja, pogledajte ove druge Rave recenzije kupaca .