Kako kvalitetan dodatak vitamina D može pomoći u promicanju zdravih crijeva*

Probiotici su sjajni, ali nisu krajnji za zdravlje crijeva. Raznolikost je ključna za zdravi mikrobiom crijeva, zbog čega Jedenje raznolike prehrane ispunjen puno različito voće i povrće često se preporučuje za poboljšanje zdravlje crijeva .

Jedan bitni vitamin koji je gotovo nemoguće Dođite sa dijeta sama ? Vitamin D. i kako se ispostavilo, ovaj poznati vitamin je Prilično kritično za cjelokupno zdravlje crijeva .

Kako vitamin D pomaže modulirati zdravlje crijeva

Vitamin D receptori (VDR) nalaze se u cijelom tijelu, što nam pruža vrijedan uvid u to gdje, točno, možemo žeti esencijalni vitamin zdravstvena korist (Savjet: Prilično posvuda - uključujući i crijeva!).

110 anđeoski broj

Ako ste napravili bilo kakvo istraživanje zdravlja crijeva, već znate koliko je dobro funkcionirajući GI trakt za podršku optimalnoj imunološkoj funkciji (budući da je većina našeg imunološkog sustava zapravo smješteno u našim crijevima 1 !). Kako se ispostavilo, vitamin D igra ključnu ulogu u kritičnim imunološkim obranama - i zauzvrat pomaže optimizirati cjelokupno zdravlje crijeva.* 

'Put vitamina D važan je u regulaciji imunoloških odgovora i zdravlja crijeva. Postoje različiti geni regulirani receptorom vitamina D koji mogu utjecati na integritet barijere crijeva i imunološke obrane u crijevima',* Adrian F. Gombart, dr. Sc. , Profesor biokemije na Institutu Linus Pauling University Institut Oregon State University, rekao je za MBG. 

Ali imunološka funkcija nije jedini aspekt GI zdravlja koji vitamin D podržava! U a 2020. Analiza presjeka 2 objavljeno u Komunikacije prirode Istraživači su otkrili da muškarci s višim koncentracijama aktivnog, hormonskog oblika vitamina D pokazuju veću raznolikost mikrobioma crijeva (što je ključni pokazatelj optimalnog zdravlja crijeva), uključujući vrstu mikrobiote crijeva koji proizvode postbiotski butirat.* 

Dobivate li dovoljno vitamina D?

Status vitamina D i zdravlje crijeva klasični su scenarij od piletine i jaja-bez dovoljnog vitamina D, mikrobioom vašeg crijeva nije toliko zdrav koliko bi mogao biti. I bez zdravih crijeva, Vitamin D se također ne apsorbira .

Prema a Studija 2016. objavljena u  Granice 3 , nedostatak vitamina D povezan je s poremećajem bakterija crijeva, što znači da zdravlje crijeva nije tako lako dobiti sa suboptimalnim statusom vitamina D. Srećom, studija je također otkrila da dovoljna razina vitamina D može poboljšati zdravlje crijeva.*

Ako niste sigurni koji su vaš trenutni status vitamina D, nažalost, izgledi su naslagani protiv vas: Šokantno 29% i 41% odraslih Amerikanaca 4 jesu nedostatan ili nedovoljan , odnosno, u vitaminu D. (i to su konzervativne procjene s obzirom na to da se ti presjeci ciljaju nisko, i viša razina statusa vitamina D podržavaju znanost i liječnici.)

Dakle, kako možete imati koristi i zdravlja crijeva i brzine apsorpcije vitamina D ako je vaš trenutni D status manji nego idealan?

95 anđeoski broj

Kako dnevni dodatak vitaminu D3 može pomoći

Odabir Pravi dodatak dnevnom vitaminu D može pomoći podržati i dovoljnost vitamina D i zdravo crijevo.* 

U skladu s tim, nisu svi dodaci vitamina D stvoreni jednaki. Evo što biste trebali potražiti:

• A Svakodnevno doziranje najmanje 5.000 IU —Experts slažu se da većina nas treba toliko da postići uistinu optimalne razine .
• Najzahtjevniji oblik - vitamin d3 —Nad manje učinkovit (aka inferiorni) vitamin D2.
• Optimizirana bioraspoloživost je ključno za pravilnu apsorpciju-kao vitamin topiv u masti, treba malo masnoća da se pravilno apsorbira .

Već se osjećam preplavljeno Mnogi dodaci vitamina D Na tržištu? Pokrili smo vas. 

MindbodyGreen's donosi 5.000 IU vitamina D3 izvedenih iz algi, plus a Trio organskih ulja (avokado, maslina i lane) kako biste osigurali optimalnu apsorpciju, tako da možete postići (i održavati!) Dovoljan status vitamina D i ojačajte zdravlje crijeva.* 

Odlazak

Ako želite sveobuhvatno podržavati svoje crijeva (i cijelo tijelo!) Zdravlje, osiguravanje da je dovoljna razina vitamina D presudno.

Srećom, uzimanje dodatka vitamina D3 visoke potencijala koji prioritet prioritet bioraspoloživosti, poput MindbodyGreen-a, može vam pomoći u postizanju i Održavajte dovoljnu razinu vitamina D.* na koje kažu vaše crijevo, hvala.