Istraživanje je pronađeno (još jedan) razlog za jelo tamnu čokoladu

Znamo da tamna čokolada ima tendenciju da je zdravija opcija u usporedbi s ostalim opcijama prepunim šećerom, ali to nije jedini razlog za poseban za komad.

U stvari, istraživanja otkriva da se odlučuju za ovu slatku liječenje mogu imati i koristi od šećera u krvi. Obiđite pogled na znanost u nastavku. 

Tamna čokolada može sniziti rizik od hipertenzije

Studija objavljena u Znanstvena izvješća prirode utvrdio da Potrošnja tamne čokolade mogla bi umanjiti rizik od hipertenzije 1 . Pored toga, sumnjaju da tamna čokolada može smanjiti rizik od ugruška krvi, ali potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila uzročni odnos za potonje. 

Tim istraživača upotrijebio je tehniku ​​nazvanu mendelijska randomizacija za analizu genetskih podataka iz studija udruživanja u cijelom genomu. Kroz ovu metodu identificirali su uzročnu vezu između unosa tamne čokolade i nižeg rizika od hipertenzije i eliminirali mogućnost obrnute uzročnosti. 

Ovaj se nalaz pridružuje dugom popisu razlozi koji su podržali istraživanje, poput tamne čokolade, poput moćne antioksidans profil 2 ,, protuupalni i antimikrobni 3 svojstva i Posebne prednosti za razinu glukoze u krvi u postu u osoba s dijabetesom. 

8787 broj anđela

Općenito govoreći, tamna čokolada je definirana kao najmanje 50% kakaa. Kada tražite proizvod koji će donijeti mnoštvo zdravstvenih koristi ukusnim okusom, budite sigurni da držite pogled na taj omjer kakao. 

3 načina za dobivanje više tamne čokolade u svojoj prehrani

Evo, tri načina da maksimalno iskoristite svoju naviku tamne čokolade: 

• Držite trake tamne čokolade ili čips pri ruci: Za pojednostavljene ljubitelje čokolade zadatak je jednostavan: držite tamnu čokoladu pri ruci. Za dodatnu mrvicu, stavite ih u zamrzivač. Obavezno nanesite istu nijansu kada kupujete čips od tamne čokolade i potražite 50% ili više kakao proizvode. 
• Pronađite dodatke kakao prahu (i manje dodanim šećerom): Potražite proteinski prah ili Kolagen dodaci prirodnim kakaom . Prilikom skeniranja naljepnica proizvoda obavezno dvaput provjerite da dobivate kakao prah Prirodni zaslađivači (Pomislite monah voća, stevia itd.). 
• Popnite ga u svoj smoothie: Tamna čokolada à la carte može biti previše gorka za neke ljude. Jedan od načina da se to popravi je iskakanje tamne čokolade u svoje voćne smoothieje kako biste uravnotežili profil okusa (i dobili još više vitamina i hranjivih sastojaka). Evo našeg omiljenog recepta za čokoladni smoothie za isprobavanje .

Odlazak

Istraživanja sugeriraju da bi konzumacija tamne čokolade mogla pomoći u smanjenju rizika od hipertenzije, a opet pokazujući kako ova slatka liječenja koristi vašem zdravlju. Samo se držite čokoladnih proizvoda koji sadrže 50% ili više kakaa kako biste ispunili prag tamne čokolade. Žudite za nečim slatkim?

35 anđeoski broj

Evo, pronađite recept za Protein prepun tamne čokoladne čips Jestivi tijesto za kolačiće kuglice  suđeno ti je voljeti.