Istraživanja sugeriraju da vitamin D smanjuje šećer u krvi kod osoba s dijabetesom

Svrstan kao deveti vodeći uzrok smrtnosti u svijetu i pridonosi više od milijun smrtnih slučajeva godišnje, nije ni čudo da prevencija i upravljanje Dijabetes tipa 2 , skokovi glukoze u krvi i inzulinska rezistencija visoki su prioritet u javnom zdravstvu.

horoskop za 3. ožujka

Glukoza dolazi izravno iz naše prehrane, dakle prehrana i druge životne navike igraju veliku ulogu u simptomima i putevima povezanim s dijabetesom tipa 2.

I istraživači su to otkrili esencijalni vitamin igra veću ulogu u promicanju zdrave razine šećera u krvi i osjetljivosti na inzulin nego što se dosad priznavalo.

Kako vitamin D utječe na ravnotežu šećera u krvi

U sustavnom pregledu i meta-analizi randomiziranih kontroliranih ispitivanja (RCT) iz BMC Endokrini poremećaji , znanstvenici su istraživali teoretizirano antidijabetička svojstva vitamina D — kao što je njegova sposobnost reguliranja lučenja inzulina (tj. osjetljivosti na inzulin), moduliranja zdravih upalnih odgovora i snižavanja povišenih razina paratiroidnog hormona.

Istraživači su pogledali 46 RCT-ova koji su se sastojali od 2164 sudionika intervencije i 2149 placebo kontrola. Otkrili su da povećani unos vitamina D smanjuje sljedeća mjerenja kod sudionika s dijabetesom tipa 2:

133 anđeoski broj što znači

• Značajno smanjena glukoza u plazmi natašte (FPG) , mjerenje koje se koristi za otkrivanje kratkoročne glukoze u krvi.
• Blago snižen hemoglobin A1c (HbA1c) , mjerenje koje se koristi za dugotrajno otkrivanje glukoze u krvi.
• Značajno smanjena procjena modela homeostaze—inzulinska rezistencija (HOMA-IR) , robustan alat za procjenu inzulinske rezistencije.

Uzimajući u obzir da više od 37 milijuna Amerikanaca ima dijabetes (od kojih 90% ima dijabetes tipa 2), a još 96 milijuna odraslih u SAD-u ima predijabetes, važnost ovih otkrića ne može se precijeniti.

Nalazi također sugeriraju da povećanje unosa vitamina D dovodi do značajnog smanjenja FPG-a i HbA1c za osobe s  nedostatak vitamina D  ali ne i kod sudionika s nedostatkom ili nedostatkom vitamina D. 

Kako postići i održati zdravu razinu vitamina D

problem? Postizanje i održavanje dovoljnog statusa vitamina D puno je lakše reći nego učiniti. Zapravo, 29% odraslih u SAD-u 1 imaju manjak vitamina D.

Vidite, hrana s vitaminom D nema dovoljno velike količine da bi utjecala na razinu vitamina D—posebno kod pojedinaca koji već imaju nedostatak. ' Što je sa suncem možda se pitate. Nažalost, ni sunčeva svjetlost nije pouzdan izvor proizvodnje vitamina D za većinu ljudi jer na nju utječu brojni čimbenici (npr. dob, biološki spol, geografska širina, klima, doba godine ton kože, korištenje kreme za sunčanje i koliko je koža izložena suncu). 

Optimalan način za učinkovito postizanje i održavanje zdravog statusa vitamina D (s kojim se slažu vodeći wellness stručnjaci je mjerenje krvnog seruma 50 ng/ml ili više ) traje svakodnevno suplementacija vitaminom D . 

22. januara horoskopski znak

Ipak, niti jedan dodatak vitaminu D nije dovoljan - mnogi daju manje učinkovite  doze , značajka inferiorni oblici , ili propustiti dati prioritet bioraspoloživosti . (Da biste vidjeli proizvode kojima mindbodygreen vjeruje u održavanju optimalne razine D, pogledajte naš vodič za najbolje dodatke vitamina D .)

Za ponijeti

Znanost sugerira da optimizacija dnevnog unosa vitamina D može pomoći osobama s dijabetesom tipa 2 (osobito onima s nedostatkom vitamina D) da poboljšaju svoju osjetljivost na inzulin i sniziti razinu šećera u krvi .