Kako Deepak Chopra koristi ovo vrijeme za duhovno resetiranje

Iako smo suočeni s neizvjesnošću i tjeskobom tijekom ove globalne pandemije, vrijeme kod kuće možemo iskoristiti i za ponovno povezivanje s obitelji i prijateljima ili započinjanje novog hobija. I prema Deepak Chopra , ovo vrijeme možemo iskoristiti kod kuće da usporimo i usredotočimo se na svoje zdravlje: 'Ovo je prilika da trenutno povećate svoju dobrobit', kaže mi u ovoj epizodi lifeinflux podcasta.

Bez obzira na to znači li više spavanja, upravljanje razinom stresa, više joge ili jednostavno uživanje u polaganom ritmu vašeg inače užurbanog rasporeda, maksimiziranje vaše dobrobiti može izgledati potpuno drugačije, ovisno o vašim zdravstvenim ciljevima - i vašem planu karantene kod kuće odražavat će to.

U smislu onoga što Chopra čini kako bi maksimalizirao svoju dobrobit, ovo vrijeme koristi za 'duhovni reset'. Baš kao i svaka pozitivna praksa, i za duhovnost je potrebna energija - pa čak i svjetski poznati pioniri poput Chopre ponekad trebaju malo resetiranje. Evo točno kako Chopra vježba 'duhovno resetiranje' i kako planira primijeniti ono što je naučio na svoj postpandemijski život.

Prebacuje svoje značenje sreće.

Prema Chopri, duhovno resetiranje znači utvrđivanje novih načina za pronalaženje sreće. Sad kad ne možemo kupovati, gledati film ili čak provoditi vrijeme s prijateljima, moramo rekonfigurirati ono što donosi sreću u naš život. 'Sve se to zaustavilo, što, naravno, ima velik utjecaj na ekonomiju, ali nas prisiljava i na pitanje kako možemo biti zdravi i sretni kako život ide dalje', kaže Chopra.

To je reklo, 'resetiraj' ono što te čini sretnim. Umjesto kupnje predmeta ili putovanja, razmislite o tome što vas uistinu čini sretnim u ovo vrijeme društvenog distanciranja. Čak i prepoznavanje najjednostavnijih užitaka može vam pomoći da shvatite što je osnova vaše sreće.

Utišava svoj um.

Usred panike mogli biste čuti stvari poput 'Ostanite pozitivni!' i 'Misli pozitivne misli!' Ali prema Chopri, imati pozitivan um i miran um potpuno su različiti.

'Umjetno pozitivan um može biti turbulentan, pogotovo ako se osjećate pod stresom', kaže on. 'To može biti zapaljivo ako se previše trudite glumiti pozitivu.' Pod tim misli, pretvaranje da odaje pozitivnost ne samo da iscrpljuje, već bi zapravo moglo imati suprotan učinak.

Umjesto toga, pokušajte imati miran um: 'Tihi um je iscjeliteljski um. Što je vaš unutarnji dijalog sporiji, to više započinje samoregulacija. '

Usprkos tome, pokušajte vježbati usporavanje misli i smirivanje uma, umjesto da svoje zamišljene misli zamijenite pozitivnim tvrdnjama. Bilo da je to putem dnevnika, meditacija , ili disanje , pronađite koja vam tehnika pomaže da najbolje utišate svoje trkačke misli.

Umanjuje stres vježbanjem empatije.

Smanjivanje stresa presudno je za duhovno razmišljanje. Pogotovo tijekom ove globalne pandemije, Chopra nas savjetuje da što više smanjimo stres i histeriju. »Pokušaj se suzdržati od panike. Panika dovodi do iracionalnog ponašanja, a iracionalno ponašanje može postati zarazno. '

Slično kao i sam virus, i naša se globalna panika širi prilično velikom brzinom, sa zastrašujućim naslovima i alarmantnim vijestima na gotovo svim medijskim kanalima. Dobra vijest je da postoji duhovni put do toga umanjiti naš stres , prema Chopri. Kaže da je prvi ključni korak vježbanje empatije.

bik dnevni horoskop ljubav

'Kad ste pod stresom, zapitajte se: o kome mislim?' kaže mi. 'Otkrit ćete da razmišljate o sebi, a duhovnost ne misli o sebi.' Ako svoju energiju usmjerite na razmišljanje o drugima (povezivanje s drugima, kao i pomaganje drugima u nevolji), šanse su da ćete se zbog toga osjećati manje pod stresom.

Stvara ljubav na djelu.

Osim razmišljanja o drugima, Chopra ovo vrijeme koristi za stvaranje onoga što naziva 'ljubav na djelu'. Dok bismo mogli reći naših prijatelja i članova obitelji da ih volimo, Chopra želi napraviti korak dalje.

'Moramo pomoći svima nama da se osjećamo sigurno, da se svi osjećamo sigurno, da pomognemo svima u tome da se bavimo ljubavlju na djelu, a ne samo ljubavlju u teoriji', kaže. 'Ljubav na djelu može stvoriti čuda.'

Smatrajte ovo duhovnom verzijom 'pokaži, ne govori'. Chopra želi da nešto poduzmemo i brinemo za druge; u vrijeme društvenog udaljavanja riječi mogu učiniti samo toliko - to su akcije koje uistinu čine razliku.

To ne znači da biste trebali zanemariti pravila kućnog karantena. Chopra kaže da postoje načini kako osigurati da se oni koji se trebaju osjećaju sigurno: 'Koristite tehnologiju - pobrinite se da oni koji su u nevolji i oni do kojih vam je stalo znaju da možete s njima stupiti u kontakt i pomoći im na neki način.'

Bilo da se radi o pružanju resursa ili samo o pružanju sigurnog prostora za raspravu o strahovima, svi možemo poduzeti mjere kako bismo ljudima oko sebe dali do znanja da ih volimo. Nakon svega, povezani smo više nego što mislimo —A duhovna predodžba da smo 'svi jedno' sada je važnija nego ikad.

A želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: