Saznajte Svoj Broj Anđela

Jeste li probali supermodele za recept za smoothie bez šećera kojima ste opsjednuti?

Ako želite isprobati prehranu bez šećera, došli ste na pravo mjesto. Uz mbg-ov izazov bez šećera dobit ćete savjete, trikove, inspirativne priče i recepte koji će vam pomoći da zauvijek eliminirate šećer. Možete pogledati naš 10 najboljih savjeta za uklanjanje šećera da vam pomogne da započnete putovanje bez šećera već danas. Svaki se dan nadovezuje na sljedeći - dovoljno brzo dan se pretvara u tjedan, a tjedan u mjesece.

Kelly LeVeque poznata je nutricionistica čije ime (i hrana!) Svima stoji na usnama. Voljele su je zvijezde poput Jessice Alba i Molly Sims. Ona je također veliki ljubitelj održavanja ravnoteže šećera u krvi - zapravo, kaže produljenje krivulje šećera u krvi ključno je za odbijanje želje za šećerom i osjećati se sito (i sretno!) cijelo vrijeme. To započinje, objašnjava ona, s vašim doručkom.





znak duša jarac

'Mnogo je smoothieja prepuno voća, datulja i granole - jednostavno, previše šećera!' ona kaže. 'U nastojanju da pomognem svojim klijentima, stvorio sam formulu za zamjenu obroka Fab Four kako bi moji klijenti naučili kako napraviti smoothie s nadomjescima za obrok s malim udjelom šećera. Fab Four Smoothie formula je koja će vam pomoći da razvijete obrok za uravnoteženje šećera u krvi u bilo kojem okusu s dovoljno proteina, masti i vlakana kako biste bili siti četiri do šest sati, nahranili mikrobiom, isključili hormone gladi i nahranili tijelo s aminokiselinama, masnim kiselinama i fitonutrijentima. '

Formula Fab 4 jednostavna je: proteini (najmanje 20 g, iz proteina u prahu, kolagena u prahu ili grčkog jogurta) + vlakna (najmanje 10 g, iz chia sjemenki ili lanenih sjemenki) + 1 žlica zdrave masti (poput maslaca od orašastih plodova ili avokada) + pregršt zelenila (poput špinata ili rikole) + ¼ šalice voća (po izboru, ali optimalno bobice s niskim udjelom šećera) + superhrana (po izboru; tu bi ušao kakao ili adaptogeni) + tekućina (voda je u redu, ali mlijeko od orašastih plodova je također Sjajno). Iako se s tim možete poigrati, evo nekoliko Kellynih recepata kako ga koristiti u akciji.



Smoothie od kakao maslaca od kikirikija

Sastojci



  • 1 porcija proteina vanilije u prahu
  • 2 žlice maslaca od kikirikija (ili bademovog maslaca)
  • 1 do 2 žlice chia sjemenki
  • 2 šalice nezaslađenog mlijeka od orašastih plodova
  • 1 čajna žličica kakao-pena

Metoda

Izmiješajte i uživajte! Služi 1.



Oglas

Smoothie za lječilišta

Sastojci



  • 1 porcija proteina vanilije u prahu
  • ¼ avokado
  • 1 do 2 žlice chia sjemenki
  • Iscijedite sok limuna
  • Šaka špinata
  • 1 mali perzijski krastavac
  • ¼ šalice svježeg lišća metvice, uklonjene stabljike
  • 2 šalice nezaslađenog mlijeka od orašastih plodova

Metoda

Izmiješajte i uživajte! Služi 1.



0707 anđeoski broj

Smoothie od morske soli s tamnom čokoladom

Sastojci



  • 1 porcija čokoladnog proteina u prahu
  • 1 žlica sjemena lana ili chia da se zgusne
  • 1 žlica kokosovog ulja
  • ½ žličica himalajske ružičaste soli
  • ½ žličica kakao-pena
  • 2 šalice mlijeka od orašastih plodova po izboru
  • Pregršt leda

Metoda

  1. Pomiješajte sve sastojke, osim leda.
  2. Dodajte led i miješajte da se ohladi. Služi 1.

Smoothie od zelene jabuke

  • 1 porcija proteina vanilije u prahu
  • 1 do 2 žlice kokosovog ulja
  • 1 do 2 žlice chia sjemenki
  • 1 žlica Best of Greens zeleni prah od jabuke
  • 1 šalica mlijeka od orašastih plodova po izboru

Metoda

Izmiješajte i uživajte! Služi 1.



5. siječnja znak

Želite li još od Kelly? Evo, ona dijeli osam hormona čineći vas gladnima cijelo vrijeme (i što jesti da biste isključili svaku). Osim toga, ako želite uključiti adaptogene u svoj smoothie, evo kako znati koji je pravi za vaše potrebe i tijelo.

Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: