Što trebate znati o SIBO + kako to popraviti

SIBO, akronim za Prekomjerni rast malih crijevnih bakterija, pojam je koji se sve više javlja na radarima ljudi, posebno u zdravstvenoj blogosferi. Ali poput pojmova nadbubrežni umor ili propusna crijeva, što je SIBO i zašto bi vas to trebalo zanimati?

Što je SIBO?

Uz uzbudljivo istraživanje zdravlje crijeva i mikrobiom , SIBO se bolje razumio. Vaša crijeva sastoje se od tankog i debelog crijeva. Tijekom noći i između obroka vaša crijeva obično imaju funkciju koja se naziva migrirajući motorni kompleks (MMC), koji potiskuje crijevne bakterije u debela crijeva.

Tipično, kada postoji smanjena funkcija MMC-a, bakterija može narasti u tanko crijevo tamo gdje joj nije mjesto; dolazi SIBO.

Bakterije će jesti ono što jedete, fermentirajući hranu na pogrešnom području, uzrokujući plinove, otekline i, na kraju, ' sindrom curenja crijeva ,' koji je povezan s mnogim kroničnim i autoimunim stanjima . Sada možete vidjeti zašto je SIBO velika stvar za vaše zdravlje!

Resetirajte crijeva

Prijavite se za naš BESPLATNI konačni vodič za zdravlje crijeva koji sadrži recepte i savjete za iscjeljenje.

Uobičajeni SIBO crijevni simptomi:

• Zatvor
• Proljev
• Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
• Grčevi
• Plin
• Mučnina
• Refluks kiseline / žgaravica / GERB

Jer tvoja crijeva kontrolira 80% vašeg imunološkog sustava i možemo regulirati vaše raspoloženje i genetski izraz, tek počinjemo uviđati dalekosežne veze između SIBO-a i autoimunih stanja poput autoimuni tiroiditis (Hashimotov) , stanja kože poput rozaceje , kronična stanja poput dijabetesa i naizgled nepovezana stanja poput fibromialgije.

Šest koraka za pomoć u upravljanju SIBO-om:

1. Sastavite cjelovitu zdravstvenu povijest.

Čini se da su uporaba NSAID-a i SIBO povezani , iako veza nije potpuno jasna; prošla trovanja hranom, kronične infekcije crijeva i prethodne crijevne operacije također mogu poremetiti crijeva i mogli bi zanimati medicinskog stručnjaka. Dobivanje kompletne zdravstvene povijesti može vam pomoći da utvrdite je li SIBO možda faktor.

žena jarac ovan muškarac

2. Potražite sveobuhvatno dijagnostičko ispitivanje.

Funkcionalna medicina zabrinut je za temeljne mehanizme zdravstvenog stanja. The laboratorij koji vodim na svojim pacijentima je test daha laktuloze natašte kojim se mjere plinovi (metan i vodik) koji se oslobađaju prekomjernim rastom bakterija.

3. Isprobajte protokol s prekidnim postom.

Ponekad ću dizajnirati određeno isprekidan post protokol, gdje pacijent na kratko ograničava unos hrane kako bi izgladnio prekomjerni rast bakterija. Ne postoji jedinstveni pristup, a to ne uspijeva svima.

4. Izbjegavajte hranu visoku FODMAP.

FODMAP je kratica od fermentiranih oligo-, di-, monosaharida i poliola. Neke namirnice koje su visoko u FODMAPS-u su luk, kupus, grah, jabuke i raž. Ova hrana može pogoršati SIBO. Sveučilište Monash, vodeći u istraživanju na ovu temu, ima sjajna aplikacija koja će vam pomoći da se pridržavate niskih FODMAP-ova . Opet, prilagođeni pristup je vrlo koristan.

5. Izbjegavajte grickanje.

Omogućavanje vremena između obroka mala je preinaka koja migracijskom motoričkom kompleksu može omogućiti učinkovitiji rad.

6. Uzmi probiotike.

Kombinacija bifidobakterija, enterokoka i laktobacila je prikazan imati pozitivan učinak na sindrom iritabilnog crijeva. Izbjegavajte probiotike koji sadrže prebiotike, koji mogu prehraniti prekomjerni rast bakterija.

Kao i uvijek, potražite pomoć liječnika za liječenje svih simptoma koji se pojave.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima:

19. siječnja horoskopski znak