Gledanje *Ovog* na TV-u zapravo može poboljšati vaše blagostanje, rezultati nove studije

Gledanje televizije tradicionalno se smatra aktivnošću koja narušava dobrobit.

Mnogi ljudi to čak povezuju s lijenošću i gledaju na TV kao na 'guilty pleasure' koji bi trebalo svesti na najmanju moguću mjeru radi poboljšanja vašeg zdravlja—no je li to uvijek slučaj?

Nije nužno. Nedavna istraživanja dovode u pitanje ovu percepciju ističući određenu vrstu televizijskog sadržaja koji nudi značajne prednosti za dobrobit.

Kako gledanje sporta može doprinijeti dobrobiti

Ispostavilo se da bi gledanje sporta moglo biti dobro za vas (navijači, vrijeme je za slavlje). Ovo otkriće objavljeno je u časopisu Pregled sportskog menadžmenta 1 i uključivalo je tri različite podskupine studija koje su uključivale japanske sudionike.

• Prva studija ispitivala je odnos između gledanja sporta i blagostanja nakon toga analizirajući javno dostupne podatke s velikim uzorkom od 20.000 sudionika. Uočili su sveukupni trend prema kojem je redovito gledanje sporta pridonijelo boljem prijavljenom blagostanju sudionika - odličan početak za slučaj gledanja sporta.
• Sljedeća studija dublje je istražila utjecaj gledanja sporta prije i poslije. Ovaj istraživački tim regrutirao je više od 200 stanovnika Japana koji su izjavili da se bolje osjećaju nakon gledanja sportskih videa, posebno kada su u pitanju popularni sportovi poput baseballa u usporedbi s manje popularnim opcijama poput golfa. Naravno, tu postoji neka nijansa jer neki ljudi prirodno preferiraju neke sportove u odnosu na druge, ali općenito, popularniji sportovi pokazali su bolji odgovor na dobrobit.
• Treća studija stavila je olovku na papir kako bi ispitala mogućnost da gledanje sporta promijeni vaš mozak - i to s uspjehom, mogao bih dodati. Istraživački tim proveo je neuroimaging eksperiment s 14 japanskih sudionika koristeći MRI skeniranje za procjenu promjena u funkciji i strukturi mozga.

Što su ove studije otkrile:

Otkrili su da gledanje sporta izaziva osjećaje ugode poput sreća i zadovoljstvo (što će ljubitelji sporta vjerojatno znati, nije posve iznenađujuće).

15. kolovoza horoskopski znak

Štoviše, oni koji su redovito gledali sport pokazali su veći volumen sive tvari u onim dijelovima mozga koji su povezani s nagradom i zadovoljstvom.

Poruka ovdje?

Što to znači za stvarni život:

Iako je intrigantno saznati o prednostima gledanja sporta za dobrobit, ključno je ne koristiti ovo istraživanje kao razlog da budete zalijepljeni za ekrane 24/7 ili zanemarite druge važne aspekte života, kao što su boravak na otvorenom i vježbanje.

Osim toga, postoji vrijednost u pretvaranju gledanja sporta u zajedničku aktivnost.

Znamo da snažan osjećaj zajedništva može podržati mentalno zdravlje, pa čak i produžiti život 2 — pa bez obzira na to dobivate li to gledanjem sporta, grupnim šetnjama ili planiranjem redovitih druženja s onima koje volite, izgradnja zajednice je vrijedan zdravstveni pothvat.

Ako želite sport učiniti svojom točkom fokusa, sada postoji neka rana znanost koja to podupire - kao da vam treba razlog da radite nešto što volite.

znak za 20. rujna

POVEZANO PROČITAJTE: Pogledajte novu sportsku seriju mindbodygreena, Igra počinje .

Napomena urednika

Za ponijeti

Mogli biste pretpostaviti da je gledanje TV-a anti-wellness aktivnost, ali to zapravo nije slučaj kada je u pitanju gledanje sporta.

Ne samo da gledanje igre može pokrenuti centre za nagradu i zadovoljstvo u vašem mozgu, već nudi i priliku za povezivanje s onima oko vas.

Uostalom, izgradnja snažne zajednice je stup dugovječnosti i blagostanja— pročitajte zašto ovdje .