Glavne prednosti ekstrakta krvave naranče* za njegu kože 

Industrija ljepote redovito se okreće botaničkom svijetu za rješenja, unutarnja i vanjska. Od klasične i umirujuće biljke aloe vere koja se nanosi na kožu nakon sunčanja do živahnog i jedinstvenog ekstrakta voća koji nalazi svoj put u dodacima prehrani, serumima i još mnogo toga – biljke su uvijek služile kao temelj svijeta ljepote. 

A kao netko tko je veći dio desetljeća izvještavao o trendovima ljepote, ponekad se može činiti da nam ponestaje novih sastojaka za uzbuđenje.

Dakle, kad sam počeo istraživati ​​prednosti dodataka ekstrakta crvene naranče za njegu kože, moji su interesi bili potaknuti. 

Ovdje je sve što trebate znati. 

5 prednosti dodatka ekstrakta crvene naranče za njegu kože 

Kroz suplementaciju, pokazalo se da ekstrakt crvene naranče poboljšava hidrataciju kože, optimizira antioksidativni kapacitet, štiti kožu od fotostarenja, bori se protiv oksidativnog stresa i poboljšava upalnu ravnotežu.*

Putem ovih mehanizama ljudi mogu doživjeti smanjenje bora i tamnih mrlja.*

Evo analize znanosti:

1. Pojačana antioksidativna svojstva  

Ekstrakt crvene naranče sadrži snažne antioksidanse 1 kao što su flavonoidi (antocijanini i flavanoni), neflavonoidni fenoli (hidroksicimetne kiseline) i vitamin C (askorbinska kiselina). 

Prema randomiziranoj, dvostruko slijepoj, kontroliranoj studiji, dopuna ekstraktom (kao Red Orange Complex™) dovela je do statistički značajno povećanje antioksidativnog kapaciteta 1 kože.* Sudionici studije iskusili su povećanje od 8,6% u 14 dana i 22,3% u 56 dana.* 

2. Bori se protiv oksidativnog stresa i poboljšava upalnu ravnotežu

Ličnost rođendana od 26. lipnja

Upalni status u tijelu i oksidativni stres glavni su uzrok starenja kože na mnogo načina.

Koža je svakodnevno bombardirana slobodnim radikalima i stresorima iz okoliša - od oštrih sredstava za kožu i zagađenja do UV zračenja. Kada se vaše tijelo ne može adekvatno nositi sa slobodnim radikalima u tijelu, rezultat je tzv oksidativni stres . Oksidativni stres tada dovodi do suboptimalne upalne ravnoteže. 

Dugotrajno stanje ili nakupljanje oksidativnog stresa izravno pridonosi proces starenja kože 2 . Točnije, doprinosi gubitku kolagena i elastinska vlakna, što rezultira finim borama. Oksidativni stres također je uključen u smanjenu funkciju kožne barijere, smanjenu vlažnost i povećani rizik za mutacije DNK u našim stanicama kože.

Dobra vijest je da tijelo ima prirodne mehanizme zaštite da se nosi s ovim napadom: antioksidansi . Dok tijelo može proizvesti neke antioksidanse prirodno, ono se zapravo oslanja na našu konzumaciju antioksidansa kroz našu prehranu kako bi se lakše nosili s teretom slobodnih radikala.

Istraživanja pokazuju da je uzimanje 100 mg ekstrakta crvene naranče dnevno učinkovito u borbi protiv oksidativni stres 3 i smanjenje razine proupalnog citokina TNF-a u tijelu.*

Druga studija provedena na sportašima otkrila je da dopuna ekstraktom dovodi do niže razine oksidativnog stresa 4 u tijelu unutar dva mjeseca.* 

3. Štiti kožu od fotostarenja 

Prijašnja istraživanja pokazala su da izloženost UV zračenju uzrokuje do 90% 5 vidljivih znakova starenja. Kao što možete zamisliti, zaštita kože od izlaganja UV zračenju ključna je za zdravlje i izgled kože dugoročno. 

Prije svega, ljudi bi trebali nositi krema za sunčanje . Međutim, nije važna samo krema za sunčanje. Korištenje robusnog, holističkog pristupa suncu briga može daleko učinkovitije zaštititi vašu kožu od utjecaja UV zraka. Protokol zaštite od sunca od 360 stupnjeva znači nošenje zaštitne odjeće i pribora, pažljiv pristup vremenu provedenom na suncu, pa čak i pažljiv pristup onome što jedeš. 

Sve više istraživanja pokazuje da postoje određeni antioksidansi za koje se pokazalo da ih imaju fotoprotektivna svojstva od strane oboje apsorbiraju UV zrake i pomažu neutralizirati oštećenja slobodnih radikala izazvanih UV zračenjem 6 .* Ekstrakt crvene naranče jedan je od njih.

Jedna in vivo studija pokazala je da je konzumiranje ekstrakta tijekom 15 dana donijelo a značajno smanjenje stupnja eritema kože izazvanog UV zračenjem 7 (aka gori).*

4. Poboljšava hidrataciju 

Hidrirana koža je zdrava koža. Naravno, možete se usredotočiti na hidrataciju kože pomoću krema i losiona, ali unutarnja hidratacija može značajno pomoći. 

Istraživanja pokazuju da je jedan od načina promicanja poboljšane hidratacije kože putem ekstrakta crvene naranče.* 

Randomizirana, dvostruko slijepa, kontrolirana studija otkrila je da se kod uzimanja 100 mg ekstrakta/dan hidratacija kože sudionika povećala za 5,3% u 14 dana i 12,3% u 56 dana.*

Osim toga, ta je studija također utvrdila da transepidermalni gubitak vode smanjen 8 . To u osnovi samo znači da je koža bila učinkovitija u zadržavanju vode u koži.* U 14 dana, TEWL se smanjio za 2,7%, au 56 dana smanjio se za 14,5%.   

5. Smanjuje bore i tamne mrlje

Sada, ovo je prednost koja većinu ljudi vjerojatno najviše zaintrigira: vidljivi rezultati koje ekstrakt nudi. Mislim, važno je pokriti kako ekstrakt djeluje interno, ali ljudi obično obraćaju pozornost na vanjske rezultate. 

Zahvaljujući gore objašnjenim zaštitnim učincima, pokazalo se da ekstrakt crvene naranče smanjuje izraženost bora, povećava elastičnost, smanjuje pigmentaciju i poboljšava sjaj.*

Na primjer, u studiji koja je ispitivala fotozaštitna svojstva antioksidansa otkriveno je da tamne mrlje sudionika smanjen sa 27% na 7% 7 .* 

A randomizirana, dvostruko slijepa, kontrolirana studija 8 otkrili su da su sudionici koji su uzimali 100 mg dnevno vidjeli statistički značajno povećanje sjaja kože—9,2% nakon 14 dana i 18,5% nakon 56 dana.*

Ista je studija također otkrila da je ekstrakt mogao pomoći kod izraženosti dubine bora - nakon mjerenja prosječne najdublje bore sudionika prije, tijekom i nakon uzimanja suplementacije, otkrili su da se dubina bora smanjila za 6,9% do kraja studije.*

Konačno, ta se studija bavila i elastičnošću kože, odnosno sposobnošću kože da se oporavi. Otkrili su da su sudionici primijetili povećanje elastičnosti za 5,9% u 14 dana i 13,9% u 56 dana.* Zanimljivo, istraživači sumnjaju da se ta korist može pripisati vitaminu C u ekstraktu, jer vitamin C igra ključnu ulogu u procesu sinteze elastina i kolagena. 

Kako znati točnu dozu ekstrakta crvene naranče

Ekstrakt crvene naranče nije esencijalni nutrijent i stoga ne postoji službeni dnevni preporučeni unos od Nacionalnih akademija. A s obzirom na to da istraživanja još uvijek rastu, u ovom trenutku ne postoji klinički konsenzus. 

Umjesto standardizirane preporučene doze, možemo pogledati postojeća istraživanja i nečije specifične ciljeve kako bismo odredili točnu dozu. 

Ako tražite dobrobiti za kožu poput onih o kojima se govori u ovom članku, klinički podaci pokazuju da je 100 mg dnevno prikladna doza za postizanje tih rezultata. 

Kao i uvijek, porazgovarajte sa svojim liječnikom ako imate konkretnija pitanja o doziranju ekstrakta crvene naranče—ili bilo kojeg drugog dodatka, što se toga tiče. 

Što tražiti u dodatku s ekstraktom crvene naranče

 Općenito, nije uvijek lako pronaći kvalitetan dodatak prehrani. Postoji toliko mnogo na tržištu koje izgleda obećavaju mjesec i natrag.

Da ne spominjemo, većina nije dovoljno transparentna o tome što zapravo ulazi u formulu, možda ste zabrinuti oko održivosti, robna marka ne nudi pojedinosti kojima bi potkrijepila tvrdnje, i tako dalje.

horoskopski znakovi za prosinac

Razumljivo, ovo može postati velika glavobolja, brzo. 

Evo dobrog popisa onoga na što trebate obratiti pažnju kada kupujete ekstrakt crvene naranče:

• Potencija: Pronađite opciju s odgovarajućom dozom za svoje ciljeve (100 miligrama za rezultate njege kože).
• Izvor: Dajte prednost sljedivosti ekstrakta. Pogledajte objašnjava li robna marka odakle potječu krvave naranče, a la voćnjak kao dodatak. 
• Čist: Potražite ekstrakt nara koji nije ozračen, bez GMO-a i bez alergena na hranu. Ovaj botanički ekstrakt ne smije sadržavati dodane šećere, kiseline, boje, konzervanse ili arome.
• Dodatni sastojci: Iako nije potrebno ako samo želite dati dodatak čistom ekstraktu crvene naranče, možete razmisliti o pronalasku dodatka koji koristi ekstrakt uz druge sastojke za veće prednosti. 

Potencijalne nuspojave ekstrakta crvene naranče

Ekstrakt crvene naranče općenito se smatra sigurnim i učinkovitim za većinu pojedinaca. 

Zapravo, jedna specifična marka ekstrakta crvene naranče, Red Orange Complex™, pokazala se u kliničkim ispitivanjima sigurnom i učinkovitom u ispitivanoj dozi (100 mg/dan). Osim toga, ekstrakt se dobiva iz sokova koji su uobičajeni u ljudskoj prehrani, a komponente ekstrakta imaju snažan sigurnosni profil. 

Naravno, izbjegavajte ga ako imate poznatu alergiju na biljku. A ako imate bilo kakvih specifičnih nedoumica u vezi s vašim posebnim zdravstvenim okolnostima, uvijek je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom prije toga. Oni će bolje moći voditi vas i vaše individualizirane potrebe. 

Za ponijeti 

Ekstrakt krvave naranče možda trenutno nije najtraženiji botanički sastojak za njegu kože, ali zahvaljujući sve brojnijim istraživanjima, to bi se moglo promijeniti jer studije počnu pokazivati ​​vrijedna zaštitna svojstva ekstrakta za zdravlje kože.*