Endokanabinoidni sustav: što je to i kako ga podržati uljem konoplje

Gotovo svi su čuli za krvožilni, živčani i endokrini sustav koji upravljaju našim različitim fiziološkim funkcijama, ali postoji jedan tjelesni sustav za kojeg jamčimo da o njemu niste naučili u srednjoškolskoj biologiji: endokanabinoidni sustav (ECS). Iako se leti relativno ispod radara od svog otkrića ranih 1990-ih, ECS stvara više uzbuđenja i zanimanja jer istraživanja otkrivaju njegovu ključnu ulogu u regulaciji homeostaze i bezbrojnih drugih tjelesnih procesa. Ovdje otkrijte kako ECS djeluje i kako optimizacija podržava tjelesno i mentalno zdravlje.

Endokanabinoidni sustav 101.

Također poznat kao „glavni regulatorni sustav“, ECS je komunikacijska mreža na staničnoj razini odgovorna za održavanje homeostaze u svim tjelesnim organima i fiziološkim funkcijama. 'Ne postoji ljudsko iskustvo na koje ECS ne utječe, od plodnosti i začeća do umjeravanja boli, raspoloženja, mentalnog zdravlja, učenja, spavanja i apetita dok rastemo i sazrijevamo, do moduliranja zdravlja mozga kako starimo', kaže Jessica Knox, doktor medicine, MPH , suosnivač američke klinike za kanabinoide i liječnik preventivne medicine. 'Djelatnost ECS-a izuzetno je složena i još moramo puno naučiti, ali unatoč tome pruža novi okvir za razumijevanje ljudskog zdravlja i dobrobiti.'

Pa kako točno to djeluje? Čini se da ECS ima dvije glavne komponente koje međusobno djeluju kako bi postigle svoje učinke:

1. Spojevi nazvani kanabinoidi - od kojih neke vaše tijelo može samostalno sintetizirati esencijalne masne kiseline , uključujući uključuju anandamid (AEA) i 2-arahidonoilglicerol (2-AG) , koji se nazivaju endokanabinoidi. Kanabinoidi se mogu naći i u biljkama kao što je konoplja (sorta Kanabis sativa biljka), koji se nazivaju fitokanabinoidi.
2. Kanabinoidni receptori (CB1 i CB2 receptori) - koji se distribuiraju u cijelom živčanom sustavu , uključujući u mozgu, u gastrointestinalnom traktu i dalje imunološke stanice , koja u osnovi obuhvaća cijelo tijelo. Kanabinoidi se vežu za te kanabinoidne receptore ili na njih utječu na druge načine, što izaziva široko rasprostranjene fiziološke učinke.

'O endokanabinoidima možete razmišljati kao o ključevima, a o receptorima kao o bravi', kaže Knox. 'Kad se endokanabinoid spari s kanabinoidnim receptorom, otključava kaskadu nizvodnih učinaka.' Što se tiče tih 'nizvodnih učinaka', istraživanje sugerira ova interakcija između kanabinoida i kanabinoidnih receptora igra ulogu u regulaciji percepcije boli, stresa, apetita, raspoloženja, pamćenja, upale crijeva i komunikacije crijeva i mozga.

Dok znanstvenici još uvijek pokušavaju razumjeti specifične mehanizme kojima ECS modulira svaki ovih različitih učinaka, to je povezano s činjenicom da ECS modulira neurotransmisiju (tj. živčana signalizacija), prema liječniku integrativne medicine Robert Rountree, doktor medicine

Što je nedostatak endokanabinoida?

Kao i svaki drugi sustav, ECS se može izbaciti iz ravnoteže ako se ne brinete o sebi. Iako je još uvijek prilično nova teorija, pojam nedostatak endokanabinoida —Prvo predstavljen od strane neurologa i istraživača psihofarmakologije Ethan Russo-a, MD, 2004. godine - koristi se za opisivanje stanja nižih od normalnih razina endokanabinoida u tijelu; a relativno zdravlje nečijeg endokanabinoidnog sustava naziva se njihovim endokanabinoidni ton .

'Najčešći doprinos nedostatku ECS-a su uobičajeni osumnjičenici kada je u pitanju loše zdravlje', kaže Knox. 'Nezdrava prehrana i prehrambeni nedostaci, toksini i kemijski zagađivači iz okoliša, mentalni i emocionalni stres i načini na koje se ti čimbenici međusobno utječu na tipični proces starenja.' Na primjer, stres, čini se, ECS izbacuje 'aktiviranjem enzima koji razgrađuju ove endokanabinoide', dodaje Rountree.

Zauzvrat su povezane niske razine kanabinoida razna stanja koja se teško liječe , 'uključujući migrene, fibromialgiju, sindrom iritabilnog crijeva, posttraumatski stresni poremećaj i poremećaje napadaja', kaže Knox.

Ali kako znati imate li posla s nedostatkom endokanabinoida? Nažalost, još ne postoji komercijalno dostupna metoda za ispitivanje nečijeg endokanabinoidnog tona. Općenito osjećaj neuravnoteženosti ili suočavanje s jednom od gore navedenih kroničnih bolesti (pogotovo ako ne postane bolje unatoč vašim naporima) mogao bi biti pokazatelj. Na primjer, kaže Rountree, 'ako netko ima kronične probavne probleme ili IBS, unatoč tome što je očišćen od glavnih krivaca poput upalnih bolesti crijeva ili zaraznih sredstava, onda mislim da je razumna pretpostavka da bi ova osoba mogla imati poremećaj endokanabinoidnog sustava. '

Ali imati neoptimalni ECS ne znači da vam je suđeno loše zdravstveno stanje. Zapravo je ovo istraživanje dovelo do rastućeg interesa za upotrebu fitokanabinoida (u obliku ciljanih dodataka) za potporu ECS-u i optimizaciju cjelokupnog zdravlja.

29 anđeoski broj

Podržavanje endokanabinoidnog sustava uljem konoplje. *

Nauka ECS u nastajanju pomaže objasniti zašto uzimati ekstrakt ulja od konoplje —Koji je izveden iz sjemena i stabljika biljke konoplje i sadrži razne kanabinoide, uključujući CBD —Izgleda da poboljšava zdravlje. * Istraživanja na ljudima i životinjama je otkrio da fitokanabinoidi izvedeni iz konoplje mogu pomoći promovirati san , podupiru tijelo kroz probavni problemi (proljev, mučnina i grčevi) i pomažu u upravljanju fiziološkim simptomi stresa , između ostalih pogodnosti. *

Razlog je, čini se, taj što fitokanabinoidi, poput onih pronađenih u ekstrakt ulja konoplje punog spektra , može komunicirati s ECS-om i njegovim receptorima slično kao i naši vlastiti endokanabinoidi, pomažući tijelu da se vrati u stanje homeostaze. *

Fitokanabinoidi mogu utjecati na ECS na dva načina, objašnjava Rountree. 'Oni ili aktiviraju receptore izravno', u biti djelujući poput samih endokanabinoida ili 'blokiraju enzime koji normalno razgrađuju endokanabinoide', što podržava proizvodnju i očuvanje vlastitih endokanabinoida u tijelu.

Ali nemojte brkati dodatak ulja konoplje punog spektra s proizvodom koji sadrži izolirani ekstrakt CBD-a, što ne preporučuju ni Rountree ni Knox. 'Uvijek se daje prednost proizvodu s punim spektrom jer će najizraženiji predstavljati fitokemijski sastav izvorne biljke', kaže Knox.

Kako raste istraživanje o ECS-u, sve više stručnjaka najavljuje potencijalnu korist od uključivanje konoplje u vašu dnevnu rutinu . 'Proizvod od konoplje punog spektra u osnovi djeluje poput multivitamina za endokanabinoidni sustav', kaže Carl Germano, R.D., CNS, CDN , klinički nutricionist i autor knjige Put do Anande . * Uz multivitamine, probiotike, omega-3, magnezij i vitamin D, Germano vjeruje da je konoplja jedan od temelja dobrog protokola suplementacije.

Ostali načini za podršku endokanabinoidnom sustavu.

Osim konoplje, većina praksi zdravog načina života uvelike pomaže u podržavanju ECS-a. 'Dug je popis' kanabimimetika 'ili tvari i praksi koji oponašaju ili stimuliraju aktivnost endokanabinoidnog sustava, a koje ljudi mogu uključiti u svoju rutinu', kaže Knox.

Ovi kanabimimetici uključuju obilje hrane poput one koja sadrži omega-3 masne kiseline , koji su presudni građevni blokovi u stvaranju vlastitih endokanabinoida. Razmislite: divlje ulovljeni losos ili srdele, orasi i sjemenke lana (ili kvalitetan dodatak ribljeg ulja). Neki istraživanja čak sugeriraju da se mnoge protuupalne dobrobiti konzumiranja omega-3 mogu pripisati njihovoj ulozi u podršci ECS-u.

Ostala hrana koja podržava ECS uključuje raznoliko bilje i začine. Crni papar, klinčići i sjemenke crnog kima sadrže fitokanabinoid beta-kariofilen , koji djeluje izravno na CB2 receptore kako bi regulirao ECS i kontrolirao signalizaciju upale i boli. Male količine fitokanabinoida i kanabimimetičkih hranjivih sastojaka mogu se naći i u mrkvi, ehinaceji, kakau, hmelju, majčinoj dušici i ružmarinu, kaže Germano.

Uz to, gotovo sve što smanjuje stres (koji, kao što je ranije spomenuto, može aktivirati enzime koji razgrađuju vaše vlastite endokanabinoide) podržava ECS. ' Kanabimimetičke prakse uključuju umjerenu tjelovježbu, duboko disanje, jogu, akupunkturu, masažu, meditaciju, molitvu i gotovo sve druge terapije uma i tijela kojih se možete sjetiti ', kaže Knox. 'Jedna od najuzbudljivijih stvari u vezi s ECS-om jest da njegova fiziologija napokon daje biološku osnovu mnogim drevnim iscjeliteljskim tradicijama.'

Donja linija:

Endokanabinoidni sustav ključni je regulator homeostaze i ukupne tjelesne i mentalne dobrobiti. I dok još moramo puno naučiti o tome kako ova složena mreža kanabinoida i receptora djeluje u cjelini, ono što znamo je uzbudljivo - pogotovo jer podržavamo ECS kroz vježbanje, prakse uma i tijela, zdravu hranu i konoplju dodaci ekstraktu ulja, potpuno je pod našom kontrolom.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: