Dva načina za dobivanje više resveratrola bez pijenja crnog vina

Započnimo tako da kažemo ovo: Crveno vino je ne Zdravstvena hrana . To je vrsta alkohola. Tamo gdje postaje savijen je da napitak sadrže korisne biljne spojeve zvane polifenoli, uključujući resveratrol. Jednom neprepoznatljivo ime, resveratrol je postao sveprisutni s dugovječnošću.

Studije pokazuju da je resveratrol moćan antioksidans koji pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa, regulira i štiti zdravlje mitohondrija, podržava zdrav protok krvi (vitalno za srce i mozak) i štiti kognitivna funkcija 1 .*

To je definitivno spoj koji želimo dobiti više za promicanje optimalnog zdravlja. Iako se povremeno pijenje crvenog vina može uklopiti u cjelokupni zdravi prehrambeni obrazac, to ne bi trebao biti vaš izvor spoja. Evo zašto i drugi načini da svakodnevno dobivate resveratrol.

Crno vino i resveratrol

Dakle, crno vino je najprivlačniji prehrambeni izvor resveratrola i jedan od Najviši izvori antioksidansa 2 . Uzdah . Kako je to uopće moguće? Pa, resveratrol je posebno koncentriran u koži crvenog i crnog grožđa (ima nekih zelenog grožđa, samo ne toliko). 

Crveno vino fermentirano je s kožom uključenom. To ne samo da zadržava sadržaj resveratrola voća, već postupak fermentacije još više čuva i koncentrira antioksidans u nekoliko unci tekućine. 

42 značenje anđeoskog broja

Neke su studije pokazale korist od umjerene konzumacije vina (oko čaše dnevno) Zdravlje mozga i prednosti dugovječnosti 3 - s resveratrolom koji se često navodi kao faktor koji doprinosi. Ali, većina istraživanja pokazuje prekomjerni unos alkohola Gore u mozgu 4 i tijelo brže, čineći vas osjetljivijim na Dugoročne zdravstvene borbe 5 . 

Dakle, najbolje je dati prednost drugim hrani koja sadrži resveratrol.

Hrana s resveratrolom 

Jedna hrana koja suparnica resveratrola u čaši crvenog vina je, iznenađujuće, malberries. 

Jedna šalica svježih mulberrija može pružiti do 7,1 miligrama 6 resveratrol - dok se mnoga vina obično kreću od 0,5 do 2 miligrama 7 . 

Ostale namirnice s resveratrolom uključuju:

• Ljubičasto i crno grožđe 8 (0,1 miligram)
• Zeleno grožđe 8 (0,05 miligrama) 
• Kuhani kikiriki 9 (0,9 miligrama)
• Maslac od kikirikija 9 (0,03 miligrama)
• Poludražna čokolada 10 (0,34 miligrama)
• Kakao u prahu 10 (0,02 miligrama)

Ove namirnice također isporučuju niz drugih polifenola, vitamina, minerala, pa čak i vlakana, čineći ih zdravim izborom za svakodnevnu konzumaciju. Međutim, važno je napomenuti da su koristi za zdravlje mozga ovog spoja povezane s dobivanjem barem 100-500 miligrama 11 resveratrola dnevno. I tu dolaze dodaci. 

Pokušajte dopuniti resveratrol 

Dopunski resveratrol opsežno je istražen. Pokazano je da podržava memoriju, raspoloženje 12 , i kognitivna funkcija.*

Rezultati jednogodišnje kliničke studije (objavljeno u Hranjivi sastojci Godine 2020.) utvrdio je da je dnevna dodatka resveratrola značajno Poboljšane ukupne kognitivne performanse 13 u žena u dobi od 45 do 85.* 

Dvogodišnja klinička studija otkrila je da je to dopunska Resveratrol poboljšana spoznaja 14 i krv u mozak kod žena u postmenopauzi. 

543 anđeoski broj

I sustavni pregled i meta-analiza kliničkih studija resveratrola otkrilo je da je redovita dodatka poboljšala neke mjere od kognitivna performansi .

Visokokvalitetni dodatak resveratrolu je a Način ako želite uhvatiti pune kognitivne efekte dugovječnosti antioksidanata. 

Možete pronaći dodatke koji samo pružaju resveratrol (ovdje neke od naših favorita navodimo) ili s drugim hranjivim tvarima koje podržavaju mozak. 

Na umu BodyGreen's kombinirali smo klinički potpomognutu dozu lako apsorbiranog resveratrola (kao veri-te ™) s još dva neuronutrijenta: Citicoline i Kanna. Citikolin pokazalo se klinički Podržati pamćenje i zdravlje mozga 15 s vremenom. A Kanna je poznata po svojoj smirujuće podršci raspoloženju i svojoj sposobnosti promicanja zdravog reakcije na stres. 

To je savršena kombinacija sastojaka koja podržava kognitivnu dugovječnost.* 

Odlazak  

Resveratrol je moćan antioksidans koji podržava cjelokupno zdravlje - posebno kogniciju.* Crveno vino je poznati koncentrirani izvor resveratrola, ali nije najbolji način za iskorištavanje prednosti. Umjesto toga, odlučite se za jedenje druge hrane koja sadrži resveratrol i razmotrite visokokvalitetni dodatak resveratrol (poput) kako bi se zaista iskoristio koristi za zdravlje mozga. 

anđeo broj 811 što znači