Dobivanje dovoljno vitamina D značajno smanjuje rizik od dijabetesa kod ljudi s predijabetesom

Nije tajna naša nacija ima ozbiljno metaboličko zdravstveno pitanje; 22 milijuna odraslih u SAD -u 1 U dobi od 20 godina dijagnosticiran je dijabetes, dok otprilike 78 do 84 milijuna ima predijabetes. (To je 34% do 37% odrasle populacije!) 

Nadalje, rasprostranjenost predijabetesa i dijabetesa i dalje raste, što istraživačima daje poticaj da otkriju načine na koje Amerikanci mogu spriječiti da ovaj metabolički poremećaj napreduje.

U a Prethodni pregled i metaanaliza od tri klinička ispitivanja iz Anali interne medicine , znanstvenici iz Medicinskog centra Tufts učinili su upravo to - i otkrili da unos vitamina D može imati izravan utjecaj na napredovanje od predijabetesa do Dijabetes tipa 2 .

Unos i metaboličko zdravlje vitamina D u Americi

Vitamin D igra ključnu ulogu u metabolizam glukoze i izlučivanje inzulina. Kao takvi, dokazi sugeriraju da ovaj esencijalni vitamin topiv u masti-ili, točnije, količinu koju imate u svom tijelu-ukida vašu vjerojatnost razvoja dijabetesa.

S obzirom 29% odraslih u SAD -u 2 jesu Manjak vitamina D A još 41% nije dovoljno, potpuno je moguće da je veza između vitamina D i dijabetesa jača nego što u potpunosti razumijemo. 

anđeo broj 0

U ovom su pregledu istraživači analizirali tri različita randomizirana kontrolirana ispitivanja (RCT) kako bi vidjeli hoće li Povećavanje unosa vitamina D za pojedinca s predijabetesom može učinkovito smanjiti rizik od razvoja dijabetesa. Dva RCT -a testirana unos vitamina D3 (aka kolekalciferol) - konkretno, 20.000 IU tjedno i 4.000 IU dnevno - dok je treći testirao eldekalcitol (analog vitamina D).

Njihova otkrića istaknula su još jednu zdravstvenu korist vitamina D. Općenito, utvrđeno je da unos vitamina D smanjuje rizik od dijabetesa za 15% kod osoba s predijabetesom. Uz to, povećao je vjerojatnost da će se regresirati na normalnu (tj. Zdravu) regulaciju glukoze za 30%. 

anđeo broj 2244

Kako dovoljnost vitamina D utječe na rizik od dijabetesa

Zanimljivo je da je unutar skupine sudionika testa koji su povećali svoj unos vitamina D3 (a ne eldekalcitol), one koji su održavali razinu seruma u krvi vitamina D od 50 ng/ml ili više (tj. doista optimalna razina vitamina D Trebali bismo, prema stručnjacima), tijekom trogodišnjeg praćenja smanjiti rizik od dijabetesa za ogromnih 76% u usporedbi s sudionicima koji su imali razinu od 20 do 29 ng/ml u serumu (tj. Klinička insuficijencija). 

Ovi nalazi pokazuju da je postizanje i održavanje zdravog statusa vitamina D ključni faktor metaboličkog zdravlja.

Dokazi pokazuju da je vrhunski dodatak vitaminu D3 najučinkovitiji način da se osigura dostatnost vitamina D. Ako ste zainteresirani za održavanje dovoljnosti vitamina D, možete pronaći MindbodyGreen's Omiljeni D3 dodaci ovdje .

Odlazak

Vitamin D je bitna hranjiva sastojka s blagodatima zdravlja cijelog tijela. Ovaj pregled pokazuje koliko je vrijedan unos vitamina D za maksimiziranje cjelokupnog metaboličkog zdravlja - posebno ako imate predijabetes.

Povezano: Nisu svi dodaci vitamina D stvoreni jednaki: Evo naših najboljih izbora