Da li biotin uzrokuje proboj? Derms reagira na zajedničku zabrinutost

Oni skloni provaljenjima imaju tendenciju da se prilično lagano gaze kada dodaju nove proizvode svojoj rutini, bilo da su to aktualni ili dodaci (budući da ono što konzumirate Potpuno se pojavite na vašoj koži ). Ako ovo odjekuje s vama, vjerojatno ste čuli šapat da dodaci biotinu mogu povećati proboj - ali je li to zapravo istina?

Pitali smo se istu stvar, pa smo pitali dermatologe za odgovore. Ispod, brzo objašnjenje i na što treba paziti u sljedećem dodatku ljepote ili multivitamina. 

2. listopada znak

Uzrokuje li biotin akne?

Prve stvari prvo: uzrokuje li biotin uopće provale ? 'Trenutno nema dovoljno dokaza koji sugeriraju da dodaci biotinu uzrokuju proboj, unatoč anegdotama suprotno', kaže dermatolog certifikat odbora Gloria Lin, M.D., Fadad od Schweiger dermatološka grupa U NYC -u.

Drugim riječima: korelacija nije klinički dokazana, ali također nije bila oponašana. Dermatolozi i stručnjaci za akne - poput Danielle Gronich , Izvršni direktor Klinika za akne u San Diegu i Jasni sustav - Anegdotalno su vidjeli ovu uobičajenu reakciju nekoliko puta prije i imali teoriju o tome zašto se to može dogoditi. 

'Postoji teorija koja biotin Suplementacija može ometati apsorpciju vitamina B5 (pantotenske kiseline) jer koriste isti put. Smatra se da je pantotenska kiselina važna za normalnu funkciju epiderme ili gornji sloj kože, tako da bi potencijalno bilo manje od toga moglo uzrokovati akne ', objašnjava Lin. 

Međutim, proboji izazvani biotinom neće se dogoditi svima. 'Na temelju mogućeg mehanizma djelovanja, moguće je dogoditi se u bilo kome, ali oni koji su skloniji aknama mogu biti osjetljiviji', dermatolog certificiran za odbor Marisa Garshick, M.D., FAAD , objašnjava. 

žena rak djevica muškarac

U osnovi: 'Svatko s aknama mora biti izuzetno oprezan s biotinom u visokim dozama', napominje Gronich. A ako volite biotin za beauty prednosti (mnogi to čine!), Možda biste se htjeli pobrinuti da dobijete dovoljno pantotenske kiseline u mješavini. Dalje: Kako mudro kupovati. 

Što učiniti s tim 

Znači li to da biste trebali zauvijek izbjegavati biotin? Ne nužno. Ako se dodajete biotinom, bilo u a dodatak ljepoti Ili multivitamin oblik, provjerite je li zajedno s pantotenskom kiselinom radi ravnoteže. Čak i sam, B5 je prilično koristan za kožu. (Topično, poznat je kao Panthenol.)

'Pantotenska kiselina (vitamin B5) je nevjerojatna za akna - Pomaže kod nafte reguliranjem naleta testosterona (vrsta prirodne alternative spironolakton 1 ), a također pomaže u probavi, što je presudno za one koji su skloni akni ', kaže Gronich. 

Također pazite na vitamin A i cinkov —Sove od kojih Lin bilješke su korisne za svakoga sklone provale. 

Odlazak

Iako ne postoje kliničke studije koje bi dokazale da biotin može izazvati akne, postoje neki anegdotski dokazi koji mogu izazvati zabrinutost. Da biste ublažili ovu reakciju, samo pazite na dodatak biotinu s vitaminom B5. Niste sigurni što više odabrati? Ovdje je kurirani popis nekih od najboljih opcija  koji sadrže biotin, B5, cink i više sastojaka koji vole kožu.