Saznajte Svoj Broj Anđela

Žudite za udobnom hranom? Ova veganska slatka juha od krumpira je izdašna i zdrava

Obožavam ovu juhu jer uravnotežuje zemljani slatki krumpir i slastan kokosovo mlijeko i kurkuma i đumbir koji podržavaju imunitet . Udobna je hrana, ali posebno hranjiva i zdrava.





Ova juha koristi neke spajalice ostave, ali ako nemate slatki krumpir, sigurno možete zamijeniti cvjetaču ili mrkvu. Dubinu okusa također možete izgraditi pečenjem povrća prije pirenja s tekućinom. Možete stvoriti kremastu, bogatu teksturu bez ikakvih mliječnih proizvoda dodavanjem snimke dobro maslinovo ulje na kraju postupka miješanja.

Ovaj recept čini mnogo, pa ga slobodno zagrijte nekoliko dana. Možete ga i zamrznuti tako da ga ohladite, a zatim napunite tekuće vrećice i odložite u svoj zamrzivač. Na taj se način puno brže odmrzavaju i zauzimaju manje prostora.



Kremasta veganska slatka juha od krumpira

Služi 4



898 anđeoski broj
Oglas

Sastojci:

  • 3 super velika ili 5 batata prosječne veličine
  • 2 do 3 žlice. maslinovo ulje
  • 1 žlica. đumbir u prahu
  • 1 žlica. Kurkuma u prahu
  • Sol
  • 1 ljutika, četvrtina
  • 4 šalice veganske juhe ili vode
  • 2 limenke kokosovog mlijeka

Metoda:

  1. Zagrijte pećnicu na 425 ° F.
  2. Lim za pečenje obložite pergamentom.
  3. Batat narežite na ujednačene komade, otprilike 2 centimetra.
  4. Batat prelijte maslinovim uljem, velikom prstohvatom soli, đumbira i kurkume u prahu.
  5. Rasporedite ih na lim za pečenje, dajući im prostor u ravnomjernom sloju.
  6. Pecite 20 do 25 minuta dok rubovi ne počnu smeđe.
  7. Izvadite iz pećnice.
  8. Zatim u nizozemskoj pećnici zagrijte 1 žlicu da premažete dno lonca i dodajte ljutiku i batat.
  9. Dodajte juhu i kokosovo mlijeko.
  10. Pustite da kuha na laganoj vatri oko 20 minuta, dok batat neće lako pasti među prste.
  11. Radite u serijama, miješajte, a zatim dodajte 1 do 2 žlice. maslinovog ulja s miješalicom za kremastu, svilenkastu teksturu.

Za sve krutone bez glutena:

  • Ustajali kruh bez glutena
  • Maslinovo ulje
  • Sve začin

Da biste napravili krutone:

  1. U zdjeli kombinirajte kruh, raskomadan u jednake komade s 2 žlice. maslinovog ulja i premažite kruh.
  2. Sve pospite začinima za premazivanje.
  3. Širite kruh na pleh i pecite na 350 ° F dok ne postane hrskava.

Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: