Parovi ne bi trebali provoditi cijelo vrijeme zajedno: Evo zašto

Svi trebaju meni vrijeme - čak i oni u zdravim, ljubavnim i predanim vezama pod jednim krovom. A otkako je započela pandemija COVID-19, parovi posvuda pronalaze svoje troškove puno više vremena nego što je normalno skupili se zajedno.

Ne bojte se ako ste željeli malo prostora; to ne znači da je u vašoj vezi išta loše. Zapravo bi to moglo biti upravo ono što vas dvoje treba. Razgovarali smo sa stručnjacima za veze kako bismo shvatili zašto je samo vrijeme toliko važno za parove, plus kako ga prenijeti partneru i načine kako ga više uključiti.

20. prosinca znak

Zašto parovi još uvijek trebaju vremena sami.

Da bi veza cvjetala i napredovala, oboje ljudi moraju biti predani ne samo jedni drugima, već sebi i svojoj osobnosti i razvoju.

»Važno je da parovi provode vrijeme obrađujući vlastite interese , radeći stvari u kojima uživaju samostalno, što pomaže u olakšavanju zdravog osjećaja sebe izvan veze, 'licencirani psihoterapeut i seksualni terapeut Michael Moran, LCSW, CST , objašnjava. 'U suprotnom riskiraju međusobno povezivanje, što obično dovodi do samozadovoljstva i osjećaja neispunjenosti.'

Enmeshment je kada ne postoje granice između dvoje ljudi, što se u početku može osjećati dobro, ali vremenom može dovesti do ogorčenja, prema licenciranom bračnom i obiteljskom terapeutu Ian Hoge, LMFT . To može uzrokovati partnere da glume, raskinu ili čak imaju aferu kako bi ponovno uspostavili osjećaj sebe, dodaje. 'Zdrava odvojenost presudna je u osjećaju želje za nekim ili nečim drugim.'

A kad vrijeme provodimo sami, psihoterapeut Ken Page, LCSW , kaže, 'vraćamo važne dijelove svog autentičnog identiteta.' Međutim, kada ih zanemarimo, 'gubimo rub života koji je apsolutno neophodan za bogat život', napominje. 'Odustati od puta samootkrivanja - od kojih se barem neka moraju dogoditi tijekom samoga sebe - znači odreći se jedne od najbogatijih dimenzija našega života. I naše će partnerstvo patiti, kao i mi. '

Kako to iznijeti svom partneru.

Osim što je pomalo neugodno reći nekome da vam treba malo prostora, posebno je zastrašujuće kada je riječ o partneru kojeg ne želite povrijediti. Moran kaže prije nego što nešto izneseš, razmisli zašto si trebaju više vremena sami .

'Podijelite ovo sa svojim partnerom, [osiguravajući da] nije riječ o trošenju manje vremena s njima, već o provođenju više vremena sa sobom [i] kako ste shvatili zašto vam je to u ovom trenutku važno', kaže.

Također je važno da razjasnite potrebe svog partnera također, kaže Hoge. 'Vašem partneru možda neće trebati toliko razdvojenosti kao vama', napominje. Dakle, razjasnite koja su vaša očekivanja, potrebe i granice, a zatim razmislite o načinima za susret u sredini. 'Razgovarajte o jedinstvenim razlikama i smislite prihvatljive načine kretanja u oba skupa potreba', dodaje.

Mogućnost razgovora o tim razlikama, oslobađanja prostora za njih i poticanje jedni drugih na vašim individualnim putovima, prema Pageu, dovodi do živahnije veze. I, kao što Moran dodaje, 'Što se više istinski vole, to će više poticati svog partnera da raste i razvija se na svoj jedinstveni način.'

Dogovaranje za više vremena sama.

Samo zato što vas dvoje živite zajedno, ne znači da je nemoguće odrediti prioritete za samo vrijeme. Bilo da se radi o samostalnom bijegu vikendom ili strogoj kupci koja vas ne ometa, učinite sve vas volite raditi (a to možda vaš partner ne želi).

'Samo vrijeme ne treba satima ili danima - iako apsolutno može', napominje Stranica. Možemo si dati kratke primjere tijekom dana, poput meditacije ili brz udah koji vas vraća k sebi, predlaže.

'Ključ je obvezati se da ćete prvo pronaći male količine vremena koje ćete provesti solo', kaže Moran. 'Stalno se podsjećajte da je to zdravo i dobro i volite držati vlastitu brigu o sebi na radaru. Izdvajanje vremena za sebe također može biti izvrsna vježba u ispitivanju i utvrđivanju zdrave granice s drugima.'

Uz to, Page nudi pojam zajedničkog zajedničkog vremena: Zatvaranje očiju i držanje ruke za partnera nakratko prije jela, kaže, na primjer, omogućuje vam da 'osjetite svoju vezu, ali također trošite vrijeme da se povežete sa sobom . ' To također možete meditirati zajedno, šetati u tišini ili čak raditi ili čitati odvojeno, ali u istoj sobi.

Kako god to odlučili, svatko treba vremena za sebe kako bi se ponovno povezao sa svojim bićem i unaprijedio svoj odnos sa sobom. Kad to učinimo, pokazujemo se bolje ljudima u našem životu , i naši odnosi su uvijek bolji za to.

Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: