8 stvari koje me rad s umirućima naučio živjeti smislenim životom
Kao vodeći neuropsiholog interdisciplinarnog centra za osobe s dijagnosticiranom amiotrofičnom lateralnom sklerozom (ALS), tijekom godina sam imao mnogo terapijskih klijenata koji su umrli. Uvijek mi je bila čast imati privilegiju sjediti sa svojim klijentima tijekom tako važnog dijela njihovih života.
344 anđeoski broj
Ova me uloga toliko toga naučila o tome što je potrebno za mirnu smrt – a zauzvrat i smislen život. Ove vrhunske lekcije čine nacrt za život na način na koji nećete požaliti:
1.Dopustite da se vaša svrha mijenja kako život ide dalje
Živimo u vremenu u kojem riječ 'svrha' ima toliku težinu. Postaje sinonim za pronalaženje vašeg jedna istinita ljubavi — ali primijetio sam da ne trebaš imati samo jednu. U 20-ima vaša svrha može izgledati drugačije nego u 30-ima, i tako dalje i tako dalje. Također je važno napomenuti da nijedna od vaših svrha ne mora biti povezana s vašom karijerom. Mnogi ljudi nemaju.
Dakle, kako ste pronađite što je sada vaša svrha ? Uključivanje u a vrijednosti vježbe može biti od pomoći. Cilj je suziti popis na tri do pet stvari koje najviše cijenite i zapitati se kako sada možete voditi svoj život imajući to na umu.
2.
Darujte ljubav slobodno i bezuvjetno
Konačna sloboda je voljeti ljude bez brige što će učiniti s tom ljubavlju. Otkrio sam da što više ljudi imaju prilike voljeti i biti voljeni od drugih, to su na kraju mirniji sa svojim životima. Dakle, potrudite se pusti svoj bijes prema onima koji su vam 'nanijeli zlo' i budite što ljubazniji i empatičniji.
3.Počnite vidjeti sadašnji trenutak češće, ako ne i stalno
Većina tuge koja se dogodi na kraju ljudskih života proizlazi iz vezanosti za njihovu prošlost. Vjeruju da su stvari trebale biti drugačije. Zatim žale za budućnošću za koju smatraju da su je imali pravo dobiti.
Naučio sam da se loše stvari događaju najboljim ljudima i da je to doista nepravedno. Način da se pomirite s tim jest biti u trenutku u svakom mogućem trenutku, širom otvorenih očiju. Budite zahvalni na onome što sada imate pred sobom. Vježbanje meditacija i zahvalnost može biti od velike pomoći za njegovanje ove svjesnosti sadašnjeg trenutka.
4.
Radite stvari za druge ljude kad god možete
Mnogo je istraživanja koja to pokazuju altruizam vodi do sretnijeg i smislenijeg života . Ako možete odvojiti vrijeme jednom dnevno, jednom tjedno ili čak jednom mjesečno da uzvratite drugima, to će vam pomoći.
Jedan mali način da to učinite često je izgovaranjem izrazi ljubaznosti tiho onima pored kojih prolaziš. Ovu praksu mi je predstavio Sharon Salzberg , središnja figura na polju meditacije. Izrazi dobrote uključuju 'Da pronađeš mir i sreću', 'Da osjetiš dobrotu' i 'Da se oslobodiš patnje'.
5.
Stvorite snažnu rutinu zdravih navika
Mnogi ljudi se bore s kako provesti svoje vrijeme na kraju života . Često vidim ljude koji nemaju razumijevanja kako sami sebi napraviti raspored, kojima je dosadno. Ljudska bića napreduju u rutinama. I često, rutine zapravo stvaraju značenje za mnoge od nas.
Najsretniji ljudi koje sam vidio na kraju života još uvijek imaju kalendare pune planova putovanja, razgovora s prijateljima i slobodnih aktivnosti. Imati plan jednako je važno na početku postojanja kao i na kraju. (Ako tražite način da promijenite svoje navike, pogledajte moj vođeni dnevnik, 12 mjeseci do sretnijih navika .)
6.Naučite se manje vezati za ego
Otpuštanje ega može značiti nekoliko različitih stvari, ali za mene to podrazumijeva otpuštanje vezanosti za vaše tijelo ili identitete koje nosite svakodnevno. U bilo kojem trenutku, identitet ili dio vašeg tijela može prestati raditi za vas. Preporučam pronalaženje raznih aktivnosti koje ne zahtijevaju tjelesnost kako s godinama ne biste bili toliko vezani za sebe. Naučite biti fluidni sa svojim egom.
7.Dodirnite svoju duhovnu stranu
Istraživanja pokazuju da oni koji imaju veze s duhovnošću manje se plaše smrti i osjećaju da život ima više smisla. Duhovnost ne mora izgledati na poseban način. Ako iz bilo kojeg razloga imate averziju prema organiziranoj religiji, svoju vezu možete pronaći kroz meditaciju ili vizualizaciju. Također sam otkrio da korištenje psihodelika ili MDMA ( uvijek u terapeutskom okruženju ) može biti od pomoći za povezivanje sa svemirom u cjelini.
8.
Svaki dan razgovarajte sami sa sobom o smrti — čak i ako ste mladi
Najopušteniji ljudi koje vidim ne boje se smrti. Često vide smrt samo kao još jedan dio života ili čak sljedeću veliku avanturu. Svakodnevno govorenje sebi: 'Jednog ću dana umrijeti' omogućit će vam pristup smrti s manje straha i držati vas usredotočenim na ono zbog čega se osjećate najživljim u svakom trenutku.
Za ponijeti
Život je takvo putovanje—i njegovo je značenje malo drugačije za svakoga. Nadam se da će vam ove lekcije pomoći da se malo jasnije snalazite u svijetu.
Nikada nije prerano (ili prekasno) promijeniti svoj put kako biste pronašli više svrhe. Ali zapamtite: najbrži način da pronađete smisao i radost je da budete otvoreni sadašnjem trenutku—pa opustite se; super ti ide.
12. rujna horoskopski znak
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
