8 najboljih tenisica za ravna stopala, po podijatrima i testiranje
Kao maratonac, iz prve sam ruke vidio kako oblik stopala može utjecati na vaš izbor najbolje tenisice za trčanje — a to posebno vrijedi za one s ravnim stopalima ili spuštenim svodovima.
Istraživanja pokazuju otprilike 26% ljudi ima ravna stopala 1 , što ih može učiniti osjetljivijima na bolove u peti, umor, slabost gležnja i udlake potkoljenice. Zar trčanje nije dovoljno naporno?
Bilo da želite poboljšati svoju kadencu trčanja ili vam jednostavno trebaju par tenisica za trčanje koje se ne trljaju o vaše (nepostojeće) svodove, naš vodič za najbolje tenisice za trčanje za ravna stopala pokriva vas.
Razgovarali smo s podijatrima kako bismo stvorili stroge kriterije za odabir pravih cipela za paušalnu naknadu i uključili povratne informacije testera i recenzenta kako bismo odredili naš konačni odabir.
Najbolje tenisice za trčanje za ravna stopala:
Kako smo odabrali najbolje tenisice za ravna stopala
Što nudi naš konačni odabir:
- Cijeli sladić: Najmanje 7 do 8 milimetara s krutim protupetom
- Vrsta cipele: Stabilna tenisica za trčanje s čvrstim međupotplatom
- Fleksibilnost: Nožni prst i cipela pete moraju se saviti da bi se dodirnuli
- Podrška luka: Cipele moraju dati prednost potpornom luku u dizajnu
- Odobrenje testera: Morate dobiti izvrsne povratne informacije od korisnika
Najbolje tenisice za ravna stopala
Brooks Adrenaline GTS 22
Preporuka najboljeg podijatra Drop12mmWeight10.2 ozSizes5-13Colorways23Podijatri ne mogu prestati preporučivati Brooks Adrenaline. To je svestran izbor za trkači početnici , ljudi s bolovi u koljenima , i (naravno) one s ravnim stopalima. Po Sharkeyu, ova potporna cipela ima dovoljno amortizacija za amortizaciju udara i udobnost.
Iako je dizajnirana za cestovno trčanje, ova je patika izvrsna i za trčanje na traci—a napravljena je i za prekomjerno i za nisko pronatore, s uložak koji se može izvaditi za one koji bi radije umetnuli vlastitu ortotiku. Sviđa nam se kako patentirana tehnologija GuideRails pomaže vašim stopalima održavati pravilno poravnanje dok trčite.
Bonus: ima APMA pečat prihvaćanja , što znači da se podijatri slažu da jest koristan za zdravlje stopala. Osim toga, napravljeno je sa reciklirani materijali, poput prenamijenjenih plastičnih boca za vodu.
Nike Pegasus
Najbolje za prirodnu elastičnost Težina7,58 oz. Pad10 mm Veličine5-12, dostupne polovice veličina Boje19Zahvaljujući prepoznatljivoj Nike React pjeni, ova brza tenisica za cestovno trčanje dodaje elastičnost svakom koraku (što pedijatri kažu da je posebno važno za trkače s ravnim stopalima). Ove cipele su nevjerojatno lagan (7,5 unci), ali svejedno se osjećate lijepo i meko pod nogama.
Sjajne vijesti za osobe s ravnim stopalima: najnovija iteracija Pegasusa ima novodizajnirani srednji dio stopala i gornji dio stopala, što pruža veću stabilnost.
Vanjski potplat ima velika trakcija i sigurnost , ali stil je još uvijek dovoljno fleksibilan da se pomiče nogom. Osim toga, mrežasti gornji dio omogućuje mnogo protoka zraka u vrućim ljetnim danima.
Urednikov savjet: Pegaz je također jedan od najbolje cipele za hodanje , pa biste mogli kupiti više.
Saucony trijumf
Najbolji jastuci Pad10 mm Težina8,6 oz. Veličine5-12, dostupne polovice veličina Boje15Možda sam pristran jer su ovo jedan od moje osobno najdraže tenisice za trčanje — ali imam i podijatre na svojoj strani. Hillary Brenner , DPM, prethodno rečeno mindbodygreenu ovaj neutralna, visoko mekana cipela odličan je izbor za one kojima je potrebna podrška za luk i holistički podijatar Robert Kornfeld, DPM , dodao je i mnogi njegovi pacijenti vole ovu cipelu.
'Vrlo je udobna, dobro je amortizirana, ali održava lagani profil ”, objašnjava Kornfeld. Ove cipele imaju a osjećaj poput čarape , s mekim ovratnikom i ravnim pletenim gornjištem za sigurnije pristajanje (dobina za ravna stopala!).
Zapravo mogu osjetiti kako mi tijelo gura naprijed kad trčim u Saucony Triumph tenisicama; to su neke od najluđih cipela koje sam ikad nosila (a nosila sam ih puno).
Bonus: Ovaj APMA certificiran rocker bottom cipela izrađuje se korištenjem veganski, djelomično reciklirani materijali. Dostupan je u 11 boja i dolazi u širokim veličinama.
Asics Gel Kayano 29
Najbolja apsorpcija udara Težina9,1 oz. Pad13 mm Veličine5-13, dostupne polovične veličine, dostupne široke veličine Boje19Još jedan Sharkeyjev najbolji odabir, Gel Kayano s APMA certifikatom je omiljen među trkačima kojima je potrebno malo dodatnog jastuka i potpore (tj. oni s ravnim stopalima i prekomjernom pronacijom). GEL™ amortizacija stražnjeg stopala pruža velika apsorpcija udarca , dok je FF BLAST™ PLUS amortizacija dodaje odgovarajući odskok svakom koraku.
Najnoviji Gel Kayano ima redizajniranu vanjsku petu za veću stabilnost, za koju Sharkey kaže da je vrlo važna u tenisicama za ravna stopala. Čak i sa stabilnim, sigurnim pristajanjem, ove cipele jesu prozračna, udobna i vrlo fleksibilna.
Bonus: Najmanje 50% gornjeg dijela napravljeno je od recikliranih materijala, a imaju i cipele reflektirajući detalji za bolju vidljivost na noćnim ili ranojutarnjim trkama.
Na Cloudrunneru
Najbolje za neutralna ravna stopala Pad 9 mm Težina 10,6 oz Veličine 5-11, dostupne polovice veličina Boje 6Ova dnevna tenisica je tehnički neutralna cipela, ali je izuzetno podržavajuća i stabilna. Za tenisice za trčanje s padom od 9 milimetara, Cloudrunner je iznenađujuće lagan — što pripisujemo CloudTec® amortizaciji i ultralakoj pjeni bez gravitacije.
Sa širim dizajnom, ove cipele su odličan za trkače s ravnim stopalima koji su prirodno skloni čukljevima. Marka kaže da su ove stabilne, prozračne cipele prikladne za trkače svih razina, ali prvenstveno za trkače dizajniran za cestovnu vožnju.
jan 29 zodijak
Sviđa nam se što su i tenisice izrađene od najmanje 30% recikliranih materijala.
Brooks Ariel GTS 23
Najbolje za hodanje i trčanje Pad12 mm Težina10,7 oz. Veličine6-13, dostupne polovice veličina Boje4Sharkey preporučuje Brooks Ariel GTS 23 tenisice za žene s ravnim stopalima—i dobiva izvrsne kritike i od početnika i od iskusnih trkača. Dostupna u srednjim, širokim ili ekstra širokim širinama, ova stabilna cipela dizajnirana je za meku vožnju s minimalan utjecaj na vaše zglobove .
Ako više volite trčanje više se osjeća kao da lebdi nego lupati po pločniku, ove su cipele za vas. I ne, nećete žrtvovati podršku za udobnost.
Zapravo, ove cipele s certifikatom APMA imaju iznimno široku bazu za poboljšanu stabilnost i potporu—a GuideRails pomažu u održavanju pravilno poravnanje stopala za poboljšanu podršku za koljena i udarce.
Oh, i volimo to služi i kao cipela za hodanje —ali kako bi vaše tenisice duže trajale, trebali biste držati zasebne parove za svaku aktivnost.
Hoka Arahi 7
Najbolja lagana Težina7,6 oz. Kap 5 mm Veličine 5-12, dostupne polovice veličina Boje 10Iako je pad pete nešto niži od onoga što ona obično predlaže, Sharkey je preporučila Hoka Arashi zbog svoje sposobnosti da pruži stabilnost trkačima s ravnim ili spuštenim lukovima.
Sharkey kaže da je okvir ove cipele ljulja nogu na način koji osigurava i stabilnost i udobnost. Osim toga, mrežasta podstava i srednji potplat od kompresije od EVA pjene stvaraju a osjećaj poput čarape (čak i tijekom dugih cestovnih vožnji).
Kao trkač, stvarno cijenim male detalje koji izdvaja Arahi cipele: an produženi jezičak za povlačenje pete za lakše uključivanje i isključivanje, a iznenađujuće plišani jezik koji je mekan uz vašu nogu, i poboljšana potpora međupotplata za one sa ravnim stopalima.
New Balance Fresh Foam X 860v13
Najbolje za početnike Težina 8,6 oz. Kap 10 mm Veličine 5-13, dostupne polovice veličina Boje 15Još jedna Brennerova preporuka, New Balance Fresh Foam X 860v13 je a umjereno amortiziran cipela za stabilnost dizajnirana za optimalna udobnost – i odličan je izbor za svim terenima i udaljenostima. Marka koristi dvije pjene za međupotplat dvostruke gustoće koji drži vaše stopalo oslonjenim i štiti vaše zglobove od udaraca dok trčite.
Početnici vole ove cipele zbog njihove osjećaj poput oblaka , što pripisujemo plusu, uzvratni amortizacija. S četiri dostupne širine, New Balance Fresh Foam X 860v13 dobar je izbor za trkače svih oblika stopala.
Također nam se sviđa što brend koristi 50% ili više recikliranog sadržaja u gornjem dijelu , s najmanje 3% bio-baziranog ili 5% recikliranog sadržaja u ostatku cipele.
Usporedba najboljih tenisica za ravna stopala
mbg sitnice
Legendarni sprinter Usain Bolt ima ravna stopala, a osvojio je osam zlatnih olimpijskih medalja.Za ponijeti
Svako je stopalo jedinstveno, što znači da tenisice o kojima vaš prijatelj s visokim lukom oduševljeno vjerojatno nisu najbolje tenisice za ravna stopala. Umjesto toga, učinite si uslugu i isprobajte jednu od ovih cipela odabranih posebno za one s ravnim stopalima koji su skloniji ozljedama stopala i prekomjernoj pronaciji.
A ako se pitate koliko će vam ove cipele trajati, pogledajte objašnjenje ovog podijatra na koliko često zamijeniti tenisice za trčanje .
Više o ovoj temi
Moje omiljene tenisice za hodanje upravo su obnovljene i dobivam drugi par što prije
Carleigh Ferrante
više PokretaPopularne priče
Zakoni svemira: 12 univerzalnih zakona i kako ih prakticirati Vision Boarding 101: Ideje kako napraviti jedan i što mu dodati Vodič za početnike u tumačenju snova i uobičajenim simbolima 5 jednostavnih tarot namaza za smjernice. Ljubav i više Kako pročitati liniju srca na dlanu i što ona znači Kojih je 5 jezika ljubavi? Kako ih koristiti u odnosimaPodijelite Sa Svojim Prijateljima:
