7 načina da očistite zrak svog doma od PFAS, HOS-eva i drugih nadražujućih tvari

Prosječna osoba diše preko 2000 galona zraka dnevno —gotovo dovoljno da se napuni bazen, prema Američkom udruženju za pluća. I nažalost, mogli biste udisati VOC i PFAS sa svakim udisajem.

Iako je ove potencijalno štetne spojeve nemoguće u potpunosti izbjeći, nekoliko malih promjena može vam pomoći smanjiti izloženost. Evo što trebate znati o smanjenju kontaminacije PFAS i VOC kod kuće na minimum.

Zdravstveni rizici HOS-eva

Hlapljivi organski spojevi (VOC) su skupina organskih kemikalija koje lako isparavaju u zrak na sobnoj temperaturi. Prema EPA-i, razine HOS-eva u zatvorenim prostorima mogu biti dva do pet puta veća 1 nego u prosjeku na otvorenom.

Ove kemikalije mogu ispuštati razni proizvodi za kućanstvo, uključujući boje i premaze, sredstva za čišćenje, materijale za podove od vinila, tepihe i prostirke te proizvode za osobnu njegu. Plinski štednjaci i određeni uređaji za grijanje također mogu ispuštati VOCs tijekom uporabe. Što više proizvoda koji sadrže VOC imamo, to je veći rizik od mogućih nuspojava.

Kratkoročno, izloženost HOS-u može dovesti do simptoma poput iritacije očiju, nosa i grla. HOS-i mogu biti posebno otežavajući za one s kronične plućne bolesti poput astme 2 .

Istraživanja pokazuju da kronična izloženost HOS-evima može dovesti do oštećenja središnjeg živčanog sustava i organa te potencijalno doprinose određenim vrstama raka 3 . Kao jedna studija navodi , '...ljudska tkiva, uključujući bubrege, jetru, leukemiju, nosnu šupljinu, paranazalne sinuse, jetru i žučne kanale, mogla bi biti više uključena u razvoj raka ili tumora kada su ljudi izloženi ovim HOS-evima putem inhalacije u zgradama iznad dugi vremenski period.'

Da bi dodali još jedan sloj složenosti, ove plinovite kemikalije mogu se kombinirati s česticama u zraku i stvoriti otrovne čestice 4 . Nakon udisanja, oni također mogu izazvati štetne zdravstvene reakcije.

Što su PFAS?

Per- i polifluoroalkilne tvari, općenito poznate kao PFAS , predstavljaju skupinu od oko 15 000 kemikalija koje je napravio čovjek. Ovi se spojevi koriste za izradu mnogih proizvoda otpornih na vodu i masnoću i mogu se naći u neljepljivom posuđu, vodootpornoj odjeći, omotima za hranu, tepisima i presvlakama otpornim na mrlje te kozmetici. Jedna značajna osobina PFAS-a je njihova nesposobnost da se razgrade u okolišu, zbog čega su dobili nadimak 'vječne kemikalije'.

PFAS su toliko uobičajeni u našem okruženju da jedan izvještaj 5 pronašao ih je u krvi 97% Amerikanaca. PFAS može biti plinovi, tekućine ili čvrste tvari — i procijenjeno 45% vode iz slavine u SAD-u testovi pozitivni i na kemikalije zauvijek.

Poput HOS-eva, ove kemikalije u zraku mogu se pretvoriti u čestice plin-čestice partitioning . Na primjer, PFAS u spreju za kosu može se vezati za čestice u zraku. Kada se to dogodi u našim domovima, te čestice će se taložiti među našom prašinom 6 . Zatim, kada su uznemireni, redistribuiraju se u zrak i ulaze u naša tijela udisanjem.

Uz postojanje toliko mnogo vrsta PFAS-a, znanstvenici još uvijek pokušavaju u potpunosti razumjeti njihov utjecaj na zdravlje. Do sada se izloženost PFAS-u povezivala s visoke razine kolesterola 7 , promjene jetrenih enzima 8 , karcinom bubrega i testisa 9 , smanjeni imunološki odgovor 10 , i fluktuacije hormona jedanaest .

U prosincu 2023. EPA je predložila nacionalne standarde za piće koji ograničavaju šest vrsta PFAS-a u vodi za piće 12 . Izjavili su da bi 'standardi postavili nacionalni prag zaštite za svaku osobu koju opslužuju javni vodoopskrbni sustavi, bez obzira na njihov prihod ili poštanski broj. Ovo će pravilo, kada bude finalizirano, spasiti tisuće života i spriječiti desetke tisuća bolesti koje se mogu izbjeći, uključujući male, ruralne i zapostavljene zajednice.'

Iako radimo na ograničavanju količine PFAS-a u našoj pitkoj vodi, svakako bismo trebali raditi na njihovom uklanjanju i iz zraka.

Kako smanjiti PFAS i HOS

U ime disanja čistog i zdravog zraka, evo nekoliko načina za smanjenje izloženosti HOS-evima i PFAS-ima kod kuće:

Investirajte u pročišćavanje zraka

Sjajan način za smanjenje VOC-a i PFAS-a u zraku je korištenje pročistači zraka s ugljenom filtracijom. Oni će pomoći apsorbirati plinove i kontaminirane čestice u krutom stanju. Da biste dobili najviše za svoj novac, odaberite jedinicu koja uklanja najveći mogući broj zagađivača.

POVEZANO PROČITAJTE: Moja 2 najbolja pročistača zraka za uklanjanje zagađivača iz zraka

Ostanite na vrhu brisanja prašine

Kao što je gore spomenuto, VOC i PFAS s vremenom postaju dio naše prašine i nastavit će se nakupljati ako se ne uklone. Ovo je jedan od razloga zašto je brisanje prašine zapravo važan dio vaše zdravstvene rutine ! Kako biste smanjili prašinu, držite se dnevnog, tjednog, mjesečnog i sezonskog raspored čišćenja .

Provjerite je li vaš dom dobro prozračen

Ako odlučite koristiti proizvode s HOS-evima ili PFAS-ovima, radite s njima u dobro prozračenom prostoru. Na primjer, otvorite prozor ili uključite ispušni ventilator kada prskate kosu lakom ili koristite plinski štednjak. To će pomoći u uklanjanju VOC-a ili PFAS-a iz okoliša i uvesti čišći zrak.

Potražite proizvode bez VOC-a i PFAS-a

Potražite alternative bez VOC-a i PFAS-a ili s niskim sadržajem kad god možete. Možete provjeriti oznake proizvoda kako biste utvrdili sadrži li proizvod određene štetne kemikalije ili potražite certifikate poput GREENGUARD , što označava testirane proizvode za koje je utvrđeno da imaju niske kemijske emisije.

Smanjite poroznost materijala

Porozne površine poput tepiha posebno je teško čistiti; mikroskopske čestice imaju tendenciju da se talože duboko unutar njihovih vlakana. S vremenom to može dovesti do nakupljanja čestica poput prašine i zagađivača kao što su VOC i PFAS. Kad kupujete nove kućne potrepštine, držite se površina koje su nepropusne i lakše ih je čistiti kad možete.

Mudro birajte proizvode za čišćenje

Suprotno intuiciji, mnogi uobičajeni proizvodi za čišćenje u kućanstvu sadrže štetne kemikalije kao što su HOS i PFAS. Kako biste stvorili zdraviji zrak u zatvorenom prostoru, odbacite ove proizvode i prijeđite na biljna sredstva za čišćenje doma.

POVEZANO PROČITAJTE: 18 najboljih prirodnih proizvoda za čišćenje 2024. + opcije za „uradi sam“.

19. lipnja znak

Odlučite se za čiste kozmetičke proizvode

Kozmetički proizvodi poput briga o koži i ženski proizvodi 13 mogu biti poznati izvori VOC-a—koje može apsorbirati koža, kao i udahnuti. Zapravo, analizirana je studija Instituta za politiku zelene znanosti 231 popularan proizvod za šminkanje u SAD-u i Kanadi i otkrili 'visoke razine fluora—što ukazuje na vjerojatnu prisutnost PFAS-a—u nešto više od polovice ovih proizvoda. Visoke razine bile su posebno prisutne u vodootpornoj maskari, tekućim ruževima za usne i puderima.'

Kako biste izbjegli ovu razinu izloženosti, uklonite otrovne kozmetičke proizvode i isprobajte čišće opcije. Evo nekih od mindbodygreenovih omiljenih netoksična sredstva za čišćenje za početak.

Za ponijeti

VOC i PFAS sve su češći, ali usvajanje malih koraka poput onih gore navedenih može znatno doprinijeti smanjenju neželjene izloženosti i pomoći vam da lakše dišete kod kuće.