6 znakova da možda imate 'problema s tatom' i što to znači

Jeste li ikada čuli da netko ima 'problema s tatom' i zapitali se što to zapravo znači? 'Problemi s tatom' kolokvijalni su izraz namijenjen ljudima—obično ženama—koji se bore s izlascima i međuljudskim odnosima zbog svoje prošlosti (i da, rodni aspekt je prilično problematičan). U TV i pop kulturi, likovi s 'problemima s tatom' obično imaju komplicirane, disfunkcionalne odnose s muškarcima i često se doimaju nesmotreno, siromašno ili na neki način nestabilno.

''Problemi s tatom' nisu klinički pojam u području psihologije, ali su svakako dio našeg leksikona', kaže klinički psiholog Carla Marie Manly, dr. sc . 'Izraz 'tatin problemi' općenito se odnosi na pojedinca čiji isprepleten, težak ili nepostojeći odnos s ocem stvara trajnu psihičku štetu.'

Iako se s ovom frazom neformalno šale u svijetu spojeva, oznaka može biti stigmatizirajuća i dovesti do nesporazuma o tome što zapravo uključuju 'problemi s tatom'.

Što su 'tatin problemi'?

'Izraz 'tatin problemi' koristi se za psihološke probleme koje osoba može doživjeti kao rezultat odsutnosti, zlostavljanja ili problematičnog odnosa s ocem ili očinskom figurom', kaže Bre Haizlip, LPC , ovlašteni savjetnik za mentalno zdravlje i stručnjak za obiteljske odnose. 'To nije klinički ili medicinski izraz i službeno ga ne priznaju psiholozi ili psihijatri.'

U Američkom psihijatrijskom udruženju nećete pronaći 'probleme s tatom'. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje ( DSM-5-TR ), a čini se da je točno podrijetlo pojma nepoznato. Ali općenito govoreći, izraz je postao popularan za ljude čiji pitanja vezanosti ili neriješene traume odigrati u njihovim romantičnim vezama.

'Podrijetlo pojma nije jasno, ali se koristi desetljećima, osobito u kontekstu frojdovske psihologije', kaže ovlašteni savjetnik Charity M. Kilgore, LPC . 'Koristio se za opisivanje niza ponašanja i stavova, uključujući traženje starijih muškaraca za romantične veze, poteškoće s povjerenjem u muškarce, nisko samopoštovanje i niz drugih emocionalnih i psiholoških problema.'

Uloga spola u 'tatinskim problemima'

Povijesno gledano, izraz 'tatin problemi' korišten je na pogrdan način za opisivanje žena—ali prema kliničkom psihoterapeutu Miriam Koshy, mag , svatko ih može doživjeti budući da je to u srži problem privrženosti. 'Izraz se često koristi kako bi se posramile žene i umanjile njihove potrebe i želje u vezama', kaže ona za mbg. 'Ljudi često zlorabe taj izraz...što kod žene može izazvati osjećaj osude i sugerirati da s njom nešto nije u redu. Svatko može imati rane privrženosti koje proizlaze iz nedostatka jakih odnosa s roditeljima, bez obzira na spol.'

Raffaello Antonino, dr. sc. , londonski savjetodavni psiholog i klinički direktor u Therapy Central , kaže mbg, 'Muškarac [može] doživjeti 'probleme s tatom' iu svojim 30-ima ili 40-ima ako je odrastao s nestabilnom figurom oca zbog koje se osjećao 'nedovoljno dobrim' za njihovu ljubav i pažnju kao dijete. Zauzvrat , njihovi bi ih 'problemi s tatom' mogli natjerati nesigurni u svojim romantičnim vezama [ili imaju] poteškoća u snalaženju u odnosima s moćnim muškarcima u svojim životima, poput menadžera na poslu.'

'Neoprezno korištenje izraza 'tatin problemi' može ovjekovječiti stigmu i obeshrabriti pojedince da traže pomoć za istinske emocionalne borbe', nastavlja. 'Pojedinci bilo kojeg spola i seksualne orijentacije mogu doživjeti izazove povezane s njihovim odnosima s očevima—kao i s majkama.' (Tako je- mamini problemi potpuno su stvar).

Znakovi da možda imate problema s tatom

Ako se potajno pitate imate li 'problema s tatom' ili ne, pred nama su potencijalni znakovi na koje treba pripaziti, prema stručnjacima za veze.

Napomena: Osobe bilo kojeg spola mogu imati problema s privrženošću prema ocu, i dok se mnogi od značajnijih znakova odnose na odnose odraslih s muškarcima, ovi se mogu odnositi na romantične veze bilo koje vrste:

Teško vam je vjerovati ili se otvoriti muškim osobama u svom životu.

Problemi s povjerenjem su univerzalni izazov u vezama, ali ako vam je posebno teško vjerovati partneru (ili drugim muškarcima u vašem životu), to bi mogao biti znak problema vezanih uz oca. Stručnjaci kažu da bi nelagoda mogla biti povezana s nesiguran stil privrženosti u kojem se distancirate, izbjegavate emocionalnu povezanost ili se odvajate iz straha od povrijeđivanja. To ponekad može uzrokovati strah od intimnosti ili problemi s komunikacijom, prema Haizlipu.

Ugađate ljudima ili žudite za stalnim uvjeravanjem muških partnera.

'S obzirom na to da je prirodno željeti biti voljen, zaštićen i povezan s ocem na zdrav način', kaže Manly, nedostatak zdrave veze između oca i djeteta tijekom djetinjstva može uzrokovati da kasnije u životu tražite odobrenje od drugih. Manly objašnjava da ovakvo ponašanje može izgledati kao 'gotovo nezasitno'. potreba za muškim odobravanjem i prihvaćanje' ili 'sklonosti prema pretjeranom ugađanju, osobito prema muškarcima' - bilo romantično ili platonski.

Skloni ste idealizirati svog partnera ili staviti vezu na pijedestal.

Prema Manlyju, možda ćete imati 'problema s tatom' ako budete dosljedni idealizirati odnos ili se osjećate posebno privučeni muškarcima za koje smatrate da će se brinuti o vama. 'Posebno oni koji izgledaju snažno i zaštitnički', dodaje ona. Manly kaže da također možete osjećati snažnu 'želju da vas muškarci maze i brinu o vama' u vašem životu, uključujući one koji su stariji od vas (iako dob nije nužno faktor za sve).

Vaš osobni život ponekad odražava vaše privrženosti iz djetinjstva.

'Osoba s neriješenom traumom ili problemima povezanim s ocem može se boriti za stvaranje zdrave privrženosti ili može tražiti odnose koji odražavaju njihova prošla iskustva', kaže Haizlip za mbg.

Na primjer, ako ste tjeskobno vezan očinskoj figuri ili je imao intenzivan obiteljska pitanja odrastajući, možda ćete kasnije biti privučeni sličnom dinamikom u romantičnim vezama – shvaćali vi to svjesno ili ne.

Ako su vaši roditelji bili distancirani ili neljubazni dok ste bili mlađi, 'problemi s tatom' mogu izgledati kao traženje partnera koji emocionalno nedostupan .

U intimnim odnosima često se osjećate ljubomorno ili previše zaštitnički.

Suočavanje s ljubomorom je prirodan dio spojeva, ali ljudi s problemima privrženosti mogu ga iskusiti više od drugih. Vaša ljubomora može biti povezana s suovisnost , strah od samoće, pitanja napuštanja , ili ukupnu nesigurnost u odnosu zbog vaših prošlih iskustava.

Znaš da imaš kompliciran odnos sa svojim tatom.

Je li vaš otac bio odsutan u vašem životu? Je li bio fizički prisutan, ali emocionalno nedostupan? Je li vas otac zlostavljao fizički, emocionalno ili seksualno?

Ako ste rekli da na bilo što od navedenog, to je dovoljan razlog za pretpostavku da možda imate problema s privrženošću koje je potrebno izliječiti.

Što uzrokuje probleme s tatom?

'Ne postoji jedan definitivan uzrok 'problema s tatom' budući da su iskustva i odnosi svakog pojedinca s ocem ili očinskom figurom jedinstveni', kaže Koshy za mbg. Međutim, većina se stručnjaka slaže da se ideja o problemima s tatom može pratiti do 'Edipovog kompleksa' Sigmunda Freuda, koji je on predložio kao dio rane psihoanalitičke teorije.

'Ovaj kompleks sugerira da osoba može imati određene nesvjesne impulse, pozitivne i negativne, zbog lošeg odnosa s ocem', kaže Koshy za mbg. 'Žene s ovim kompleksom mogu razviti nezdrave odnose ili obrasce s muškarcima koji se brinu za njih u pokušaju da poprave svoj prekinuti odnos s ocem.'

Na primjer, ako je vaš otac bio pretjerano kontroliran ili kritičan, možda ćete imati nisko samopoštovanje u budućim vezama i tražiti stalnu afirmaciju. Ili ako je vaš roditelj bio fizički ili emocionalno odsutan, možete pokušati izliječiti te osjećaje napuštenosti ili zanemarivanja u budućim vezama. 'Kada očevi ne izražavaju svoje emocije ili ne komuniciraju sa svojom djecom, to može dovesti do poteškoća u stvaranju bliskih emocionalnih veza s drugima [kasnije]', dodaje Koshy.

Međutim, ponekad su 'tatin' problemi više povezani s općim stilovi privrženosti nego vaš doslovni odnos s likom vašeg oca. 'Općenito, nesigurna privrženost - bilo da se izbjegava (tj. odbacujući ), ambivalentan (tj. tjeskoban ili preokupiran), ili neorganizirano (tj. neriješeno)—može dovesti do širokog spektra mentalnih, emocionalnih i obrazaca ponašanja, uključujući probleme s tatom', kaže Manly za mbg.

Kako problemi s tatom mogu utjecati na vaše odnose

'Tatin problemi' mogu utjecati na vaše odnose na razne važne načine. 'Osoba se može boriti za stvaranje zdravih veza s romantičnim partnerima, može tražiti partnere koji su emocionalno nedostupni ili se može boriti s intimnošću i povjerenjem', kaže Kilgore. ' Neke studije povezuju loš odnos s ocem s nizom psiholoških problema, uključujući depresiju, tjeskobu i nisko samopoštovanje.'

22. travnja kompatibilnost zodijaka

Prema Kashyju, ovi problemi s privrženošću također mogu učiniti da se vaša veza općenito čini nestabilnom i nepouzdanom. „Mogu se brinuti da će ih partner napustiti, odbaciti ili izdati, što može dovesti do ljubomore, posesivnosti ili priljepljivost i upuštati se u mnogo ponašanja koje je ljudima ugodno', kaže ona za mbg. Strah od odbijanja, stalno traženje odobrenja i emocionalna ovisnost također može dogoditi, dodaje Kashy.

Problemi s tatom također mogu utjecati na vrstu seksa i veze koje tražite. Na primjer, jedna studija 1 1 sugerira da će ljudi čiji su očevi bili odsutni ili nevezani tijekom djetinjstva vjerojatnije istražiti rizično seksualno ponašanje kasnije u životu. Još jedna studija otkrili su da su muškarci koji su odrasli s emocionalno udaljenim očevima prijavili nedostatak samopouzdanja i želju da pronađu zamjenu za oca u odrasloj dobi. Problemi s tatom ne moraju nužno dovesti do problema sa seksom, ali ne može škoditi razmisliti o tome kako vaša prošlost može utjecati na sadašnjost.

Kako riješiti probleme s ocem:

Počnite otkrivati ​​razloge koji stoje iza vaših osjećaja.

Prema Manlyju, prvi način rješavanja ovih problema vezanih uz privrženost ocu je razumijevanje potencijalnih temeljnih razloga zbog kojih ih imate. 'Prvi korak prema izlječenju od 'problema s tatom' je povećanje svijesti o psihološkim ranama iz ranog djetinjstva', kaže ona. 'Bez osuđivanja, slobodno udruživanje journaling koji se usredotočuje na odnos otac-dijete je prekrasan način da se udubite u pitanja tate.'

Ona također predlaže da napravite objektivan popis onoga što smatrate svojim 'problemima s tatom' - na primjer, imate li problema s partnerom da postanete ranjivi? Pronalazite li se stalno izlaziti s narcisima , ili vam se čini da bez razloga pucate na svog muškog kolegu?

'Kako postajete svjesniji svojih problema, [eventualno] možete odabrati drugačije ponašanje u budućnosti', kaže Manly.

Prihvatite svoje tatine probleme umjesto da im se opirete.

Možda zvuči kontraintuitivno prihvatiti probleme s ocem, ali Manly kaže da je ponekad samoprihvaćanje ključno za njihovo liječenje. 'Ako problemi s tvojim tatom ne štete tebi ili onima s kojima komuniciraš, možda ćeš odlučiti da si više zainteresiran za njihovo prihvaćanje nego za njihovu promjenu', kaže ona za mbg. Neki ljudi mogu smatrati da su njihovi problemi s tatom korisni, pa čak i zdravi za njihovo izlječenje, kaže Manly, u kojem slučaju bi moglo biti u redu prihvatiti tu gdje jesi.

Težite uspostavljanju zdravih veza.

Ako su ti problemi negativno utjecali na vaš ljubavni život, možda je vrijeme da se usredotočite na izgradnju zdravijih odnosa. „Okružite se sa ljudi od povjerenja koji pružaju podršku koji vas podižu i potiču na vaš rast,' preporučuje Kashy. To vam može pomoći da preinačite svoju ideju zdravih odnosa, kaže ona, pa čak i pružiti emocionalnu podršku koja vam je možda nedostajala u odnosima u ranom djetinjstvu.

Potražite terapiju ili stručnu podršku.

Liječenje problema s ocem nije mali podvig, ali stručna podrška može pomoći. 'Razmislite o posjetu terapeutu koji će se pozabaviti [vašim] problemima', kaže Kashy za mbg. 'Terapeut vam može pomoći da obradite svoje emocije, prepoznate i razbijete beskorisne obrasce i radite na iscjeljivanju i izgradnji zdravih odnosa među odraslima.'

Ako terapija trenutno nije dostupna ili biste radije najprije sami pristupili putovanju iscjeljenja, Manly preporučuje biblioterapiju (tj. čitanje knjige za samopomoć ) kao polazište. Također se možete uključiti u unutarnji rad djeteta i druge vježbe suočavanja s traumom koji vam mogu pomoći u rješavanju temeljnih uzroka problema vašeg oca.

Usput prakticirajte samoosjećanje.

Kada je u pitanju bilo kakav izazov u vezi, biti ljubazan prema sebi je ključno. 'Budite ljubazni i suosjećajni sa sobom tijekom putovanja', kaže Manly. 'Psihološke rane ne mogu se izliječiti ako se ne primijete i ako im se ne posveti odgovarajuća pažnja bez osuđivanja. Obrada i briga o često skrivenoj boli iz djetinjstva koja dovodi do 'problema s tatom' može rezultirati osnaživanjem i osobnim rastom koji mijenja život.'

PITANJA:

Za ponijeti

Bilo da su vaši 'problemi s tatom' uzrokovani problemima tijekom djetinjstva koji uključuju vašeg oca ili se jednostavno borite s privrženošću u odnosima, ne morate se s tim nositi sami. Ako vam je čitanje o problemima s tatom probudilo bolna sjećanja iz prošlosti, znajte da je prirodno osjećati se svladano – ali možete, i hoćete, proći kroz ovo.

'Priznajte emocije koje osjećate u vezi s vašim ocem', kaže Kashy. 'Bilo da se radi o ljutnji, povrijeđenosti, tuzi ili razočaranju, dopustite sebi da osjetite te emocije i shvatite da su valjane.'

Potražite uobičajene znakove problema s tatom i razmislite hoće li vas pogoditi ili ne - jer vi najbolje znate svoju priču. I zapamtite: iako to nije klinička dijagnoza, gotovo svatko može 'imati' probleme s tatom - to je uobičajeno iskustvo, a uz neke namjerne prakse samonjege i iscjeljivanja, možete biti na putu ka zdravim, snažnim vezama.