4 najbolja istezača vrata 2023. za trenutačno ublažavanje boli

S obzirom na količinu vremena koju provodimo provjeravajući svoje telefone i sjedeći za našim računalima, logično je da su naši vratovi posebno skloni bolovima i općem stresu. Metode kod kuće poput joga za bolove u vratu , akupresurne prostirke , i biljni lijekovi sjajni su načini za ublažavanje napetosti i pritiska, bez potrebe za odlaskom kiropraktičaru. Još bolje? Investirajte u vlastito rastezalo za vrat i možete ublažiti svoje bolove pomoću cervikalne trakcije, iste metode koju koriste kiropraktičari i fizioterapeuti u svojim klinikama.

Sean Cooney, certificirani kiropraktičar i vlasnik RESPORT Kiropraktika i fizikalna terapija u Chicagu, Illinois, opisuje cervikalnu trakciju kao 'aksijalno ili uzdužno rastezanje vrata.' Kiropraktičari to mogu učiniti ručno, ali će često koristiti i uređaje za vučenje vrata. S izvrsnim rastezačem za vrat ovo olakšanje možete postići kod kuće. Samo imajte na umu, ako planirate sami koristiti jedan od ovih uređaja, svakako se posavjetujte sa svojim kiropraktičarom ili pružateljem zdravstvenih usluga kako biste utvrdili koji je pravi za vas i kako ga najbolje koristiti.

'Kućni uređaji za istezanje pokušavaju dekompresirati zglobove primjenom opterećenja kako bi povukli glavu od tijela s trajnim opterećenjem', objašnjava Cooney. 'Kiropraktičke prilagodbe koriste primijenjeno opterećenje kroz zglob pod određenim kutom kako bi se pokušalo razdvojiti zglobove i vratiti normalan raspon pokreta u zglobovima.'

Čitajte dalje kako biste pronašli naše odabire najboljih rastezača za vrat, zajedno sa stručnim informacijama o tome kako sigurno koristiti ove alate i različite vrste vrat se proteže možete učiniti s njima.

Brzi popis:

Brzi popis:

Kada koristiti rastezač za vrat.

'Ljudi s bolovima u vratu, napetošću mišića, mišićnim spazmom ili problemima s diskom mogu koristiti rastezače vrata/vratnu trakciju kako bi ublažili napetost, smanjili spazam i povećali zglobni prostor u vratu', savjetuje Cooney. Dalje kaže: 'To nije nešto što bih preporučio za redovitu upotrebu, ali ako imate bolove ili ako je to dio strukturiranog programa rehabilitacije.'

Imajte na umu da je važno da budete pod nadzorom ili odgovarajućim uputama od strane stručnjaka. Prema Cooneyju, 'Kao i sa svime što utječe na vrat, koristio bih samo rastezač vrata ili cervikalnu trakciju pod medicinskim nadzorom.' Također je važno napomenuti da su istezači vrata kontraindicirani za neke dijagnoze, poput sindroma hipermobilnosti ili ozljeda ligamenata.

Različite vrste rastezača za vrat.

Kiropraktičari, fizikalni terapeuti i drugi medicinski stručnjaci koriste razne uređaje za trakciju vrata maternice (kao i svoje ruke za ručne prilagodbe i ručnu trakciju). Mehanička cervikalna trakcija izvodi se pomoću uređaja kao što je trakcijski stol ili sustav preko vrata koji koristi protuuteg za povlačenje vaše glave prema gore, oslobađajući napetost u vratu i kralježnici.

vodenjak muškarac ovan žena

Ostale vrste rastezača za vrat uključuju:

na napuhavanje: Nosiljka za vrat na napuhavanje omogućuje vam prilagodbu razine primijenjenog pritiska kako bi odgovarala vašim individualnim potrebama za olakšanjem, ali možda neće biti dobra za one koji ne vole nešto oko svog vrata.

Statička viseća mreža: Statička viseća mreža slična je sustavu koji se postavlja preko vrata, ali je lakša za korištenje kod kuće i prenosivija. Ograničavajući čimbenik je da mora biti pričvršćen na vrata da bi se mogao koristiti.

Mehanički: Mehanički uređaji za vuču najviše nalikuju onome što bi pružatelj zdravstvenih usluga mogao koristiti, ali obično su puno skuplji od nekih drugih opcija.

Statični jastuk: Statički jastuk za vrat iznimno je jednostavan za korištenje, ali nudi manje razina intenziteta.

Kako smo birali:

Cijena

Uključili smo opcije u širokom rasponu cijena kako bi svatko mogao dobiti malo olakšanja za vrat, bez obzira na njihov budžet.

Recenzije

Povratne informacije kupaca su važne, stoga smo pročitali stotine recenzija kako bismo bili sigurni da uzimamo u obzir različita mišljenja.

Vrsta uređaja

Postoji nekoliko različitih vrsta rastezača za vrat, a naš popis ima mogućnosti za svakoga.

Prenosivost

Uređaji koje smo odabrali dovoljno su mali da ih možete ponijeti u pokretu, što vam olakšava da osjetite olakšanje kada vam je potrebno.

Naš odabir najboljih rastezača za vrat 2023.:

Najbolji jastuk: Restcloud relaksator za vrat i ramena

Prednosti:

• Prijenosni
• Jednostavan za korištenje
• Jeftiniji

Protiv:

• Potrebno je nekoliko upotreba da osjetite olakšanje

Podesivo:

Preporučena uporaba:

Ova nosila za vrat je Amazonov bestseler, s više od 30 000 ocjena s pet zvjezdica. Uređaj je nevjerojatno jednostavan za korištenje, jer se zapravo radi samo o jastuku od strukturirane pjene. Za korištenje jednostavno položite jastuk ravno na tlo i postavite ga ispod vrata. Vašem će vratu možda trebati nekoliko puta da se udobno smjesti u položaj (pokušajte samo 5 minuta u početku), ali nakon toga možete osjetiti olakšanje već za 10 minuta.

Mogu se koristiti obje strane uređaja: jedna za nježno povlačenje, što je odlično za prvih nekoliko korištenja, a druga za jače povlačenje, jer jednom se vaš vrat navikne na to. Uređaj također ima šest masažnih čvorova.

Što kupci kažu:

Postoje tisuće pohvalnih recenzija za ovu nosiljku za vrat—od kojih neke o njoj govore da 'doslovno mijenja život'. Uzmi to od ove osobe , “Bio sam radosniji, bezbrižniji i općenito se osjećam bolje nego godinama. Kao što sam rekao, znam da će ovo zvučati glupo. Ali ako se bavite bilo kakvim bolovima u vratu ili glavoboljama napetosti, molim vas, pokušajte ovo. '

Ova nosila za vrat je Amazonov bestseler, s više od 30 000 ocjena s pet zvjezdica. Uređaj je nevjerojatno jednostavan za korištenje, jer se zapravo radi samo o jastuku od strukturirane pjene. Za korištenje jednostavno položite jastuk ravno na tlo i postavite ga ispod vrata. Vašem će vratu možda trebati nekoliko puta da se udobno smjesti u položaj (pokušajte samo 5 minuta u početku), ali nakon toga možete osjetiti olakšanje već za 10 minuta.

Najbolji gumenjak: Crabclaw Inflatable Neck Stretcher

Prednosti:

• Prijenosni
• Podesiva
• Trenutačno olakšanje

Protiv:

• Olakšanje je privremeno

Podesivo:

Preporučena upotreba:

Zamislite tri putna jastuka naslagana i imate ovu nosiljku za vrat na napuhavanje. Ovdje je ključna značajka prilagodljivost. Slično kao i standardni jastuk za vrat, nakon postavljanja ovog uređaja na vrat, možete ga napuhati i koristiti čičak trake za podešavanje veličine.

Tkanina poput flisa čini ga udobnim za vaš vrat, a dizajn je nevjerojatno prikladan za korištenje tijekom dana. Za ublažavanje napetosti u vratu, kronične boli u vratu, glavobolje ili opće boli, marka preporučuje korištenje 15 do 30 minuta dnevno, do tri puta dnevno. Korisno je za ublažavanje boli uzrokovane dekompresijom leđa i kralježnice, istezanjem vrata, grčevima ili hernijom diska.

Što kupci kažu:

Još jedan nosač za vrat koji 'mijenja život', ovaj ima ukupnu ocjenu 4,6 (od pet) i stotine recenzija koje to podupiru. “Vrat mi se nije tako dobro osjećao desetljećima! Kakav nevjerojatan osjećaj! Zanimljivo je vidjeti trenutnu promjenu raspoloženja, pogleda na život itd. kada odjednom prestanete osjećati bol s kojom inače živite,' kaže jedna osoba .

Zamislite tri putna jastuka naslagana i imate ovu nosiljku za vrat na napuhavanje. Ovdje je ključna značajka prilagodljivost. Slično kao i standardni jastuk za vrat, nakon postavljanja ovog uređaja na vrat, možete ga napuhati i koristiti čičak trake za podešavanje veličine.

Najbolji izbor: ComfortTrac Deluxe Home Cervical Traction Kit 2.0

Prednosti:

• Podesiva
• Trenutačno olakšanje
• Dolazi s torbom za nošenje

Protiv:

• Skup

Podesivo:

Preporučena upotreba:

Ako imate proračun za razbacivanje, ovo je za vas. Ovaj vrhunski komplet za cervikalno vuču daje do 50 funti sile i ima podesivi kut nagiba od 10, 15 ili 20 stupnjeva. Iako je, da, ovo najskuplji proizvod na našem popisu, također nudi najintenzivnije iskustvo istezanja vrata i doista je najsličnije onome što možete pronaći u ordinaciji vašeg fizioterapeuta.

Jednostavan je za korištenje i dolazi s podesivim držačem za vrat koji se oblikuje uz vaš vrat, pružajući optimalnu potporu. S ovim ćete osjetiti trenutačno olakšanje. Iako dolazi s elegantnom torbom za nošenje, uređaj je glomazniji od ostalih.

Što kupci kažu:

S ukupnom ocjenom 4,4 od pet zvjezdica, ova nosila za vrat ima gotovo 1000 ocjena s pet zvjezdica i stotine pozitivnih komentara. Jedna osoba piše: “Ovo je bio dar mojoj kćeri koja ima degenerativnu bolest diska, a ona je izjavila da joj neizmjerno pomaže. Njezin suprug također ima problema i kaže da mu je to olakšalo.”

Ako imate proračun za razbacivanje, ovo je za vas. Ovaj vrhunski komplet za cervikalno vuču daje do 50 funti sile i ima podesivi kut nagiba od 10, 15 ili 20 stupnjeva. Iako je, da, ovo najskuplji proizvod na našem popisu, također nudi najintenzivnije iskustvo istezanja vrata i doista je najsličnije onome što možete pronaći u ordinaciji vašeg fizioterapeuta.

Najbolja viseća mreža: viseća mreža za vrat

Prednosti:

• Trenutačno olakšanje
• Dolazi s torbom za pohranu
• Prijenosni

Protiv:

• Neke pritužbe na kvalitetu

Podesivo:

Preporučena upotreba:

Još jedno rastezalo za vrat koje je nevjerojatno jednostavno za korištenje, ova viseća mreža je remen za glavu koji funkcionira povlačenjem glave kako bi se oslobodio pritisak u vratu. Za korištenje, objesite ga na bilo koja vrata u svom domu, lezite i stavite glavu u viseću mrežu. Odmah ćete osjetiti olakšanje.

Viseća mreža je mala i prenosiva, tako da možete iskusiti trenutnu lakoću bilo kada i bilo gdje. Njihov paket uključuje masku za oči, torbu za pohranu i vješalicu za vrata bez ometanja (tako da nitko ne otvara vrata dok ih koristite).

Što kupci kažu:

Postoji 3500 ocjena s pet zvjezdica za ovu viseću mrežu, sa stotinama recenzija. Ljudi vole trenutačno olakšanje koje osjete kada ga koriste i činjenicu da ga preporučuju liječnici. “Kad te boli, svaka cijena je vrijedna olakšanja! Kad sam čuo od pravog kirurga da on osobno koristi ovaj proizvod, morao sam riskirati….. Potpuno se isplati! Iako nije 'izliječio', značajno je ublažio moju bol u vratu, leđima i rukama, piše jedan recenzent .

Još jedno rastezalo za vrat koje je nevjerojatno jednostavno za korištenje, ova viseća mreža je remen za glavu koji funkcionira povlačenjem glave kako bi se oslobodio pritisak u vratu. Za korištenje, objesite ga na bilo koja vrata u svom domu, lezite i stavite glavu u viseću mrežu. Odmah ćete osjetiti olakšanje.

Nuspojave i sigurnost.

Opet, važno je posavjetovati se sa svojim liječnikom prije nego što sami upotrijebite rastezač za vrat. Prema Klinika Cleveland , ako ste trudni, imate klaustrofobiju ili ste imali operaciju cervikalne fuzije, ne biste trebali koristiti uređaj za trakciju vrata.

'Važno je ne stavljati previše opterećenja na vrat ili predugo. Obično postoje preporuke, ali svatko je malo drugačiji ovisno o svom stanju i ukupnoj snazi ​​vrata', dodaje Cooney.

Kao i kod svake druge tehnike, uvijek biste trebali imati holistički pristup i uzeti u obzir svoje potpuno zdravlje. 'Prilikom izlaska iz cervikalne trakcije važno je raditi na jačanju vrata', savjetuje Cooney. 'Opuštanje mišića i samo njihovo napuštanje može uzrokovati njihovo vraćanje u spazam ili napetost. Uspostavljanje dobre ravnoteže oko muskulature vrata u konačnici je ono što obično ublažava bolove u vratu.'

Pitanja

Za ponijeti.

Olakšanje od bolova u vratu može biti izvrstan korak u boljem općem osjećaju i životu koji je više usklađen s vašim ciljevima. Istezači za vrat dolaze u različitim vrstama i različitim cijenama, nudeći mnogima od nas priliku da se oslobodimo kronične boli i napetosti u vratu. Osjećati se što bolje fizički uključuje svakodnevnu brigu o svom tijelu, bilo da je to 10 minuta s rastezačem za vrat ili nadogradnjom iskustva spavanja s najbolji jastuci za bolove u vratu .

4. prosinca znak