3 laka Wellness Latte recepta za san, kožu i više

Uđete li u moderni wellness kafić, vjerojatno ćete po dolasku pronaći nekoliko stvari: kvinoju negdje na jelovniku, obilje proteina biljnog porijekla opcije i ono što mnogi ljudi nazivaju 'wellness lattes'.

Ukratko, wellness latte je mješavina na bazi mlijeka prožeta sastojcima koji na neki način pogoduju vašem blagostanju (dakle, wellness kavu s mlijekom). Ali ne morate bacati novčić na ova (često vrlo skupa) pića; ova tri recepta za kavanu pretvorit će vašu kuhinju u wellness cafe u samo nekoliko minuta.

Za ljubitelje kave: Čokoladni kolagen mocha

Prvo, imamo ukusan i mocha bogata hranjivim tvarima koji je prepun kolagena, biotina, hijaluronska kiselina , i više. Tajni sastojak: mindbodygreen čokoladna ljepota i kolagen crijeva+ (spojler: ovaj dodatak ćete vidjeti iu sljedećim receptima, pa bi bilo pametno napraviti zalihe).

29. siječnja znak

Ovaj kolagen u prahu dolazi bez okusa i prirodno je zaslađen organskim kakaovim prahom i ekstraktom monaškog voća—potonji pruža bogat, čokoladni okus koji savršeno protresa klasičnu kavu s kavom.

Što će vam trebati:

• 1 do 2 šalice espressa
• 1 mjerica mbg čokoladna ljepota & crijevni kolagen+
• 1½ šalice mlijeka po izboru
• Po želji: 1 žlica zaslađivača po izboru
• Električna metlica (ovako Opcija od 10 USD od Amazona )

metoda:

1. Prvo ćete htjeti zagrijati mlijeko. Ako koristite alternativno mlijeko , možda biste se trebali odlučiti za zobeno mlijeko jer se malo bolje pjeni nego bademovo ili sojino.
2. Zatim dodajte svoj espresso i čokoladni kolagen u prahu bez šećera. Potonje je ono što ovaj napitak čini tako pjenastim bez prave pjenilice za mlijeko. (Samo provjerite ovaj video : Ovaj kolagen u prahu stvarno se pjeni kao iz sna.)
3. Umutite smjesu električnom pjenjačom, pazeći da miješate na dnu napitka i prema vrhu za ekstra pahuljasti sloj.
4. Na kraju dodajte svoje sladilo po izboru ako volite mekši okus. Jer mbg-ov čokoladni kolagen u prahu napravljen od vrhunskog organskog kakaovca u prahu i ekstrakta organskog monk voća, već nudi bogat, gladak okus—pa biste ipak mogli preskočiti dodani zaslađivač.

Za one koji se trebaju opustiti: prepuna zlatna mliječna kava

Ovaj topli, drevni ayurvedski napitak savršen je dodatak svakom opuštajućem večernjem režimu. Kao integrativni neurolog Kulreet Chaudhary, M.D. , prethodno piše za mbg : 'Jednom kada pokušaš zlatno mlijeko , bit ćete navučeni na način na koji smiruje vaš um i tijelo na kraju dana i poziva cijelo vaše biće da se opusti i otpusti sve brige dok tonete u san.'

15. rujna zodijak

Što će vam trebati:

• 1 šalica mlijeka po izboru (kokosovo mlijeko ga čini mrvicu slađim!)
• 1 žličica kurkume u prahu
• 1 mjerica bez okusa mbg ljepota & dobar kolagen+
• Prstohvat crnog papra
• Sastojci po želji: prstohvat mljevenog cimeta, prstohvat mljevenog kardamoma, 1 žličica meda, 1 žličica kokosovog ulja

metoda:

1. Pomiješajte sve sastojke. Možete koristiti radni blender ili uronjeni blender ako ga imate.
2. Zagrijte u loncu na štednjaku, pirjajte (ne dopustite da prokuha) 15 minuta.
3. Prebacite u svoju omiljenu šalicu i uživajte!

Za one koji trebaju hladno osvježenje: Ledena matcha latte

Ako vam je potreban poticaj energije bez trema od kave , probaj matchu. Vidite, matcha tehnički ima 70 miligrama kofeina , dok kuhana kava ima 96 miligrama. Da, još uvijek je to velika porcija kofeina, ali matcha također dolazi puna L-teanin , aminokiselina koja potiče energiju koja može učiniti da se osjećate kognitivno smirenije 1 .

Zato ljudi koji piju matchu često prijavljuju dugotrajni nalet energije bez pospanosti kasnije. A kada dodate kolagen, dobit ćete još pjenastiji latte s dodatnim blagodatima za kožu.* Osim toga, zemljani okusi savršeno se stapaju.

Što će vam trebati:

• matcha prah (naš omiljeni je iz Golde )
• ½ šalice mlijeka po izboru
• 1 mjerica mindbodygreen beauty & crijevni kolagen+
• ½ šalice tople vode
• miješalicu

metoda:

1. Prvo zakuhajte vodu, a zatim je ostavite pet minuta.
2. Zatim dodajte vodu, matchu, mlijeko i kolagen u prahu u blender.
3. Miješajte dok ne postane glatko i ulijte u šalicu.
4. Po izboru: dodajte malo cimeta u prahu svojoj latte kavi za dodatni okus.
5. Napomena: Ako volite ledena pića, umjesto toga slobodno upotrijebite hladno mlijeko i ubacite nekoliko kockica leda u šalicu prije nego što natočite kavu s kavom.

Za ponijeti

Wellness kava s mlijekom obično pruža neku vrstu zdravstvene dobrobiti, od glatke, hidratizirane kože do podupiranja šećera u krvi do uravnotežene probave i više. Ako želite podići bilo koju od tih prednosti na višu razinu, jednostavno dodajte a višestruki kolagen u prahu svojoj mješavini.* Ako želite saznati više o prednostima dodataka kolagena, pogledajte ovaj vodič ; odmah ćete započeti s dnevnim ritualom.