11 stvari koje morate učiniti u siječnju ako se želite zaljubiti ove godine

Neki kažu da ćete 'pronaći ljubav kad je najmanje očekujete', ali ja mislim da je to slično vjerovanju da možete naći savršen posao bez da radite bilo što pronaći svoju strast, izgraditi svoje iskustvo i objaviti svoj životopis. Umjesto da sjedite i čekate da vam ljubav padne u krilo, zašto ne biste sjeli na vozačko sjedalo?

Nastavite čitati kako biste saznali što stručnjaci za veze žele da učinite u siječnju ako se želite zaljubiti ove godine. Spoiler: Mnogo je jednostavnije nego što mislite, a mogli biste se i vi zaljubiti u sebe u tom procesu.

Razgovarajte sa sobom starom 100 godina

Gary W. Lewandowski Jr ., Ph.D., autorica i istraživačica romantičnih veza, kaže: 'Lako je prenaglasiti površne i kratkoročne čimbenike (npr. trenutne iskre i fizičku privlačnost)' kada tražite ljubav. 'Kako biste izbjegli tu zamku, zamislite da šetate sa svojim 100-godišnjim ja', predlaže.

Zamislite svoj život godinama od sada. Zašto u tim godinama želite imati partnera uz sebe? Znamo veza je ključna za dugovječnost —ali koje kvalitete zamišljate da će vaše buduće ja cijeniti kod partnera? 'Velika je vjerojatnost da odgovor daje prednost dubljim vezama, ljubaznosti, povjerenju, pouzdanosti i dobroj komunikaciji', kaže Lewandowski. 'Sada, dok tražite ljubav, optimizirajte se za te kvalitete.'

Napravite popis stvari o kojima nema pregovora

'Dok se pripremate za spojeve 2024., važno je ponovno procijeniti svoje namjere za spojeve i dobro razmisliti što tražite od potencijalnog partnera', kaže Shan Boodram , Bumbleov stručnjak za seks i veze. Mnogi od nas već su napravili ovaj popis, ali sada je vrijeme da ga dobijemo mnogo namjerniji.

Rachel DeAlto, stručnjakinja za odnose i komunikaciju u Liga , preporučuje odabir četiri kvalitete o kojima se ne može pregovarati koje potencijalni partner apsolutno mora imati—ali njezino je upozorenje da one ne smiju biti površne. 'Ovo su atributi osobnosti koji su dosljedni poput integriteta, emocionalna inteligencija , humor, ljubaznost itd.', kaže ona. 'Definiranje onoga što tražite olakšava to prepoznavanje.'

Odlučite kako se želite osjećati

Boodramov savjet? Formirajte svoj popis oko onoga što želite osjetiti u odnosu na ono što želite da vaš partner bude.

Drugim riječima, manje se usredotočite na karijeru koju želite da imaju ili na to koliko visoko želite da budu, već se usredotočite na to kako se želite osjećati u vezi. Boodram predlaže da razmislite o stvarima poput: 'Želim se osjećati sigurno, želim se osjećati poštovano, želim se osjećati kao najzanimljivija osoba u bilo kojoj prostoriji kada sam s tom osobom.' Da, fizička povezanost je važna, ali ova promjena načina razmišljanja otvorit će vam put do pronalaska ljubavi tamo gdje biste inače zatvorili vrata.

Samorefleksija

Samorefleksija je ključna kada tražite ljubav. Ne samo da vam pomaže učiti iz prošlih iskustava, već je i iznimno učinkovit način vježbanja ljubavi prema sebi i jačanja samopouzdanja.

Odložite svoj popis idealnih partnera i napravite novi popis svega vas dovesti do veze. Što vas čini dobrim partnerom? Koje dijelove svog života već volite? Zašto želite dijeliti svoj život s nekim drugim? Kakav biste život mogli izgraditi zajedno?

Odvojite malo vremena da razmislite o lekcijama koje ste naučili iz prošlih veza i kako biste mogli promijeniti svoj pristup u budućnosti.

POVEZANO: 99 afirmacija ljubavi prema sebi koje trebate koristiti kada se osjećate nesigurno i samokritično

Ažurirajte svoj profil za upoznavanje

Istraživanja pokazuju aplikacije za spojeve sada su najčešći način upoznavanja parova . A ako niste na aplikacije , sada je bolje vrijeme nego ikad. Zapravo, prva nedjelja u siječnju (prikladno nazvana 'Nedjelja za spojeve') najprometniji je dan u godini za internetske spojeve, a taj porast obično traje do Valentinova. Ne samo da se stvara više novih profila, već su korisnici općenito aktivniji i osjetljiviji na aplikacije početkom godine.

Dakle, nova godina nudi novu priliku da obnovite svoj profil u aplikaciji za pronalaženje partnera - a svaki se stručnjak slaže da je ključ magnetskog profila specifičnost. 'Nemojte skrivati ​​svoje hirove', kaže Lewandowski. 'Prigrlite ih. Hrabro budite jedinstveni i divni. Pravi partner će vas voljeti zbog toga.' Trener za sastanke Amy Nobile , slaže se i dodaje da bi 'Tvoj najbolji prijatelj trebao pročitati ovaj profil i jednostavno znati da si to ti.'

Lewandowski predlaže da promijenite način razmišljanja kako biste zapravo ciljali na manje podudaranja i ciljati na kvalitetne veze preko veće količine lajkova. 'U konačnici ćete uštedjeti vrijeme jer se fokusirate samo na one koji su najkompatibilniji', dodaje.

Prihvatite to od mene: Jednom kada sam prestao pokušavati izgraditi profil, mislio sam da će ljudi prevući prstom potvrdno i umjesto toga počeo izlagati svoju jedinstvenost, moja su podudaranja postala mnogo više u skladu s onim što sam tražio.

16. siječnja znak

POVEZANO: Najbolje aplikacije za upoznavanje za ozbiljne veze

Posvetite se otvorenosti izvan svog 'tipa'

Ako nastavljate izlaziti ili tražite iste 'tipove' ljudi, ali nemate puno uspjeha, možda smo upravo identificirali problem. 'Natjerajte se da budete otvoreni prema nekome tko možda nije vaš uobičajeni fizički tip, ali ima vaše nedostatke', predlaže DeAlto. Mnogi se ljudi vežu za određenu sliku ili ideju o tome kako misle kako će njihov idealan partner izgledati, govoriti ili se ponašati - ali ako postanete otvoreniji, mogli biste se iznenaditi cijelim novim nizom mogućnosti .

I kad ste već kod toga, DeAlto želi da budete otvoreniji za druge spojeve čak i ako ne bi odmah zaiskrile. Počnite ići na svoje prve spojeve s namjerom da samo odlučite želite li bolje upoznati tu osobu umjesto da pokušavate odmah zamisliti cijelu budućnost s njom. 'Studije (i profesionalno iskustvo) pokazuju da privlačnost može rasti nakon što nekoga upoznate', dodaje DeAlto.

Recite svemiru da to želite

Prvi korak prema dobivanju onoga što želite je istinski zakoračiti u tu želju. Nemojte se bojati naglas reći da želite vezu ili je dodati na svoj profil u aplikaciji za upoznavanje. 'Ako želiš vezu, reći to!', naglašava Nobile. Ona preporučuje da na svoj profil dodate 'Tražite partnera koji se osjeća kao kod kuće' ili 'Spremni za pravu stvar??' kako biste pokazali da ste tu za ozbiljnu vezu.

Boodram ponavlja ovo mišljenje, dodajući da '73% ispitanica u nedavnoj Bumble anketi kaže da je važno da potencijalni partner bude iskren u pogledu svojih namjera.'

Napravite prostor za vezu

Veliki sam zagovornik iznošenja svojih želja i namjera u svemir – ali ja osobno nisam pronašao uspješnu vezu sve dok nisam doslovno napravio mjesta za nju u svom životu. Gdje biste mogli otvoriti prostor za nekog drugog?

Ako hodate ulicom s glavom zabijenom u telefon, odgovarate na poruke ili e-poštu ili listate po društvenim mrežama, umjesto toga svjesno se potrudite pogledati oko sebe. Slično tome, pokažite svijetu da ste otvoreni za upoznavanje nekog novog pridruživanje novim grupama , aktivnosti ili organizacije.

Na više duhovnoj razini, razmislite io svom energetskom prostoru. Spavate li na sredini kreveta? Pokušajte spavati na jednoj strani kako biste napravili fizički prostor u kojem bi netko drugi mogao biti. Jeste li odugovlačili s pospremanjem svog kućnog prostora jer tamo živite samo vi? Odvojite malo vremena da svoj dom učinite mjestom u koje biste poželjeli nekoga dovesti.

POVEZANO: Osjećate stagnaciju? 14 metoda duhovnog čišćenja za to

Pripremite se za vezu

Zaljubljivanje zahtijeva ranjivost i otvorenost, ali zahtijeva i određenu strategiju. 'Provjerite jeste li 'spremni za vezu' tako što ćete biti dobro informirani (npr. čitajte više, gledajte videozapise, slušajte podcaste) i dobro uvježbani s ključnim vještinama odnosa (npr. komunikacija, slušanje, zauzimanje perspektive)', predlaže Lewandowski.

'Htjet ćete slijediti svoje srce, ali također biste trebali olakšati ponijevši sa sobom malo strategije', dodaje.

Povećajte svoje strpljenje

'Zaljubljivanje u pravu ljubav ne znači pronaći bilo koga i prisiliti ga da radi', kaže Lewandowski. Sada kada ste obavili posao postavite svoje namjere i odredite što želite, morat ćete biti malo strpljivi dok to tražite. 'Ako ga još niste pronašli, nastavite tražiti. Bolje biti sam nego gubiti vrijeme u pogrešnoj vezi s partnerom koji vam nije pravi.'

Srebrna podstava? ti si tako mnogo bliže nego što ste bili prije nego što ste odvojili vrijeme za samorefleksiju.

Koketirajte sa životom

Dok ste razmišljali o tome što volite u svom životu i što osobno iznosite na stol, vjerojatno ste naučili da imate puno toga za što možete biti zahvalni —ali kako te popise možete učiniti još duljim? Nobile predlaže da svaki dan u sebi izazivate radost i doslovno 'koketirate' sa životom. 'Pokušaj se cijeli tjedan smiješiti strancima', kaže ona. 'Pazi što radi za tvoju razinu sreće.'

Nobile dodaje da čak i jednostavan čin razgovora s nekim u redu u drogeriji može ozbiljno podići svoju vibraciju , za koju kaže da je 'frekvencija ljubavi'. Per Nobile, 'Da bismo privukli ljubav, moramo vibrirati ljubav!'

Prestanite razmišljati o tome što želite da netko doda vašem životu i počnite razmišljati o tome kako vas može stvoriti život koji će privući pravu osobu.

Za ponijeti

Veze su ključne ne samo za našu sreću, već i za našu dugovječnost. Zapravo, društvena povezanost povezana je s a 50% manji rizik od smrtnosti 1 . Uz malo namjere, samorefleksije i otvorenosti, ovo bi mogla biti godina za vas zaljubiti se u nekoga tko ti uzvraća istinsku ljubav .

POVEZANO: 36 pitanja u koja ćete se zaljubiti: Istraživanje iza virusnog eksperimenta