Što znači duhovno čišćenje? Vaš vodič za čišćenje negativne energije

Ljudi su višedimenzionalna bića, ali u gužvi svakodnevnog života to je lako zaboraviti. Mi smo više od tijela i više od uma, pa imamo i duh koji zahtijeva jednako toliko pažnje i brige. Tuširamo se da očistimo svoje tijelo, naručimo terapeuta da očisti naš um - ali kako to činimo očisti naše duhove , a što to zapravo znači?

11. studenoga sign

Što je duhovno čišćenje?

Prema Yashoda Devi , stručnjak za Vedska meditacija i himalajske jogijske prakse, duhovno čišćenje obuhvaća, 'Rituale, prakse i radnje koje se izvode kako bi se stvorio sklad i veza između uma, tijela, duše i duha.' Ona klasificira duhovno čišćenje kao sve što uzrokuje pročišćavanje ili uklanjanje bilo čega otrovnog.

A u duhovnom kontekstu, toksičnost je puno širi pojam. 'Ono što promatramo postajemo', kaže Yashoda Devi Ma. 'Ako je naša pozornost uvijek zaokupljena stresom, negativnošću, gubitkom, dramom, ogovaranjem, nedostatkom, usporedbom, natjecanjem, prošlošću, budućnošću ili egom, tada naša energija postaje niska i opterećuje nas mentalno, emocionalno, fizički i duhovno.' Iz njezine perspektive, ako ne obavljamo svoje svakodnevne duhovne prakse, energija može zapeti, stagnirati ili apsorbirati sve ono na čemu se nalazi naša pažnja, utječući na cijeli naš život.

Liječnik naturopat, medicinska sestra i majstor reikija Erica Matluck vidi duhovno čišćenje u sličnom svjetlu: 'Ja definiram 'duhovno čišćenje' kao namjeran čišćenje energetskog polja', objašnjava ona, dodajući: 'Baš kao što organi za detoksikaciju (kao što su jetra i limfni sustav) rade danonoćno na čišćenju fizičkog tijela, duh uvijek pokreće energiju.'

A ponekad, kada naša energija stari i stagnira ili preuzimamo energiju drugih, to stvara nepoželjna ponašanja i obrasce, smatra Matluck. Tu dolazi do duhovnog čišćenja—pa kako to učiniti?

14 metoda i rituala duhovnog čišćenja:

Meditacija

Prema Yashoda Devi Ma, meditacija je najučinkovitiji način duhovnog čišćenja, budući da pročišćava naše fizičko tijelo, um i energiju ( prana ) i pomaže u uklanjanju negativnosti, neravnoteže i toksičnosti. ' Meditacija podiže naš sustav uma/tijela, poboljšava i opušta naš mozak, regulira naš živčani sustav, jača naš imunološki sustav, pojačava našu životnu snagu i povezuje nas s našom dušom, esencijom i blaženom prirodom,' kaže ona.

Zvuk iscjeljuje

Bilo da se radi o kristalnim zdjelama, viljuškama za ugađanje, gongu ili bilo kojem drugom instrumentu za iscjeljivanje zvuka — ova metoda čisti pomoću frekvencije. Prema praktičaru zvučne terapije Nate Martinez , 'Koristeći ritam i frekvenciju, možemo povući svoje moždane valove.' Uvlačenje je fenomen pri kojem zvuk osigurava stabilnu frekvenciju za koju se mogu vezati naši moždani valovi.

„Tada postaje moguće smanjite naše normalno beta stanje 1 (normalna budna svijest) do alfe (opuštena svijest) pa čak i do theta (meditativno stanje) i delta (san; gdje može doći do unutarnjeg ozdravljenja)', kaže Martinez.

Kristali za čišćenje

Ekspert za kristale Heather Askinosie podsjeća nas da 'kristali dolaze iz zemlje, dakle kada radimo s njima , mogu nas povezati s iscjeljujućom i uzemljujućom energijom planeta.' Neki su kristali prikladniji za čišćenje od drugih:

• selenit: ' selenit Smatra se da kristali apsorbiraju negativnu energiju i obično se koriste za zaštitu,' prema Askinosie.
• Dimni kvarc: Ovaj kamen je poznat po svojim svojstvima čišćenja elektromagnetske i negativne energije. Askinosie predlaže meditaciju sa dimljeni kvarc pomoći identificirati i osloboditi ustajale priče i uvjerenja.
• Lepidolit: Za one kojima je potrebna dodatna pomoć u čišćenju uma od cikličkih i negativnih misli, lepidolit je glavni dragulj.

Duhovne kupke

A duhovna kupka za čišćenje može nam pomoći da se pročistimo i na fizičkoj i na suptilnoj razini. Ljekovito namakanje smiruje bolne mišiće otklanjanjem mliječne kiseline, ali također postavlja sveobuhvatni ton dubokog opuštanja. 'Smatram da je Epsom sol s različitim aromaterapijama opuštajuća za naš živčani sustav i umirujuća za um', dijeli Yashoda Devi Ma.

A ako želite dodatno poboljšati svoj ritual kupanja, 'Ayurveda ima mnogo vrsta kupki za čišćenje s različitim biljem koje pomažu u detoksikaciji našeg sustava ovisno o našem doše – što može biti vrlo balansirajuće, dodaje ona.

Mantre

Mantre koriste se tisućama godina za prevladavanje prepreka i širenje svijesti. Istraživanje 2 pokazuje da tradicionalne mantre (one načinjene od svetih zvukova i/ili sanskrta) imaju pozitivan učinak na mentalno i emocionalno blagostanje, što možemo iskoristiti kroz prakse poput vedske meditacije (ili japa ).

Naše moderno razumijevanje mantri točnije je praksa pozitive afirmacije , koji nam pomažu uvježbati misli u pozitivnijem smjeru. Pokušajte usvojiti bilo koju od sljedećih afirmacija kao redoviti ritual čišćenja:

• Čistim svoj duh od svih negativnosti.
• Otpuštam sve energije koje ne služe većem dobru.
• Živim u skladu uma, tijela i duha.

Yoga položaji

Joga poze ( asana ) stvoreni su za čišćenje i pročišćavanje tijela, uma i energije u pripremi za meditaciju. Ova praksa stvara unutarnju toplinu kroz dah i položaje, poput metaforičke vatre koja gori kroz ono što nam više ne služi. Osim toga, višak negativne energije često se skladišti kao napetost u tijelu (zdravo, polugolube). Joga poze prilika su za otpuštanje napetosti i zagušene energije u njezinu korijenu.

Molitva duhovnog čišćenja

'Molitva za čišćenje može biti vrlo moćna za dušu', kaže Yashoda Devi Ma. Za nju je molitva nešto što dolazi iz čistoće srca, ili sveti zvukovi kreativne inteligencije koji potiču evoluciju (čitaj: mantra ). '[Molitva čišćenja] pomaže razviti nečiju mentalnu moć i snagu, oslobađa nas od stresa i ima potencijal da nas odvede do viših stanja svijesti. To je prekrasan način povezivanja s božanskim/svetim', objašnjava ona.

Esencijalna ulja

Raditi sa esencijalna ulja pomaže nam prijeći na pozitivniju energetsku frekvenciju potičući mirno i opušteno stanje putem našeg olfaktornog sustava. 'Veza između mirisa i emocija je munjevita, zbog čega aromaterapija može biti tako moćan alat', kaže stručnjak za prirodnu njegu kože i osnivač Osmija Sarah Villafranco, M.D.

Za potrebe čišćenja možete raditi s lavandom i rimskom kamilicom kako biste stvorili smireno stanje. A u duhovne svrhe? Sandalovina se stoljećima koristila u duhovnim ceremonijama i meditaciji.

prosinac 18. zodijak

Sauna i znoj

Bilo da se radi o majanskim ritualima temazcal koja se još uvijek prakticira u Meksiku i Srednjoj Americi ili dimna sauna tradicionalna u Finskoj, čini se da se ljudi iz različitih kultura i vremena slažu oko pročišćavajućih svojstava znoja. Studije čak su pronašli teške metale poput arsena, olova i žive u našem znoju, što implicira njegovu detoksikacijsku prirodu. Ali kada izađemo iz saune, ne osjećamo se samo fizički lakšima – osjećamo se i mentalno, emocionalno i duhovno obnovljeni.

Duhovno čišćenje kaduljom

Kadulja je možda najpoznatiji sveti dim, ali Yashoda Devi Ma kaže da kopal i sandalovina također imaju duboko pročišćavajući učinak na nas i okoliš. 'Većina kultura koje koriste sveti dim pripremaju i određuju ton okoline za meditativno, duboko, opušteno iskustvo', kaže ona za mindbodygreen, dodajući: 'Ovi sveti dimovi pročišćavaju, čiste i podižu energiju unutar našeg uma/tijela i naš prostor.'

Rad na disanju

I Yashoda Devi Ma i Matluck ukazuju na to disanje kao jedan od najmoćnijih oblika duhovnog čišćenja. 'Svjesno disanje jača vezu između našeg tijela i uma', objašnjava Yashoda Devi Ma, dodajući: 'Ono stabilizira um, opušta mozak, stvara koherentnost mozga i podržava višestruke aspekte tjelesnog zdravlja—uključujući funkciju pluća, krvni tlak i funkcija mozga.'

Provedite vrijeme u prirodi

Boravak u prirodi jedan je od najsnažnijih i najdostupnijih oblika duhovnog čišćenja. 'Odlazak u prirodu povezuje nas s našom dušom i jedinstvom svega oko nas', primjećuje Yashoda Devi Ma. ' Šumsko kupanje je jednostavna metoda kojom si dopuštamo da budemo mirni i tihi, da se povežemo s drvećem, slušamo ptice i promatramo prirodu dok svjesno duboko dišemo. To je jednostavan način za oslobađanje od stresa i poboljšanje našeg blagostanja', dodaje ona.

Ayurvedski rituali

Kao što Matluck kaže, 'Različite kulture i tradicije preferiraju različite tehnike [čišćenja] iz različitih razloga.' Glavni primjer je Ayurveda , jedan od najstarijih tradicionalnih sustava medicine, utemeljen u Indiji. Ayurveda (ili, the znanost o životu ) nudi cijeli sustav čišćenja, s uobičajenim tehnikama uključujući:

• Sezonsko ayurvedsko čišćenje: Ayurveda prijelaze između godišnjih doba smatra optimalnim vremenom za čišćenje fizičkih, mentalnih i emocionalnih toksičnosti koje smo preuzeli.
• Abhyanga samomasaža: Ova tehnika masaže uključuje trljanje cijelog tijela, od glave do pete, posebnim uljem za poboljšanje cirkulacije, njegovanje ljubavi prema sebi i uravnoteženje energije.
• Panchakarma: Dugotrajniji, intenzivni program liječenja osmišljen za čišćenje i pročišćavanje tijela, uma i svijesti, prema ayurvedskim načelima.

Vođenje dnevnika

Vođenje dnevnika povezano je sa smanjen mentalni stres i povećano blagostanje 3 , sa istraživanje 4 otkrivajući da kada svoje osjećaje izrazimo riječima, aktiviramo dio mozga koji procesima emocije. Samim stavljanjem olovke na papir dopuštamo emocionalnoj energiji da se učinkovitije kreće kroz nas. Nije važno je li vaš dnevnik pun ispovijesti, pjesama ili škrabotina - moćnim ga čini praksa.

5 znakova da vam je potrebno duhovno čišćenje.

Kako znate kada ste na redu za duhovno čišćenje? Budući da je duhovno čišćenje energetski rad, vjerojatno ga možete osjetiti. Ali ako bilo koji od ovih znakova zvuči istinito, vrijeme je da pritisnete gumb duhovnog resetiranja:

1. Osjećate se opterećeno i iscrpljeno, bez obzira na to koliko se odmarate.
2. Podložni ste emocionalnim ekstremima - od obamrlosti do preosjetljivosti.
3. Zapeli ste u krugu negativnosti—i tražite je i stvarate je.
4. Odlutali ste od svojih duhovnih praksi i rada na osobnom rastu.
5. Osjećate se kao da se život događa do ti umjesto za vas.

FAQ

Za ponijeti.

Dok plovimo ovim svijetom i ovim životom, možemo dati sve od sebe da svoju energiju održimo čistom, a naš duh laganim, ali preuzimanje negativne energije isto je tako dio ljudskog iskustva. Zapravo, stvari koje nas sputavaju često su katalizatori za veći rast .

Kada znate da je vrijeme da se oslobodite ograničavajućih prepreka, obrazaca i uvjerenja, duhovno čišćenje može biti vaša iskra. Kao što Yashoda Devi Ma kaže, duhovna bi nas čišćenja trebala uzdići i stvoriti cjelovitost—a kome više od toga ne bi koristilo?