10 najboljih prsluka s utezima 2023. za podizanje vašeg vježbanja na višu razinu

Bilo da je vaša vježba po izboru hodanje ili odlazak u teretanu, najbolji prsluci s utezima poboljšat će svaki trening. Ovi prsluci su ili unaprijed utegnuti ili imaju utege koji se mogu ukloniti i mogu se koristiti za širok raspon aktivnosti, uključujući hodanje, planinarenje, CrossFit, trčanje i još mnogo toga.

Osim što su praktične i jednostavne za korištenje (nema više vukući oko sebe glomaznih utega), također imaju dokazane zdravstvene prednosti. U 2021. istraživanje je pokazalo da su pojedinci koji su nosili prsluk s utezima koji je iznosio 10% njihove tjelesne težine sagorjeli značajno veću količinu kalorija 1 u usporedbi s onima koji nose samo 5% svoje težine ili nemaju nikakvu težinu. Studije su također pokazale da trening snage može pomoći uravnotežuju šećer u krvi, poboljšavaju zdravlje kostiju i mogu čak pomoći u poboljšanju samopouzdanja .

Odabir pravog prsluka s utezima može se činiti neodoljivim, zbog čega smo mi odradili težak posao umjesto vas. Koristeći stručne savjete, istraživanja i recenzije, zaokružili smo najbolje prsluke s utezima 2023. kako bismo poboljšali vaš sljedeći trening.

Najbolji prsluci s utezima 2023.:

Najbolji prsluci s utezima 2023.:

Što je prsluk s utezima?

Prsluk s utezima koji se obično nosi preko leđa i prsa, unaprijed je utegnut ili dolazi s podesivim utezima koji se mogu dodati ili ukloniti. Luke Greenwell , P.T., DPT, CSMT, CSCS, fizioterapeut i stručnjak za snagu i kondiciju, objašnjava da su se prsluci s utezima obično koristili za obuku i rucking u vojsci, kako bi se povećala otpornost bez upotrebe ručnih utega. 'Nedavno je postao popularan u općoj populaciji za korištenje u teretani i tijekom planinarenja', dodaje Greenwell.

Općenito pričvršćeni pomoću čičak trake ili kopči za remen, prsluci s utezima mogu se dodati širokom rasponu treninga, uključujući trčanje, hodanje, planinarenje, gimnastiku, CrossFit i još mnogo toga.

Koje su prednosti prsluka s utezima?

Nošenje prsluka s utezima ima mnoge prednosti. 'Povećavanjem sile, prsluci s utezima pomažu u izgradnji snage, kardiovaskularne izdržljivosti i snage', kaže Kelly Froelich, osobna trenerica s NASM-ovim certifikatom i suosnivačica Uravnotežen . 'Prsluk s utezima dodaje težinu cijelom tijelu umjesto da cilja na određeni dio tijela.' Froelich kaže da, prema istraživanju, pokazalo se da vježbanje u prsluku s utezima povećava brzinu sprintera i trkača izdržljivosti 2 .

Prsluk s utezima također može biti dobra opcija za one koji žele povećati gustoću kostiju. 'Prsluci s utezima mogu biti osobito korisni, ako ih odobri liječnik, za one koji imaju oslabljenu gustoću kostiju', objašnjava Froelich. Ona objašnjava, rekavši da prsluk s utezima povećava količinu težine koju tijelo nosi, što rezultira povećanom gustoćom kostiju potičući pregradnju kostiju uz snagu mišića.

Osim zdravstvenih prednosti, Greenwell kaže da su prsluci s utezima praktični. 'Psluk s utezima ostavlja vam mogućnost da i dalje koristite obje ruke i noge za zadatke kao što su sklekovi, zgibovi, trčanje i planinarenje bez potrebe za dodatnim glomaznim utezima', kaže. 'Obično je vrlo prenosiv i možete ga nositi bilo gdje sa sobom.'

Greenwell napominje da bi se one koje su trudne, imaju povijest bolova u leđima, bile su podvrgnute operaciji kralježnice ili imaju osteoartritis zglobova, prvo trebale posavjetovati sa svojim liječnikom prije dodavanja dodatne težine svojem tijelu putem prsluka s utezima.

Kako koristiti prsluk s utezima.

Prsluci s utezima mogu se koristiti u brojnim vježbama, kao što su gimnastika i CrossFit. Također se mogu nositi po kući ili dok hodate, kako bi pomogli u izgradnji snage i izdržljivosti.

'Trčanje je također odlična opcija za prsluk s utezima i može pomoći u poboljšanju eksplozivne snage', kaže Froelich. Ako želite povećati snagu gornjeg dijela tijela, prsluke s utezima možete nositi tijekom vježbi kao što su sklekovi, plankovi, zatezanja s tjelesnom težinom ili leđne ekstenzije. 'Bilo koja aktivnost udara, od hodanja preko stepenica do skakanja, može biti korisna u povećanju VO ₂ max (količina kisika koju vaše tijelo koristi tijekom vježbanja) zbog dodatnog otpora,' dodaje Froelich. 'I nevjerojatan je osjećaj kad se prsluk skine!'

Kako smo birali:

Postoji mnogo opterećenih opcija prsluka, zbog čega smo angažirali stručnjake da nam pruže uvid u to na što trebamo paziti pri odabiru pravog.

Obratili smo pozornost na recenzije i izjave kako bismo dobili bolju predodžbu o tome kako su ovi proizvodi prihvaćeni od strane šireg kruga korisnika. Negativne recenzije pomogle su nam da dobijemo potpunu sliku o svakom proizvodu.

Proizvodi izrađeni od izdržljivih, visokokvalitetnih materijala sigurniji su i daju vam najviše za vaš novac. Jako smo pazili na kvalitetu prilikom odabira.

rak muškarac vodenjak žena

Istaknuli smo posebne značajke svakog proizvoda kako bismo vam pomogli da lakše odredite koji je najbolji za vas.

Naš odabir najboljih prsluka s utezima 2023.:

Najbolji prsluk s utezima za trčanje: Hyper Vest Elite Weighted Vest

Prednosti:

• Prozračna
• Otporan na mirise
• Visoko podesive bočne vezice

Protiv:

• Džepovi utega su mali

Ovaj prsluk s utezima odličan je za trčanje, ali također dobro funkcionira za hodanje, planinarenje, rehabilitaciju i druge dnevne aktivnosti. Elegantan i fleksibilan, njegov dizajn ima otvorene bočne stranice koje nude optimalnu ventilaciju. Dodatni bonus su njegovi reflektirajući detalji koji ga održavaju sigurnim tijekom svake aktivnosti. Još bolje? Prozračan je, otporan na neugodne mirise i upija znoj — što je odlična vijest za one koji vole trčati na duge staze ili vježbaju na višim temperaturama.

Preporuča ga Froelich, a iako je skuplji, dobra je investicija ako ste na tržištu za svestranim, aerodinamičnim prslukom s utezima s višestrukim (prilagodljivim) opcijama težine.

Riječi poput 'izvrstan' i 'izvanredan' pojavljuju se u ovom prsluku mnoge pohvalne kritike na Amazonu . Jedan recenzent opisuje ga kao 'Baš ono što sam tražio', dok drugi dijeli da koristi ovaj prsluk kako bi poboljšao svoju izdržljivost tijekom maratonskog treninga. “Treniram za Bostonski maraton 2023. i kupio sam Hyperwear Hyper Vest Elite kako bih poboljšao svoju izdržljivost na brdima. Savršeno stoji i često zaboravim da ga nosim dok planinarim strmim brdima i stepenicama u San Franciscu.”

Najbolji prsluk s utezima: miR Pro Weighted Vest

Prednosti:

• Podesiva
• Izdržljiv

Protiv:

• Naramenice mogu biti zbunjujuće

Marka koju preporučuju i Greenwell i Froelich, miR nudi visokokvalitetne prsluke s utezima koje vole ozbiljni sportaši i amateri. Ovaj prsluk s utezima dostupan je u 7 opcija težine, od 50 do 120 funti. Moraju ga isprobati oni koji žele uključiti prsluk s težim utezima u svoje treninge.

Izrađen od izdržljivog 1200 ojačanog najlona, ​​prsluk ima dvostruko podstavljena ramena i mrežastu ventilaciju, tako da nećete žrtvovati udobnost bez obzira na razinu težine koju odaberete. Uz svaki prsluk dobit ćete set utega od punog željeza od 3 funte koji se mogu dodati u džepove prsluka s čičak zatvaračem, koji se nalaze na prednjoj i stražnjoj strani prsluka.

Uobičajeno mišljenje oko ovog prsluka s utezima je da se isplati. “Apsolutno fantastično,” primjećuje jedan recenzent . 'Neću tražiti ništa drugo, u skorije vrijeme.' Drugi kaže: 'Kupio sam ovaj prsluk za sklekove, zgibove i čučnjeve. Radi odlično, lako se podešava i lako se dodaju ili oduzimaju težine.” Mala mana je što jedan recenzent kaže da prsluk ponekad poskakuje tijekom vježbanja.

Najbolji prsluk s utezima za hodanje: RUNmax Weighted Vest

Prednosti:

• Uklonjivi džep za telefon i držač za bocu vode
• Podesiva težina
• Širok raspon mogućnosti težine

Protiv:

• Jastučići za ramena se dodatno plaćaju

Razumne cijene, ovaj prsluk s utezima osigurava udobnost i svestranost bez skupe cijene. Prednji i stražnji džepovi omogućuju jednaku raspodjelu težine, a prsluk ima dodatne korisne značajke, poput džepa za telefon i držača za bocu vode, što ga čini dobrim izborom za planinarenje i hodanje.

Svaki prsluk dolazi s vlastitim maksimalnim ograničenjem težine, u rasponu od 12 do 140 funti, s potpuno podesivim dizajnom koji olakšava dodavanje i uklanjanje težine. Prsluk se može naručiti s dodatnim jastučićima za ramena ako želite dodatnu udobnost.

Ovaj prsluk s utezima omiljen je među onima koji traže pristupačnu opciju - mnogima je gotovo 6000 Amazonovih ocjena s 5 zvjezdica dolazi s izvrsnim recenzijama zbog jednostavnosti upotrebe i izdržljivosti. Ljudi kažu da se odlično drži čak i uz svakodnevnu upotrebu i da se vreće s pijeskom 'lako uklanjaju ako je potrebno i mogu se brzo rasporediti po prsluku'. Neke recenzije spominju da prsluk malo poskakuje tijekom trčanja i upozoravaju da može biti neudoban ako se kupi bez jastučića za ramena.

Najbolji prsluk s utezima za gimnastiku: CAP prsluk s utezima s podesivim utezima

Prednosti:

• Podesivi remen oko struka
• Izdržljiv
• Kvalitetna gradnja

Protiv:

• Može biti teško umetnuti utege

Već više od 30 godina ova robna marka proizvodi visokokvalitetnu opremu za vježbanje—i ovaj kratki prsluk s utezima nije iznimka. Izrađen od ojačanog najlona i poliestera, potpuno podesivi prsluk ima sigurno prianjanje i skraćeni kroj koji ga čini savršenim za vježbanje gimnastike (dok vam duže opcije mogu smetati).

Korisnici mogu jednostavno prilagoditi težinu dodavanjem ili uklanjanjem pojedinačnih paketa s utezima od 2,5 funte. Prsluk ima kuke za sidrenje za trening trčanja padobranom i reflektirajuće detalje kako bi noćni treninzi na otvorenom bili sigurniji. Također je izuzetno udoban, s podesivim pojasom oko struka i podstavljenim naramenicama.

Kupcima se sviđa kako možete lako prilagoditi težinu ovog prsluka, što ga čini dobrim izborom za razne vježbe. 'Psluk s utezima u cjelini je nevjerojatan,' dijeli jedan recenzent Amazona . “Savršeno je za povećanje težine tijekom trčanja i/ili izvođenja vježbi gimnastike. Samo pazite da se ne vežete prečvrsto jer to definitivno može ograničiti protok zraka. Tkanina prsluka je lagana i izdržljiva i još se nije poderala.'

Mana je, međutim, to što prsluk može malo poskakivati ​​gore-dolje ako nije dovoljno čvrst. Obavezno dvaput provjerite trake i pojaseve dok ga nosite kako biste to bolje spriječili.

Najbolji prsluk s utezima za crossfit: 5.11 Tactical Tactec Trainer Weighted Vest

Prednosti:

• Ima džepove za dodatke
• Prozračni mrežasti jastučići za tijelo
• Udobno pristajanje

Protiv:

• Ne dolazi s utezima

Dizajniran posebno za trening, ovo je jedan od najboljih prsluka s utezima za crossfit. Izrađen je od 600D najlona i može izdržati najteže treninge. Udobnost je ovdje ključna, s podesivim naramenicama, prozračnom mrežastom podstavom i podesivim rastezljivim pojasom koji pomaže da prsluk dobro prianja. Također dolazi s džepovima za dodatke, tako da ćete imati sigurno mjesto za pohranjivanje telefona i ključeva dok vježbate.

Iako prsluk ne dolazi s utezima, kompatibilan je s umetcima 5.11 i Rogue, koji se mogu kupiti zasebno na web stranici marke. Kada je bez tereta, prsluk je lagan i mobilan, što ga čini lakim za spremanje i nošenje u teretanu.

S više od 200 ocjena na Amazonu, ovaj prsluk ima Ukupno 4,8 od 5 zvjezdica . Kupci hvale njegov udoban dizajn i korisne pretince za pohranu. Jedan kaže: “Trčim i vježbam s prslukom na sebi gotovo svaki dan i vrlo je udoban, posebno oko ramena, i izuzetno je prilagodljiv. Džepovi su izvrstan dodatak koji vam omogućuje nošenje telefona i drugih dodataka bez brige da će ispasti.'

Najbolje prilagodljiv: North Gym prilagodljiv prsluk s utezima

Prednosti:

• Pojednostavljeni kroj
• Podesiva
• Uključuje laserski izrezane zakrivljene ploče

Protiv:

• Nije dostupno u većim težinama

Za prsluk koji je lako podesiv s više opcija težine, ne možete učiniti puno bolje od ovog odabira. Dolazi s oblikovanim pločastim umetcima, što ga čini puno udobnijim za nošenje od drugih opcija. Prsluk je dizajniran da drži utege blizu vašeg tijela, pomaže u izbjegavanju poskakivanja i eliminira pritisak na torzo. Utezi su također utovareni sa strane, za razliku od utovara odozdo, što omogućuje besprijekoran doživljaj utovara i podešavanja težine.

Uz fleksibilne bočne naramenice i naramenice s dvije mogućnosti kopčanja, ovaj prsluk odgovara širokom rasponu tipova tijela i visina. Vodootporna PVC završna obrada znači da se ovaj prsluk može nositi vani po svim vremenskim uvjetima.

Sa stotinama recenzija Amazona s 5 zvjezdica, ovaj prsluk dobiva puno ljubavi zbog svog udobnog, udobnog kroja i razumne cijene. Jedan recenzent kaže “Savršeno provjerava svaku kutiju: Lako podesiv, izdržljiv, udoban i ne miče se dok radi WODs. Također nije glomazan, tako da nećete imati problema s bilo kakvim pokretima. Koristio sam ga za trčanje, penjanje uz stepenice i vježbanje CrossFita. Nema problema!'

Najpovoljniji prsluk s utezima: miR CROSS101 prilagodljivi prsluk s utezima na ramenima

Prednosti:

• Podesiva
• Udobno

Protiv:

• Nekima može djelovati glomazno

Ako ne želite potrošiti ruku i nogu na prsluk s utezima, ova pristupačna opcija nudi se u cijenama od 20, 40, 60, 80 i 140 funti. Savršen za početnike u prsluku s utezima koji još nisu sigurni koliko će često koristiti prsluk s utezima, ovaj prsluk ima uklonjive utege s pijeskom.

Prsluk dolazi s torbicom za vaš telefon i utorom za slušalice, tako da možete dodati glazbu na bilo koji svoj trening. Lovci na povoljne cijene bit će sretni čuti da kvaliteta nije ugrožena, iako je ovaj prsluk vrlo pristupačan u usporedbi s drugim opcijama.

Kupci vole što ovaj prsluk kombinira svestranost i kvalitetu, bez visoke cijene. Recenzenti kažu 'izgleda točno kao na slikama', 'radi ono što bi trebao raditi' i da 'najbolji dio je što možete ukloniti utege za različite vježbe ili samo smanjiti opterećenje.'

Vrijedno je spomenuti da bi nekoliko recenzenata željelo da ovaj prsluk ima kopče umjesto čičaka, budući da njegov čičak nije toliko izdržljiv tijekom produljene upotrebe.

Najbolji prsluk s utezima za žene: Omorpho G-Vest+

Prednosti:

• Podesive bočne uzice s bravicom
• Ventilirana leđa
• Digitalno se povezuje s aplikacijom Omorpho

Protiv:

• Maksimalna težina 5 funti

Oglašavan kao prvi prsluk s utezima dizajniran posebno za žene, ovaj prsluk omogućuje puni raspon pokreta bez obzira na to koji trening izvodite. Naramenice su podesive kako bi se prilagodile različitim duljinama torza, s podesivim bočnim potezima za više prilagođenog pristajanja. Težina je ravnomjerno raspoređena po cijelom području torza za veću udobnost.

Za razliku od mnogih drugih prsluka, ova opcija ima prednji patentni zatvarač, koji pomaže da prsluk ostane na mjestu tijekom vježbanja. Međutim, ono što zaista izdvaja ovaj prsluk je ugrađena NFC oznaka, koja se povezuje s aplikacijom marke, gdje možete pristupiti vježbama dizajniranim posebno za G-Vest+. Prsluk se lako čisti: jednostavno ga očistite na licu mjesta ili ručno operite hladnom vodom i osušite u hladu.

Ovaj brend dobiva puno pohvala, a vole ga i profesionalni sportaši. Ajla Tomljanović, australska tenisačica koja je nedavno pobijedila Serenu Williams na ovogodišnjem US Openu, redovito trenira u G-Vest+ kako bi dodala otpor svojim treninzima i kaže da joj to pomaže da dobije prednost. To je skuplja opcija od drugih na našem popisu, ali ako tražite udoban i izdržljiv prsluk dizajniran posebno za žene koji se također može digitalno povezati, onda je ovo dobar izbor.

Najudobniji prsluk s utezima: Rogue Plate Carrier

Prednosti:

• Izdržljiv
• Udobno
• Podesiva

Protiv:

• Utezi nisu uključeni

Robna marka Rogue postala je sinonim za visokokvalitetnu opremu za vježbanje, stoga ne čudi što je ovaj nosač tanjura toliko voljen. Izrađen s podstavom od 1000D kordure, dodatnom podstavom od pjene, rastezljivom tkanom tkaninom i ograničenim šavovima za sprječavanje habanja, ovaj prsluk dizajniran je s udobnosti na prvom mjestu. Velcro trake i ojačani šavovi čine ovo vrlo izdržljivom opcijom koja će izdržati habanje.

Ovaj prilagodljivi prsluk trenutno se nudi u tri podesive veličine i četiri boje, uključujući crnu, Ranger Green, Coyote Brown i Gray. Dio svake kupnje Rogue Plate Carrier pomaže u korist Zaklade Operator Foundation, organizacije usmjerene na pružanje obrazovne i druge posebne financijske pomoći članovima specijalnih operacija SAD-a i njihovim obiteljima.

Većina Rogueovih kupaca zadovoljna je ovim udobnim prslukom s utezima. Jedan piše, “Kupio sam ovo prije 2 mjeseca. Pregledao sam različite opcije, ali ova je bila najbolja, u usporedbi s onima koje koriste moji partneri; odličan dizajn i super je udoban za moje trčanje i vježbanje. Definitivno preporučujem, a najbolji dio je napravljen u SAD-u.”

Najbolji prsluk s utezima za vježbanje: Condor Sentry Plate Carrier

Prednosti:

• Izdržljiv
• Podesiva
• Podstavljena mrežasta podstava za dodatnu udobnost

Protiv:

• Ne dolazi s čeličnim pločama

Izvrstan prsluk s utezima za vježbanje, ovaj trzalica dizajnirana je da vam ponudi veći raspon pokreta. Prsluk visokih performansi lako se podešava za prilagođenije pristajanje, s podstavljenim mrežastim jastučićima za ramena koji se mogu dodati ili ukloniti po želji. Mrežasta unutarnja podstava pomaže u prozračnosti, a kopče za brzo otpuštanje omogućuju brzo i jednostavno postavljanje. Što je još bolje, prsluk se može nositi za duge treninge, a da vam ne bude neudoban.

Iako prsluk ne dolazi s utezima, svaki od njegovih džepova za pločice dizajniran je za držanje srednjih i velikih ESAPI standardnih pločica (do 10,25' x 13,25') i kompatibilan je s ergonomski oblikovanim pločama Rogue USA Cast Weight Vest Plates.

220 anđeoski broj

Ovaj prsluk još uvijek je dobio odobravanje mnogih zadovoljnih kupaca koji mu plješću zbog njegove impresivne kvalitete i prilagodljivosti. Jedna osoba piše , “Kupio sam ovo jer sam želio podići svoj trening na višu razinu. Reći ću vam da je uspjelo! Osjećam da je toliko prilagodljiv da će se prilagoditi kad god sam spreman preuzeti više [težine]—baš kao kad želim skinuti težinu, to je lako učiniti. Ovo je moja najbolja kupovina dosad.”

Kako odabrati utegnuti prsluk.

Prilikom odabira najboljeg prsluka s utezima, važno je uzeti u obzir svoju kondiciju i razinu iskustva, za što će se prsluk koristiti i sve vaše fitness ciljeve. Prema Froelichu, onima koji tek koriste prsluke s utezima savjetuje se da počnu s manjom težinom, ne više od 5% do 10% njihove tjelesne težine, te bi s vremenom trebali postupno uvesti težinu u svoju rutinu vježbanja.

Također je važno imati na umu svoj proračun dok kupujete prsluke s utezima jer cijene uvelike variraju. Kvalitetu također treba imati na umu jer može spriječiti ozljede.

Neki prsluci s utezima bolji su od drugih za određene vježbe. Na primjer, Greenwell kaže da bi najbolji prsluci s utezima za trčanje trebali biti elegantni i ne kretati se previše dok su pričvršćeni na tijelu. S druge strane, ako ćete koristiti prsluk s utezima za planinarenje ili trčanje, trebali biste se odlučiti za čvrsti ruksak s lako podesivom težinom.

Također je korisno uzeti u obzir jedinstvene značajke, kao što su pretinci za hranu ili boce s vodom. 'Ako koristite prsluk za vježbe, kao što su zgibovi i sklekovi, želite nešto što lako diše, dobro pristaje i ima mogućnost izmjene utega tako da ne morate kupovati novi prsluk kad ojačate, “ dodaje Greenwell.

Pitanja

Za ponijeti.

Prsluk s utezima odličan je način da poboljšate svoje vježbanje povećanjem izdržljivosti i razine snage bez potrebe za kupnjom gomile opreme. Prijenosni i praktični, prsluci s utezima zamjenjuju velike, često glomazne utege (što je posebno važno ako vaš dom služi i kao teretana). Ako tražite dodatne načine da pojačate svoj trening i uštedite prostor u kućnoj teretani, pogledajte naše izbore za najbolje podesive bučice i oprema za kućnu teretanu .