10 energetskih dodataka za okrjepu i revitalizaciju vašeg svakodnevnog života

Kao odrasla osoba, održavanje zdrave razine energije može se činiti kao teška bitka. U biti svaki aspekt dobrobiti (fizički, mentalni, emocionalni, duhovni, društveni) treba biti na mjestu kako bih iskusio višak energije i istinski napredovao.

Jednostavno rečeno, čini se da nikad nema dovoljno energije da se održi korak u današnjem zahtjevnom i prestimulirajućem svijetu. Došli ste do ovog članka, pa mislim da je sigurno pretpostaviti da ste iskusili slične probleme s vlastitim razinama energije. Bez straha - tu sam da pomognem!

Ovdje smo sastavili popis najboljih energetskih dodataka koji su danas dostupni. Iskreno se nadam da ćete imati koristi od jednog od ovih dodataka kao i ja (ozbiljno, svakodnevno uzimam jedan od dodataka na ovom popisu!).

Brzi popis:

Brzi popis:

Zašto uzimati suplemente za energiju?

Održavanje tjelesne aktivnosti, uravnotežena prehrana i dubok i miran san temelj su zdrave razine energije. Ipak, postoje određeni ljudi koji također mogu imati koristi od uzimanja energetskog dodatka - poput studenata s mentalno iscrpljujućim rasporedom, roditelja s malom djecom i pojedinaca koji se tijekom dana suočavaju s neizbježnim stresorima.

Kako smo odabrali ove dodatke prehrani:

Od stanične proizvodnje ATP energije vitamina B do energizirajućeg djelovanja botaničkih bioaktivnih tvari iz kave, čaja, gljiva i više, ovi dodaci sadrže sastojke koji pružaju ciljanu potporu za energiju.*

Ova linija proizvoda sadrži proizvode s učinkovitim, raznolikim i inovativnim kombinacijama sastojaka, dozama i oblicima isporuke. Naći ćete kapsule, praškove, gumene bombone, ampule, pa čak i opciju s mentom.

22. dec zodijak

Uključujemo renomirane i etablirane robne marke kojima je prioritet testiranje kvalitete kako bi se osigurala moć (a time i učinkovitost) i čistoća formule, a istovremeno izbjegavamo jeftine aditive.

Održivost je uvijek na prvom mjestu u mbg-u. Uživamo izvikivati ​​zelene inicijative i certifikate, kao i proizvode koji poštuju okoliš putem mogućnosti recikliranja, ekološki prihvatljivih pakiranja (kao što je jantarno staklo).

mbg odabir najboljih energetskih dodataka:

Najbolje ukupno: mindbodygreen focus+

Pros

• Trenutačna i održiva energija
• Botanička sinergija
• Bori se protiv treme

Protiv

• Ne preporučuje se uzimanje navečer

Prepuno vegetarijanskih nootropik sastojaka, ovaj vrhunski dodatak isporučuje čistu, održivu energiju vašim stanicama, umu i tijelu. Njegovih 50 miligrama s trenutnim otpuštanjem kofein od organskog cijeli plod kave daje vam poticaj koji vam je potreban odmah ujutro, dok 100 miligrama kofeina s produljenim otpuštanjem iz zrna zelene kave pruža fizičku i mentalnu izdržljivost koja traje tijekom dana. Dodatne botaničke tvari ( Panax ginseng ! L-teanin ! Guarana !) i oh-tako-važno vitamin B12 (u obliku bioaktivnog metilkobalamina) osiguravaju mentalnu jasnoću, stalnu koncentraciju, fokusirani 'zen' i divno podizanje raspoloženja za poboljšanje vaše produktivnosti i učinka. Bit ćete nasmijani od uha do uha dok budete listali svoju listu obaveza!*

Najbolje za mentalni umor: Thesis Energy

Pros

• Dostupan sa i bez kofeina

Protiv

• 4 kapsule po porciji
• Pojedinačno pakiranje (nije ekološko)

Osmišljen kako bi podržao funkciju neurona, odgovor neurotransmitera i izvedbu kognitivnih zadataka, ovaj nootropni dodatak prepun je niza klasičnih i modernih biljnih i bioaktivnih tvari koje vam pomažu da svoj dan provedete s mentalnom lakoćom. Teacrine i kofein rade zajedno na promicanju fizičkih i kognitivnih performansi, dok L-teanin i list manga pojačavaju pozornost tijekom stanja kognitivnog stresa. Drugi sastojci ( citikolin , NALT, NAC , sabroxy) podržavaju pamćenje, poboljšavaju izvršnu funkciju i promiču zdravlje živčanih stanica.*

Najbolji za ravnotežu šećera u krvi: Thorne Diabenil®

Pros

• Pruža potporu zdravlju metabolizma*
• Potiče zdravu razinu kolesterola*

Protiv

• 6 kapsula dnevno
• Plastična boca

Jeste li ikada osjetili posljedice pada šećera nakon obroka bogatog šećerom ili jednostavnim ugljikohidratima? Kada krv ima više šećera nego što je potrebno, potrebno je više vremena da energija (glukoza) putuje do stanica kojima je potrebna. Održavanje zdrave, uravnotežene razine šećera u krvi može pomoći vama i vašim stanicama u opskrbi energijom potrebnom za rad tijekom dana – a ovaj dodatak donosi neke ozbiljne prednosti za glukozu u krvi. S jedinstvenim biljnim sastojcima i hranjivim tvarima (npr. alfa-lipoična kiselina, borovnica, gorka dinja, Gymnema sylvestre i kvercetin), ova sveobuhvatna formula potiče ravnotežu šećera u krvi, pomaže u zaštiti i jačanju krvnih žila te poboljšava iskorištavanje glukoze i funkciju jetre.*

Najbolje za žene: Neuro Mints Energy & Focus

Pros

• Podržava sintezu neurotransmitera*
• Bez aspartama i dodanih šećera
• Zabavni profili okusa

Protiv

• Sadrži prirodne arome

Ove nootropne mente s brzim otpuštanjem savršen su suputnik za učenje u knjižnici, uzastopne Zoom sastanke ili užurbana poslijepodneva provedena u izvršavanju obaveza. Prirodni kofein iz održivog izvora, L-teanin i ključni vitamini B skupine za kognitivnu potporu (tj. B6 i metilirani B12) daju usmjerenu energiju, potporu sintezi neurotransmitera i povrh svega, lijepo podižu raspoloženje. Dostupan u dva izvrsna okusa (paprena metvica i cimet), u obliku mente i gume, te u raznim veličinama pakiranja, mogućnosti su beskrajne s ovim zabavnim i koketnim nootropikom.*

Najbolje za muškarce: Bulletproof Unfair Advantage®

Pros

• Energija mozga i tijela*
• Mitohondrijska podrška*

Protiv

• Pojedinačno pakiranje (nije ekološko)

Ako je vaš cilj podržati učinkovitost vaših mitohondrija (jer su oni ipak organele stanice za proizvodnju energije), onda je ova formula za vas. Stanični antioksidansi koenzim Q10 (CoQ10) i aktivni pirolokinolin kinon (PQQ) pomažu u zaštiti i podržavanju mitohondrijske funkcije dok trigliceridi srednjeg lanca (MCT ulje) pomažu u apsorpciji i potiču bioraspoloživost. Zajedno, ovi nootropni sastojci daju energiju bez kofeina koja će vam pomoći da prođete kroz vježbanje, radni dan i bilo koju drugu mentalno napornu aktivnost koju ste planirali ovaj tjedan.*

kolovoz 11 zodijak

Najbolje za trudnoću: Hilo Energize

Pros

• Podržava izdržljivost pri vježbanju*
• Adaptogene biljke i gljive

Protiv

• Dug popis 'ostalih' sastojaka
• Dodani šećeri
• Plastična boca

Ako tražite dodatak bez kofeina koji će podržati zdravu razinu energije tijekom trudnoće, ove gumene gume su nepobjedive! Ova formula je prepuna adaptogena, uključujući gljive lavlje grive (za podršku fokusu) i biljke poput mace (koju su inkanski ratnici koristili za povećanje izdržljivosti tijekom bitke) i Rhodiola rosea (za promicanje izdržljivosti), plus antioksidativna superhrana cikla za promicanje zdravog cerebralnog protoka krvi. Zajedno, ove moćne biljke potiču trajnu energiju bez podrhtavanja za vas i bebu!*

Najbolje za starije osobe: Life Extension Mitochondrial Energy Optimizer s PQQ

Pros

• Promiče staničnu energiju*
• Pomaže u zaštiti mitohondrijske DNK*

Protiv

• 4 kapsule dnevno
• Plastična boca

Kako starimo, može biti teško prikupiti energiju da budemo aktivni kao prije. Ciljajući proizvodnju stanične energije, ovaj dodatak osigurava da vaše stanice (osobito njihovi mitohondriji) dobivaju potrebnu potporu. Mikronutrijent pirolokinolin kinon (PQQ), aminokiselina taurin i bioaktivna R-lipoična kiselina štite i podržavaju mladenačku funkciju mitohondrija, dok karnozin i vitamini B1 i B6 pomažu u zaštiti staničnih struktura i borbi protiv oksidativnog stresa. Zajedno, ovaj niz staničnih čuvara osigurava da vaše zdravlje napreduje, dokazujući jednom zauvijek da su godine samo broj.*

Najbolje za vježbanje: Ora Organic Renewable Energy

Pros

• Podržava zdrav protok krvi*
• Adaptogena biljna mješavina
• Antioksidativna podrška

Protiv

• 5 grama dodanog šećera
• Sadrži alergen orašastih plodova (kokos)

Ovaj organski, veganski prah prije vježbanja dodatak je vašoj torbi za teretanu za koji niste znali da vam treba. Bilo da dižete utege ili se pripremate za trčanje, prirodni poticaj biljne energije s kofeinom (putem zrna zelene kave, yerba mate, i matcha zeleni čaj) upravo je ono što vam je potrebno za snagu tijekom vježbanja. Jedinstvene mješavine adaptogenih biljaka (npr. ashwagandha, triphala, rhodiola, Panax ginseng , maca i gljiva cordyceps) i voće i povrće koje povećava dušikov oksid (npr. šipak, cikla, kelj i špinat) pruža potporu otpornosti na stres i zdrav protok krvi. Birajte između tri uzbudljiva okusa (limunada od maline, obredna matcha i šipak od cikle) kako biste odabrali niz sastojaka koji najbolje odgovaraju vašim potrebama za tjelesnom aktivnošću!*

Najbolja mješavina adaptogena: Pure Encapsulations Energy Xtra

Pros

• Podržava otpornost na stres i mentalnu izvedbu*
• Povećava fizičku izdržljivost*

Protiv

• Plastična boca

Adaptogeni nam pomažu da se prilagodimo stresorima na zdrav i produktivan način – tj. na način koji ne ugrožava naše mentalno zdravlje. Povećavajući našu otpornost na stres, ove nevjerojatne drevne biljke pomažu u podupiranju naše mentalne sposobnosti i fizičke izdržljivosti. Ova inovativna formula uključuje četiri adaptogene biljke za koje je utvrđeno da potiču kognitivnu funkciju ( Panax ginseng ), podržavaju zdrave reakcije na stres (ashwagandha) i pomlađuju nas i našu sposobnost podnošenja fizičkih i mentalnih izazova (Rhodiola i eleuthero). Zajedno, ovi biljni sastojci pomažu u isporuci energije koja vam je potrebna za postizanje vaših ciljeva—a sve dok ostajete mirni, hladni i sabrani.*

Najbolji veganski: Garden of Life Energy + Focus

Pros

• Omogućuje mentalni fokus tijekom vježbanja*
• Sastojci od voća i povrća
• Energija u pokretu

Protiv

• Pojedinačno pakiranje (nije ekološko)

Dizajniran za održavanje razine energije i koncentracije tijekom tjelesne aktivnosti, ovaj puder prije vježbanja odlično je rješenje za dugotrajnu izdržljivost u teretani i izvan nje. Ova organska, veganska formula prepuna je biljnih sastojaka — uključujući kofein iz cijelog ploda kave za poboljšanu mentalnu koncentraciju, vitamin B12 iz pivskog kvasca za optimiziranu proizvodnju energije, mješavinu dušikovog oksida s organskim povrćem (kelj, špinat, cikla) ​​za pomoć dostaviti kisik stanicama u mišićima i drugim tkivima te vitamin C iz ploda amle. Odvojite 30 minuta prije treninga (ili druge energetski zahtjevne aktivnosti) kako biste poboljšali fokus, koncentraciju, izdržljivost i izdržljivost.*

Kako odabrati.

Možda se nadate da ćete povećati svoju energiju prije treninga, tako da možete povećati broj ponavljanja u teretani. Ili, možda želite poboljšati svoju mentalnu izvedbu dok izdržavate sate usredotočene koncentracije tijekom rada ili učenja.

Kada birate energetski dodatak, prvo potražite inovativnu formulu prepunu energetskih sastojaka (mislite na vitamine, fitonutrijente, botaničke ekstrakte i više) koji vam mogu pomoći u postizanju željenih energetskih ciljeva. Zatim, osigurajte vrhunsku kvalitetu i reputaciju marke dodataka kako biste bili sigurni da svom tijelu i mozgu dajete apsolutno najbolje rješenje.

Na kraju, ne zaboravite uzeti u obzir održivost dok budete birali. Mama Zemlja će vam biti zahvalna!

6464 anđeoski broj

Pokazano je da sastojci daju energiju.

Kada tražite dodatak koji pruža energetsku potporu, postoji nekoliko ključnih sastojaka na koje biste trebali obratiti pozornost.

Počnimo s kofein : Kada je u pitanju podržavajući zdrave razine energije 1 (plus, poboljšavajući i koncentraciju i fizičku izvedbu), ovaj fitonutrijent je jednostavan.* Ali vi ste to već znali (i velike su šanse da već koristite kavu ili čaj za podršku vlastite energije ujutro i tijekom dana).

Posebno nam je drag sinergijski učinak kofein i L-teanin zajedno . Visoka koncentracija u matchi i drugim vrstama zelenog čaja, L-teanin je umirujuća fitokemikalija koja povećava aktivnost alfa moždanih valova 2 , pomažući 'smanjiti' ton stimulirajuće učinke kofeina.* Drugim riječima? Dodavanje L-teanina kofeinu može vam pomoći da izbjegnete tremu i to strašno poslijepodnevni sudar .*

Vitamini koji podržavaju sintezu neurotransmitera također su ključni, jer pomažu osigurati da vaš mozak ima sve što mu je potrebno za funkcioniranje optimalne performanse . Dok vitamin B12 smatramo pravim prvakom u ovoj kategoriji, vitamin C , vitamin B6 i ostali vitamini B čine čuda u podupiranje cjelokupnog kognitivnog zdravlja i proizvodnja energije.*

Što se tiče botanike, adaptogeno bilje poput Panax ginseng ashwagandha, maca, guarana , i Rhodiola rosea svakako su vrijedni spomena. Ove nevjerojatno snažne biljke pomažu u izgradnji otpornosti na svakodnevne stresore i daju središnjem živčanom sustavu podršku koja mu je potrebna da se s lakoćom nosi s mentalno i fizički zahtjevnim izazovima.*

Za ponijeti.

Bilo da se nadate podizanju razine energije tijekom tjelesne aktivnosti ili poboljšanju mentalne izdržljivosti tijekom dugog učenja, ovi energetski dodaci najbolji su na tržištu.

Ako ste zainteresirani za pronalaženje nootropnog dodatka koji će vam pomoći povećati raspon pažnje i mentalne sposobnosti, pogledajte mindbodygreenov pregled najbolji dodaci za fokus i koncentraciju također!