Znanstveni razlog zašto ne biste trebali slušati glazbu pod tušem

Mala zabavna činjenica o meni: volim slušati podcaste pod tušem. Je li to čudno? Možda. To je navika koju sam stekao dok sam živio sam, pa mi je možda nesvjesno nedostajalo stalne društvene interakcije Imao sam dok sam živio s cimerima, a podcasti mogu učiniti da se osjećate kao da razgovarate. Ili, dobro, barem prisluškivanje jednog. 

Ali slušao sam epizodu mindbodygreen podcast s vodećim proučavateljem sreće Gretchen Rubin , koji ne savjetuje nikakvu mentalnu stimulaciju pod tušem. Nema glazbe, nema podcasta. ( Dahni! ) 

22. dec horoskopski znak

Prema New York Times autorica bestselera, moje navike tuširanja možda sabotiraju moju kreativnost—i nisam jedina. 

Trebate li slušati nešto pod tušem?

'Fascinira me dosada', napominje Rubin. Vidite, dosada rađa kreativnost, a ipak ne puštamo često svoj um 'skinuti s uzice', da tako kažemo. 'Kada mi je dosadno, imam velike uvide jer mi je mozak otvoren i pokušava sam sebe zabaviti', dodaje ona. 

Istraživanja potvrđuju njezino iskustvo: Jedna studija 1 zadao je sudionicima da 15 minuta prepisuju telefonske brojeve iz imenika kako bi potaknuli dosadu; zatim su zamolili te pojedince da osmisle različite namjene za par šalica – zadatak koji bi im dao priliku da pokažu svoju kreativnost. 

Rezultati? Skupina 'dosađivača' došla je do znatno više kreativnih ideja od kontrolne skupine. Istraživači su teoretizirali da bi sudionici sanjarili tijekom pasivnog, dosadnog zadatka, što je u konačnici dovelo do veće kreativnosti. 

Zato Rubin preporučuje da pustite misli da odlutaju i dodirnuti svoju podsvijest barem nekoliko minuta dnevno, bilo da ste u šetnji, u muzeju ili, da, pod tušem. 'Ne znam bih li imala briljantan uvid kad bih hodala uokolo slušajući podcast', napominje ona. 'Koliko god volim slušati podcaste, razmišljao bih o čemu god da je podcast.' 

Dakle, ako se nadate potaknuti neke nove, originalne misli, možda biste trebali izbjeći bilo kakvu mentalnu stimulaciju. 'Potrebno vam je ovo vrijeme otvorenog pretraživanja kako bi se pojavile nove ideje', dodaje ona. 'To je razlog zašto ljudi dobivaju ideje pod tušem ili usred noći - to je prekid u kojem mozak stvara vlastitu zabavu.' 

Ali vrijeme opuštanja je drugačije

Uz to, vrijeme prekida rada ne mora uvijek biti produktivno vrijeme. Ako vam slušanje glazbe ili podcasta pomaže da se opustite, molim vas, nastavite!

Neki ljudi imaju načina previše misli vrteći se kroz njihove umove (bok) i slušajući tuđe misli može im pomoći da se opuste nakon dugog, napornog dana. Stoga oklijevam reći da je slušanje glazbe i/ili podcasta dok se tuširate samo po sebi loše.

I ne mislim da je to ono što Rubin pokušava dočarati - ako se nadate da ćete iskoristiti svoju kreativnost, samo pokušajte pronaći vrijeme kada se vaš um može istinski igrati.

Za ponijeti 

Ispričavamo se što sam narušio vašu rutinu tuširanja, ali možda biste trebali poslušati Rubinov savjet i isključiti zvuk dok se ispirate. Vaše najbolje ideje mogu nastati kad pustite misli da odlutaju, a vrijeme za tuširanje savršena je prilika za sanjarenje. Naravno, možete se umjesto toga odlučiti za tihu šetnju—ja bih se osobno mogao posvetiti tome s vremena na vrijeme i tako održati svoju naviku podcasta.

27. svibnja potpisati