Želite li zaštititi svoj mozak dok starite? Igrajte ove igrice za mozak, kaže nova studija

Kako starimo, nesretna stvarnost je da naše mentalne sposobnosti imaju tendenciju opadanja. Dobra je vijest, međutim, da sve više učimo o tome kako sačuvati i ujednačiti poboljšati spoznaje kako starimo. A prema novom istraživanju objavljenom u časopisu Nestaško 1 , jedan jednostavan način na koji to možete učiniti započinje jednostavnim moždanim igrama. Evo što su pronašli.

Proučavanje moći moždanih igara

Za ovu studiju istraživači su željeli procijeniti utjecaj moždanih igrica na starije odrasle osobe, promatrajući različite vrste igara i kako su te igre utjecale na pamćenje i koncentraciju.

Studija je uključivala i starije i mlađe odrasle osobe i uključivala je sudionike koji su igrali razne digitalne igre koje bi inače igrali u stvarnom životu. Kao takav, testiran je širok raspon igara, a sudionici su također dovršili digitalne eksperimente koji su uključivali pamćenje slika dok su bili ometeni.

A na temelju nalaza, čini se da digitalne puzzle igre vladaju vrhom kada je u pitanju poboljšanje pamćenja i koncentracije. Naime, odrasli od 60 i više godina koji su igrali digitalne igrice zagonetke bili su bolji u ignoriranju nebitnih distrakcija i imali su bolje pamćenje u procjenama od odraslih koji su igrali digitalne strateške igre.

Kao što koautor studije Joe Cutting, Ph.D., objašnjava u priopćenju za novine, 'Igre zagonetke za starije osobe imale su iznenađujuću sposobnost poticanja mentalnih sposobnosti do te mjere da su razine pamćenja i koncentracije bile iste kao kod 20-godišnjeg stari koji nisu igrali zagonetke.'

Što učiniti u vezi s tim

Nakon ove studije, istraživači sada kažu da bi buduće studije trebale ispitati zašto različite igre imaju različite učinke, osobito kako starimo. Kao što koautorica studije Fiona McNab, Ph.D., primjećuje: 'Čini se da su strateški elementi igara - planiranje i rješavanje problema, na primjer - ono što potiče bolje pamćenje i pozornost kod mladih ljudi. Međutim, ne vidimo isti učinak kod starijih odraslih osoba i potrebno je više istraživanja da bismo razumjeli zašto je tako.'

Ali u međuvremenu bi moždane igre (odnosno puzzle igre za razliku od strategija ili akcijskih igara) mogle biti koristan hobi za stariju populaciju.

44444 anđeoski broj

A za daljnju kognitivnu potporu kako starite, nije ga loše potražiti suplementi za podršku mozgu sa sastojcima potkrijepljenim istraživanjima za koje je dokazano da jačaju snagu vašeg mozga. Evo našeg pregleda omiljeni dodaci memoriji , do tog kraja.

Možda biste se željeli i odjaviti naš vodič kroz vježbe za mozak za više inspo igre mozga!

Za ponijeti

Naše mozgovi će se promijeniti kako starimo — u to nema sumnje. Ali dok učimo više o tome kako zaštititi i očuvati zdravlje mozga kako starimo, dobra je vijest da uključivanje zabavne digitalne igre slagalice u vašu rutinu može pomoći u usavršavanju vašeg pamćenja i koncentracije, bez obzira koliko godina imate.