Želite li podržati fizičko i mentalno zdravlje s godinama? Ne zaboravite na umjetnost

Ljudi žive duže nego ikad prije, a to znači da svi moramo dugoročno prioritet brinuti o svom zdravlju kako bismo mogli s lakoćom ostariti. I prema istraživanju objavljenom u časopisu Granice u javnom zdravstvu 1 , postoji jedna dobra aktivnost koja vam može pomoći da učinite upravo to. Evo što treba znati.

Proučavanje povezanosti između umjetnosti i starenja

Za ovu studiju, istraživači su htjeli pobliže pogledati prednosti Sudjelovanje u umjetnosti Kada je riječ o dugovječnosti i zdravstvenim ishodima. To bi moglo biti bilo što, od doslovno umjetnosti do sudjelovanja u umjetničkoj organizaciji, poput muzeja ili lokalnog kazališta.

vaga mužjak škorpion ženka

Istraživači su pogledali podatke iz Busselton Healthy Ageging Study (BHAS), koja je započela 2010. godine i prikupljala je podatke od preko 5000 ljudi rođenih između 1946. i 1964. godine.

Tijekom prošle godine, napominje studija, otprilike 85% tih sudionika sudjelovalo je u nekom području umjetnosti, uključujući pohađanje događaja, Izrada umjetnosti , učenje o umjetnosti ili volontiranje u umjetnosti.

I na temelju nalaza, ova studija sugerira da je umjetnost korisna za starenje stanovništva. Naime, sudjelovanje u umjetnosti bilo je povezano s boljim fizičkim i mentalnim zdravljem i dobrobiti, u usporedbi s ne sudjelovanjem.

Kao vodeća autorica Christina Davies, dr. Sc., Objašnjava u izdanju vijesti: 'Bez obzira volite li slušati glazbu, čitanje, bojanje , Pjevanje, ples ili pohađanje koncerata, umjetnost može pružiti niz mogućnosti za poboljšanje zdravlja, 'Dodavanje', ljudi ne trebaju biti dobri u umjetnosti da bi umjetnost bila dobra za njih. Radi se o tome da idete i sudjeluju u umjetničkim aktivnostima i događajima zbog kojih se osjećate dobro. '

Što učiniti s tim

Ako ste upućeni umjetnička terapija , ne čudi što sudjelovanje u umjetnosti ima koristi od mentalnog zdravlja. Istraživanje 2 Art terapija je čak otkrila da je to učinkovit način da ljudi koji se bave mentalnim bolestima izražavaju svoje osjećaje.

Ali ne trebate imati dijagnozu ili čak vidjeti umjetničkog terapeuta kako biste uživali u svim prednostima šetnje lokalnom muzejem, pohađanju koncerta ili pohađanju umjetničke klase.

Kao koautor studije Michael Hunter, dr. Sc. '

3. travnja znak

Dalje, istraživači napominju da žele saznati točno koliko se umjetničkih ljudi trebaju uključiti kako bi vidjeli pozitivne koristi, iako napominju da je preporuka za opću populaciju dva sata tjedno.

Odlazak

Ako tražite s niskim podizanjem načina s više lakoće, uklapanje nekoliko sati umjetnosti u vaš tjedan moglo bi biti dobro mjesto za početak.

Postoji toliko mnogo načina za uključivanje u kreativnost i umjetničku zajednicu u vašem području, a ako vam treba inspiracija za odakle započeti, provjerite našu Glavni popis hobija . Prema ovom istraživanju, vaše tijelo i um će vam zahvaliti.