Zašto osjećaj bezvrijednosti često proizlazi iz rana iz djetinjstva, prema riječima terapeuta

Kad sam počeo raditi s Veronikom, bila je u ranim pedesetima. Bila je slobodna, nikad se nije udavala i nije imala djece. Bila je na terapiji desetljećima, ali nije vidjela veliki napredak.

U proteklih trideset godina stvorila je natjecateljsku karijeru na Wall Streetu, a kad sam komentirao njezin hrapav glas na našoj prvoj seansi, rekla mi je da su joj glasnice bile iscrpljene od svog pušenja i vikanja na muškarce koje je morala učiniti desetljećima. 

Pogledala me, nasmiješila se i rekla: “Nisam agresivna, samo sam umorna. Ovo mjesto te oslobađa. Svejedno, mislio sam da bi ova terapija trebala djelovati. Ne radi mi. Ti si moja zadnja šansa.” 

Veronica je ispričala kako joj se sviđa što je terapija mjesto gdje će je netko saslušati. Bilo je dobro dati oduška i izvaditi ga. “Želim partnera. Očigledno sam prestala s djecom, ali stvarno želim voljeti i biti voljena.” Ali nakon godina terapije, činilo se da se ništa nije promijenilo. 'Ne dobivam dobar ROI', rekla je. 

zodijak za lipanj

I čujem nešto u tom smislu od gotovo svih svojih klijenata koji rade u financijskom svijetu. Govore o ROI-u i analizi troškova i koristi i podatkovnim točkama. (Nemojte zaboraviti podatke!) Veronica je osjećala da je potrošila mnogo novca i vremena na terapiju tijekom godina, a njezino ulaganje nije davalo ishod koji je željela. 

'To je veliki pritisak.' Nasmiješila sam se. “Onda bolje da krenemo na posao.” 

Počela sam ispitivati ​​Veroniku o njezinoj obitelji i odmah sam saznala da ih je majka napustila kad je imala samo pet godina. 

“Znate li zašto je otišla?” pitala sam. 

“Da, ona zapravo nikada nije željela djecu. Moja je mama samo htjela živjeti dobrim životom. Nije željela nikakve odgovornosti; nije željela biti sputana ili izgubiti slobodu. Jednog subotnjeg jutra spakirala je jednu torbu, odvezla se s prijateljicom i nikad je više nismo vidjeli.”

Veronica uopće nije bila emotivna kad je to podijelila sa mnom. Bila je uhvaćena u ono što ja nazivam pripovijedanjem činjenica -- kada iznosite pojedinosti onoga što se dogodilo bez ikakve veze s emocijama vezanim uz to ili s utjecajem koji je to imalo ili ima na vas. Pričanje činjenica je vrsta neranjivosti, način da se zaštitite od onoga za što vjerujete da je previše za osjećati i biti prisutan. 

Veronica je bila pametna. Znala je da ovo traume iz djetinjstva bio vitalni dio njezine priče, ali ga nikada nije podijelila ni s jednim terapeutom... do sada. Zasukali smo rukave i zajedno prionuli na posao. 

Odlazak njezine majke bio je ono što nazivamo njezinom 'izvornom ranom' – trauma pretrpljena u djetinjstvu koja stvara štetne i frustrirajuće obrasce boriš se i danas. Veronikina izvorna rana ostavila ju je s dubokim osjećajem nedostojnosti koji je onemogućavao njezine pokušaje uspostavljanja odnosa u odrasloj dobi.

Poput mnogih koji se osjećaju nedostojnima, Veronica je očajnički željela pronaći nekoga tko će dokazati njezinu vrijednost. Ali koliko god željela partnerstvo, to joj se jednostavno nije događalo. Započinjala je romantične veze, a nakon nekoliko mjeseci one bi završavale.

Mnoge stvari mogu pridonijeti izvornoj rani dostojnosti, a Veronica bi svaku mogla označiti. Nije vjerovala da će ljudi ostati. Vjerovala je da nije dovoljno dobra, vrijedna ili važna da bi netko želio biti s njom. Odabrala bi muškarce koji su bili nedostupni, ili bi odabrala muškarce koji su bili dostupni, ali bi našli načina da ih odgurnu. 

Rekla mi je kako bi buduće dečke zadavala beskrajnim stvarima, 'testirajući' ih kako bi dokazala da se može osloniti na njih. Zamolila bi ih da odvezu i pokupe njezinu kemijsku čistionicu, zakazala bi čistačice, rezervirala letove i pobrinula se da joj hladnjak bude opskrbljen. Tretirala ih je kao zaposlenika umjesto kao partnera.

Kako bi švicarski psihijatar i psihoanalitičar Carl Jung rekao: “Sve dok ne osvijestite nesvjesno, ono će usmjeravati vaš život i vi ćete to zvati sudbinom.” U Veronikinom slučaju (i u mnogim drugim) roditelji koji su nedostupni, uvjetovani u svojoj ljubavi ili hiperkritični značajno pridonose osjećaju bezvrijednosti. 

Je li roditelj ili značajna osoba u vašem životu pokazivao neku od ovih osobina? 

• Nedostupnost: Nedostupnost roditelja ima utjecaj na vas. Uvijek postoji priča iza nečije nedostupnosti, ali imati roditelje koji su vam bili nedostupni bolno je, zbunjujuće i usamljeno, a često rezultira ranom vrijednošću. Dom je mjesto gdje želimo biti u mogućnosti otići po vodstvo, ljubav, povezanost i utjehu. Nedostupnost može biti u obliku nedosljednosti. Ili odsutnosti. Ili, u ekstremnim slučajevima, kao kod Veronike, napuštenosti. 
• Uvjetna ljubav: Većina veza treba imati uvjete. Ovo vrijedi za partnerstva, obiteljske odnose odraslih i prijateljstva. Ali djeca trebaju bezuvjetnu ljubav, posebno dok se kreću kroz novi svijet prvih. Bezuvjetna ljubav odvaja djecu od njihovog ponašanja i poručuje im da su greške u redu, da su zabrljanja dopuštena i da se razočaranje može dogoditi bez da njihova ljubav i vrijednost budu u pitanju.
• Hiperkritizam: Veronica je osjetila svu težinu očeve kritike tek nakon što je njezina majka otišla. Počelo je s podmuklim usporedbama s njezinom sestrom Carol. Rekao bi: 'Zašto ne možeš marljivije učiti poput nje?' Ili 'Da si sličnija Carol, moj bi život bio puno jednostavniji.' Njegovi su komentari bili stvarno štetni. “Mama nas je upravo napustila, a ti su me komentari doveli do ruba. Sve što je mogao reći bilo je 'budi više poput svoje sestre.' Budi više poput moje sestre i što? Voljet ću te više? Budi više poput moje sestre i zapravo ću priznati da je tvoja majka otišla? Budi više poput moje sestre i tvoja mama bi se možda vratila?' Veronici se glas slomio. Zatvorila je oči i zaplakala. Osim činjenice da ju je majka napustila, očeve izjave o povrijeđenosti natjerale su je da nastavi preispitivati ​​svoju vrijednost. 

Nakon što sam na trenutak sjedio s boli koju je izronila i priznao to, rekao sam: 'Sigurno se čini nemogućim vjerovati da zaslužuješ trajno partnerstvo koje će se održati kad tvoja mama nije.' 

Ovo zapravo nije bilo pitanje; Već sam znao odgovor. I Veronica je znala odgovor, ali ovo je bio prvi put da joj je netko to rekao na tako izravan način. 

Mijenjanje i mijenjanje je posao koji moramo obaviti, ali nije uvijek lak. Veronica dugo nije mogla vidjeti svoju ulogu u svojim nesretnim vezama. Krivnja je uvijek bila na drugima. Partnerima nije bilo dovoljno stalo, nisu se dovoljno trudili i nisu je dovoljno voljeli.

Morala se odmaknuti od svog mentaliteta žrtve kako bi mogla vidjeti kako sudjeluje. Bez toga, nastavila bi ponovno stvarati tu dinamiku i okrivljavati sve druge. Kako se moj odnos s Veronikom razvijao i uspostavljalo više povjerenja, mogao sam joj pomoći da još bolje promotri svoju vrijednu ranu. 

“Mislim da stvarno otežavaš ljudima da izaberu tebe, Veronica.” Rekao sam to s nježnošću, jer sam znao da bi ovo moglo biti teško čuti. “Ljudi ne žele biti vaša pomoć. Oni žele biti vaš partner. Žele te upoznati. Oni ne žele da im vi dajete beskonačan broj zadataka.” 

Veronica je počela uviđati kako tjera ljude. Učinila je gotovo nemogućim da je ljudi upoznaju, jer da nisu skakali kroz sve njene obruče, reagirala bi žestoko. “Zašto mi jednostavno ne možeš pomoći? Nisam li ti dovoljno važan da ovo postaviš kao prioritet? Nisam li dovoljno vrijedan u tvom životu da samo radiš stvari koje od tebe tražim?” pitala bi svoje partnere. 

Veronica je bila bezuvjetno vrijedna, a i ti si. Vrijedni ste ljubavi, povezanosti, prisutnosti, pažnje, sigurnosti i više od toga. Vrijedni ste toga. Ali također se ne možete samo ponašati kako god želite i vjerovati da će veza svejedno napredovati. Dok smo putovali u Veronikine priče o podrijetlu, mogla je vidjeti kako je njezina rana vrijednošću sabotirala njezine veze. Učila je da ne može odgurnuti ljude i očekivati ​​da ostanu. Morala je prestati testirati i naučiti stvoriti neke granice i uspostaviti neke smjernice. Inače bi nastavila gubiti veze i dokazala da je njezina priča o nedostojnosti istinita.

Veronikino izlječenje zahtijevalo je od nje da počne donositi odluke koje će joj uspostaviti osjećaj vrijednosti. Umjesto da bira nedostupne muškarce ili pronalazi načine da izbjegne vezu i intimnost, Veronica bi se postepeno počela otvarati vezi. Veronica je naporno radila na tome. Ali ovaj je rad bio nagrađivan rad. Ovaj je rad imao fenomenalan ROI.

Kakva god bila vaša izvorna rana, proces zacjeljivanja je isti. 

1. Navedi što je bilo . Ako ne možete priznati ranu, prilično ju je teško zacijeliti. Provođenje vremena sa svojom pričom, uočavanje detalja i prepoznavanje onoga što vas je ranilo, uputit će vas na put ozdravljenja. Zato uvijek kažem: 'Nazovite to upravo onako kako jest - ni više, ni manje.' Ovo je hrabar prvi korak. Ako se ne suočite s prošlošću, neidentificirani bi mogli voditi glavnu riječ. I mogu vam obećati, hoće. 
2. Mogu li dobiti svjedoka? Biti svjedokom znači da vi ili netko drugi odaje počast vašoj priči svjedočenjem o njoj – vašoj boli i stvarima koje utječu ili su utjecale na vas. Čuli ste se; vi ste viđeni; ti si priznat. Posvjedočenje vašeg iskustva može promijeniti putanju vašeg života, doslovno. Ova jednostavna potvrda može vam pomoći da se otkačite od obrasca kojeg se pokušavate osloboditi. 
3. Napravite mjesta za tugu. Tugujući u ovom kontekstu je biti prisutan svim osjećajima koji se pojave nakon što ste bili svjedoci. Nakon što se ventil otvori, dopustite si da ga osjetite. Kladim se da to već možete predvidjeti— jednom kada napravite prostora za te osjećaje, oni će nagrnuti! To je normalno i očekivano. Ne možete izbjeći svoj prolaz, uskratiti svoj prolaz ili potisnuti svoj prolaz. To je ono što vas je uopće dovelo ovdje. Morate osjetiti svoje osjećaje. Upamtite: Ono što vam je uzeto nije zauvijek izgubljeno. Možete tražiti natrag svoj osjećaj vrijednosti. 
4. Okrenite se novom putu . Sportaš u meni oduvijek je osjećao da ova riječ ispravno opisuje ovaj korak. Zaokret je brza promjena smjera. Ako se dobro okrećete na terenu ili na terenu, vaš protivnik to ne bi trebao vidjeti. Vaši nezdravi obrasci, poput dobre obrane, predviđaju vaš sljedeći korak. Vaš je posao promijeniti to na njima. Obrasci napreduju zahvaljujući vašoj dosljednosti, pa ako želite izmijeniti nezdravi obrazac, morat ćete postati nedosljedni. Ovdje počinjete voditi sebe do novog ishoda.

Izvedeno iz  PORIJEKLO TEBE   by Vienna Pharaon uz dopuštenje Putnama, otisak The Penguin Publishing Group, odjela Penguin Random House, LLC. Autorska prava © 2023 Bečki faraon.