Zašto je ukidanje ljetnog računanja vremena najbolja stvar ikada, prema stručnjacima

Dvaput godišnje milijuni Amerikanaca uzdišu dok podešavaju svoje satove za ljetno računanje vremena (DST). Ono što se može činiti kao jednostavan zadatak ima duboke implikacije na zdravlje, sigurnost i dobrobit. Stručnjaci poput  Michael Breus, dr. sc. , nadaleko poznat kao 'Doktor za spavanje', znanstveni novinar  Lynne Peeples , istraživač spavanja  Matthew Walker, dr. sc. , kao i neuroznanstvenik  Andrew Huberman, dr. sc. , i  Samer Hatter, dr. sc . tvrde da je vrijeme da se zauvijek odreknemo ljetnog računanja vremena. 

Evo zašto bi ukidanje ove zastarjele prakse moglo biti jedna od najboljih stvari koje možemo učiniti za svoje zdravlje.

Zašto DST više ne radi

DST je uveden prije više od jednog stoljeća tijekom agrarne ere kada je povećanje dnevnog svjetla imalo smisla za poljoprivredu i očuvanje energije. Međutim, kako Breus ističe, 'Svijet više ne funkcionira na ovaj način.' Danas su umjetno osvjetljenje i moderni stilovi života učinili ljetno računanje vremena uglavnom irelevantnim. Umjesto da pomaže, remeti naše prirodne ritmove i čini jutra tamnijima, što ometa našu sposobnost da se probudimo budni i svježi.

Utjecaj DST-a 

Breus tvrdi da je DST zastarjela praksa koja uzrokuje nepotrebnu štetu. On ističe ključni aspekt zdravlja sna: izloženost svjetlosti . Melatonin, prirodni hormon koji pomaže regulirati san, proizvodi se u mraku. Kad se probudimo tijekom mračnih jutara - što je uobičajeno za ljetno računanje vremena - naša su tijela još uvijek u 'načinu spavanja', što dovodi do omamljenosti i smanjene produktivnosti.

Gledajući cirkadijunu znanost 

Neuroznanstvenici poput Hubermana i Samera Hattara, zajedno sa stručnjakom za dugovječnost Peterom Attiom, naglašavaju da DST uništava naše cirkadijalne ritmove —the unutarnji satovi upravlja našim ciklusima spavanja i budnosti, raspoloženjem i metabolizmom. Prema Hubermanu, prisilna promjena izloženosti dnevnom svjetlu tijekom DST-a gura naše unutarnje satove kasnije, pogoršavajući postojeće probleme sa spavanjem, posebno za one s odgođenim fazama spavanja.

Hattar dodaje da ovaj poremećaj nadilazi san. Neusklađeni cirkadijalni ritmovi može dovesti do niza izazova mentalnog zdravlja, uključujući povećane stope depresije i anksioznosti . Ovi stručnjaci zagovaraju usklađivanje naših društvenih rasporeda s ciklusima prirodnog svjetla, što bi vratiti ravnotežu našim biološkim sustavima .

Zdravstveni danak

U svom govoru na TedEdu , Matthew Walker, vodeći znanstvenik za spavanje i autor knjige Zašto spavamo , naziva DST 'globalnim eksperimentom' sa strašnim posljedicama. Objašnjava da čak i gubitak sna od jednog sata može imati neposredne učinke na zdravlje. Proljeće ima dvojbenu čast da bude jedan od najopasnijih dana u godini. U proljeće, stope srčanog udara 1 povećati za 24%, dok jesenski dodatni sat sna dovodi do smanjenja od 21%.

škorpion žena djevica muškarac

Ovi se obrasci protežu na prometne nesreće 2 , stope samoubojstava , pa čak i gospodarstvo, s burzama koje pokazuju padove nakon promjene vremena. Walker naglašava: 'Spavanje je jedno od najboljih ulaganja koje možemo napraviti', a DST ometa ovaj ključni zdravstveni resurs.

Cirkadijalni satovi i društveni utjecaji

Lynne Peeples , novinarka i autorica Unutarnji sat: Živjeti u skladu s našim cirkadijalnim ritmovima , donosi širu društvenu perspektivu u raspravu. U njenom nastupu na mindbodygreen podcast , istaknula je fiziološke i društvene poremećaje uzrokovane DST-om. Cirkadijalni satovi -mali 'mjeritelji vremena' u našim tijelima—reguliraju sve, od metabolizma do raspoloženja. DST, pomicanjem dnevnih sati kasnije, izbacuje te satove iz sinkronizacije, što dovodi do povećanog rizika od debljanja, srčanih bolesti i poremećaja mentalnog zdravlja.

Peeples također ističe neželjene posljedice usvajanja trajnog zimskog računanja vremena . Na primjer, mračna zimska jutra poništila bi prednosti odgođenog početka škole, za koje se pokazalo da poboljšavaju akademski uspjeh i mentalno zdravlje tinejdžera. Trajno standardno vrijeme, tvrdi ona, najbolja je opcija za javno zdravlje i društvenu dobrobit.

Prošlost i budućnost za DST

Sjedinjene Države imaju povijest eksperimentiranja s ljetnim računanjem vremena kako bi odgovorile na razne izazove. Tijekom energetske krize 1970-ih, zemlja je prihvatila trajno ljetno računanje vremena u pokušaju da uštedi energiju. Međutim, politika se suočila sa širokom javnom reakcijom , posebno od roditelja i radnika koji nisu voljeli mračna zimska jutra. Eksperiment je trajao manje od dvije godine prije nego što je politika promijenjena zbog zabrinutosti za sigurnost, poput povećanog broja prometnih nesreća i izazova za školsku djecu koja putuju na posao po mraku.

Brzo naprijed do danas, više od 60% Amerikanaca 3 izražavaju potporu ukidanju dvogodišnjeg mijenjanja sata, pri čemu mnogi preferiraju dosljedno vrijeme tijekom cijele godine. Unatoč ovom široko rasprostranjenom mišljenju, federalni zakon o tom pitanju je zaustavljen, ostavljajući države nesposobne samostalno napraviti značajne promjene bez odobrenja Kongresa.

Arizona i Havaji zauzeli su čvrst stav isključivši se iz DST-a i držeći se standardnog vremena tijekom cijele godine. Ove države služe kao primjeri kako eliminacija ljetnog računanja vremena može pojednostaviti rasporede i smanjiti smetnje, što je izazvalo rasprave u drugim državama o izvedivosti slijediti njihov primjer. Dok se razgovor nastavlja, budućnost DST-a u SAD-u ostaje neizvjesna, uhvaćena u natezanje između tradicije, pogodnosti i javnog mnijenja.

16. veljače znak