Zamijenio sam ručak ovim šejkom od superhrane na 1 cijeli tjedan — evo kako sam se osjećao

Život je užurban i nije uvijek lako držati se zdrave prehrane - osobito tijekom užurbanih radnih dana. Često se uhvatim kako posežem za brzim (čitaj: manje hranjivim) opcijama za ručak koje rijetko zadovoljavaju moje okusne pupoljke ili moj apetit.

Ali ne ovaj tjedan. Umjesto toga ručak sam zamijenio sa Huelova dnevna super mješavina . Iako inače nisam ljubitelj šejkova koji zamjenjuju obrok, ova opcija na biljnoj bazi uspjela je promijeniti moje mišljenje.

Uz okus poput kremastog milkshakea, Huel's Daily Superblend držao me sitima satima—a prednosti idu dalje od toga. Nastavite listati za moju potpunu recenziju o Huelu (i potpunu analizu je li zdrav).

Uzmite Daily Superblend

Nemate vremena za listanje? Evo što trebate znati:

• Između ručka i večere običavam puno grickati, ali tijekom tjedna sam ručak zamijenio sa Šuplje . Osjećao sam se zadovoljno do sljedećeg punog obroka (vjerojatno zahvaljujući 6 grama vlakana u mješavini).*
• Trenutačno mi je prioritet veći unos proteina, pa sam cijenio svaki Šuplje porcija ima 25 grama proteina—ali upozorit ću da budući da je prah biljnog porijekla, nije tako bioraspoloživ (niti potpun) kao sirutka u prahu.
• Probala sam i varijantu vanilije i čokoladu, ali čokolada mi je bila najdraža. Gusti, kremasti napitak ima okus poput čokoladnog milkshakea, a marka koristi ekstrakt monaškog voća kao zaslađivač, što je plus.
• Huelova dnevna super mješavina ima 87+ vitamina, minerala i hranjivih tvari iz cjelovite hrane i adaptogena za podršku 'prehrani cijelog tijela', sa sastojcima za imunološku potporu, kognitivnu funkciju, prednosti ljepote, razinu energije, zdravlje srca, potporu spavanju, zdravlje crijeva, funkciju mišića i više .*

Što je Huel?

Šuplje (ili Ljudsko gorivo ) osnovana je 2015. godine s misijom pružanja nutritivno cjelovite i prikladne hrane po pristupačnijoj cijeni, s minimalnim utjecajem na životinje i okoliš. Robna marka proizvodi niz jela (uključujući trese se , instant jela , dnevno zelje , i grickalice ), svaki s najmanje 27 esencijalnih vitamina i minerala, proteina, masti, ugljikohidrata, vlakana i fitonutrijenata.

1118 broj anđela

Svaki Šuplje obrok je na biljnoj bazi i bez glutena, s održivim sastojcima kao što su zob, grašak, riža, laneno sjeme, kokos i suncokret. Sva jela razvija tim nutricionista i stručnjaka.

Cijene Huela niže su od ostalih na tržištu, počevši od oko 1,50 USD po obroku—i svaki proizvod ima dugi rok trajanja, što smanjuje bacanje hrane.

Kako sam testirao Huel

Što trebate znati o Huel Daily Superblendu

Huelova dnevna super mješavina je formuliran kako bi zadovoljio vaše ukupne prehrambene potrebe, a robna marka na svojoj stranici navodi nevjerojatnih 154 zdravstvene dobrobiti. Prije svega, Huel Daily Superbelnd namijenjen je promicanju zdravog metabolizma, imunološkog zdravlja, probavne podrške, kognitivne funkcije, funkcije mišića i zdravije kože, kose i noktiju.*

Daily Superblend sastoji se od više od 87 vitamina, minerala i hranjivih tvari iz cjelovite hrane. Dolje možete pronaći potpunu sliku oznake hranjivih vrijednosti, gdje ćete vidjeti hranjive tvari poput vitamina A, vitamina C, vitamina K, folne kiseline i biotina; organska mješavina super voća s jabukom, bazgom, malinom, trpkom višnjom i više.

Marka također koristi organsko adaptogeni kao što su ashwagandha, reishi, cordyceps, lavlja griva, korijen matičnjaka i maca; zajedno s organskom mješavinom zelenila koja sadrži brokulu, korijen mrkve, špinat i drugo povrće bogato antioksidansima; i organska botanička mješavina sa sastojcima poput kore cimeta, korijena čička i korijena maslačka. Iako robna marka kaže da proizvod sadrži probiotike, soj izvor uključenih probiotika nije jasno.

Cijenim i što nije u ovom prahu, jer mnogi proteinski praškovi sadrže mnogo duži popis pomoćnih tvari .

Jedna jedina porcija Šuplje donosi 25 grama proteina, 7 grama masti i 26 grama ugljikohidrata, uključujući 6 grama dijetalnih vlakana (što ga tehnički čini 'izvrsnim izvorom'). Jedna porcija ne zadovoljava vaše dnevne potrebe za bilo kojim od uključenih hranjivih tvari, ali preporuka marke je više porcija dnevno. Doduše, previše volim hranu da bih ikada obroke trajno zamijenila shakeovima.

The Dnevni Superblend svojih 25 grama proteina dobiva iz proteina biljnog podrijetla i superhrana mješavina napravljena od proteina graška, zobi bez glutena, lanenog sjemena, škroba tapioke, inulina, proteina faba graha i proteina sjemenki konoplje. Znajući odrasli bi trebali dobiti barem 100 grama proteina dnevno , sviđalo mi se znati da sam izbacio 25 grama samo ovim shakeom. (Samo zapamtite da biste možda željeli uparite ovaj shake s leucinom kako bi se povećala bioraspoloživost proteina.)

Sažetak

Kakav je okus Huel Daily Superblenda?

Šuplje sjaji na okusu. Na putu sam da povećam unos proteina. Iako bih više volio da sve moje hranjive tvari potječu iz cjelovite hrane, samo u prošloj godini sam probao najmanje desetak proteinskih prahova. Huel ima bolji okus od svih njih (a ja tu pohvalu ne dajem olako)!

Proteine ​​biljnog podrijetla teško je dobiti ispravno. Često ima 'zeleni' okus, ne miješa se dobro i zahtijeva da brzo gucnem kako bih ga popio.

Ipak, da bude jasno: pronašao sam druge proteinske prahove koje volim, i one na biljnoj bazi i sirutke – ali Huelov se ističe. Zahvaljujući kokosovom mlijeku u prahu, tekstura je kremasta (ne kredasta!). Čak i pomiješano samo s vodom piće ima konzistenciju milkshakea.

Upozorit ću da preferiram ekstrakt redovničkog voća (što Huel koristi) u odnosu na druge zaslađivače, pa sam možda pristran, ali okus je bogat i sladak. Kad bih mogla birati, uvijek bih odabrala čokoladu, ali uživala sam i u okusu vanilije.

1555 broj anđela

Obje mješavine nisu imale nikakav umjetni naknadni okus - i zapravo sam želio uživati ​​u piću umjesto da ga gutam začepljenog nosa.

Sažetak

Kako sam se osjećao testirajući Huel Daily Superblend

Piće koje je dobrog okusa ne koristi mi ako me ne drži sitom i ne podržava moje zdravlje. Pokrili smo Huelove sastojke, ali krenimo k tome kako sam se osjećao dok sam testirao Hule Daily Superblend.

Obično ručam oko 13 sati. a moje standardne opcije su tost od avokada s jajetom, ostaci večere (obično proteini, žitarice i povrće) ili smoothie i proteinska čokoladica kad stvarno žurim.

Možete odabrati miješanje Šuplje uz smoothie, ali u svrhu prave, iskrene recenzije puder sam pomiješala samo s vodom. Ovo je također učinilo stvari što bržima i lakšima; da bih napravio svoje shakeove jednostavno sam ulio 1,5 šalicu vode i dvije mjerice praha u Huel shaker i mućkao ga oko deset sekundi.

Dvije najveće razlike koje sam osjetio prilikom testiranja Huela bile su više energije i manje gladi između obroka.* Upuštajući se u ovo, sumnjao sam da bi jedan shake zadovoljio moju glad—ali zahvaljujući kombinaciji proteina i vlakana, Huel me držao sitima tri puta do četiri sata.*

Sažetak

Je li Huel zapravo dobar za vas?

Razgovarali smo o sastojcima Huela i kako bi oni mogli podržati vaše blagostanje, ali postoji nekoliko upozorenja koje morate imati na umu kada odlučujete je li Huel pravi za vas.

Postoji nekoliko tema na internetu od ljudi koji kažu da su osjetili bolove u želucu i plinove dok su uzimali Huel, naravno pomiješano s pohvalnim recenzijama onih koji tvrde da su poboljšali kožu, bolje spavali i više energije.*

Kad je riječ o tome, svačije prehrambene potrebe su jedinstvene. Iako robna marka prodaje svoje proizvode kao zamjenu za vašu uobičajenu prehranu, toplo bih preporučio da razgovarate sa zdravstvenim radnikom prije nego napravite tako drastičnu promjenu.

Također je vrijedno uzeti u obzir da, budući da je ovo dodatak na biljnoj bazi, nije toliko bioraspoloživ kao životinjski protein – a također nije ni potpuni izvor proteina. I dok marka navodi dobrobiti za zdravlje crijeva, točni probiotski sojevi nisu navedeni na Huelovoj etiketi.

Na kraju, Dnevni Superblend sadrži kemikalije za poboljšanje okusa (prirodne su, ali ipak treba biti svjestan).

Sažetak

PITANJA:

Uzmite Daily Superblend

Za ponijeti

Ako se također borite da svaki obrok učinite hranjivim kada život postane užurban, Huelova dnevna super mješavina je super opcija. Dugoročno neću mijenjati svoje obroke, ali volim znati da imam ovu stabilnu, zdravu opciju u stražnjem džepu kad sam u stisci za ručak. Kremasta mješavina ima okus poput čokoladnog milkshakea i sadrži 26 grama proteina, bez dodanog šećera i 6 grama vlakana — što je bilo dovoljno da budem sita do večere.*