Što kažem svojim pacijentima koji žele liječiti PCOS

Jedno od najčešćih pitanja reproduktivnog zdravlja je sindrom policističnih jajnika ili PCOS, koji pogađa približno 5 milijuna žena samo u SAD-u, po Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

Kako je definirano CDC , PCOS se događa kada ženski jajnici ili nadbubrežne žlijezde proizvode više muških hormona nego što je normalno, što često rezultira cistama na jajnicima. Uobičajeni simptomi PCOS-a uključuju:

• bolovi u zdjelici
• suvišan rast dlaka na tijelu
• ćelavost ili stanjivanje kose
• akne
• masna koža
• perut
• mrlje zadebljale tamnosmeđe ili crne kože

Pa, kako netko razvija PCOS? Iako je točan uzrok nepoznat, često je povezan s prehranom. PCOS vidim kao nutricionistički problem prvo, drugo pitanje hormonske neravnoteže. Žene s PCOS-om imaju povećani rizik od razvoja dijabetesa i metaboličkog sindroma, navodi Američki koledž opstetričara i ginekologa (ACOG).

Prema mom iskustvu, jedan od ključeva za upravljanje simptomima PCOS-a je prvo rješavanje metaboličkog sindroma. Jednom kada poradite na neravnoteži šećera i inzulina u krvi, hormonska neravnoteža može slijediti njihov primjer.

Naravno, postoji niz održivih mogućnosti liječenja PCOS-a i uvijek biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste utvrdili najbolju opciju za svoje tijelo. Kao holistički liječnik, trudim se što više udaljavati svoje lijekove od lijekova. To je reklo, kad moji pacijenti promijene prehranu, ponekad čak preporučujem dodavanje lijekova na recept, Metformin , kao kratkoročni tijek liječenja.

626 broj anđela ljubav

Ako vas zanimaju prirodni načini upravljanja simptomima PCOS-a, postoji niz vrijednih rasprava s liječnikom.

Smanjite slatku ili škrobnu hranu

Pokazalo se da dobra prehrana s niskim glikemijama poboljšava razinu šećera u krvi te inzulina i hemoglobina A1c u krvi natašte kod pacijenata s metaboličkim sindromom, prema istraživanju objavljenom Prehrana i metabolizam .

Zamijenite svoju slatku, pjenastu latte ujutro za crnu kavu ili čaj, pecivo za zobene pahuljice, a sendvič s bijelim kruhom na ručku za salatu. Usredotočite se na više nemasnih proteina i zelenila, a manje na škrobnu i slatku hranu.

Jedite često tijekom dana

Da biste spriječili skokove šećera u krvi, hranite svoje tijelo niskim sadržajem šećera, visokim udjelom proteina i zdrava masnoća češće tijekom dana. Preporučujem jesti pet do šest malih obroka dnevno.

Kao holistički liječnik, pretpostavljam da velik dio temeljnih uzroka započinje u crijevima, pa svakako napunite svoju prehranu čistom, organskom, cjelovitom hranom kako biste promovirali pozitivno zdravlje crijeva.

Razmislite o dodatku

Uz to, preporučujem dodavanje dodataka poput kroma, cimeta, gimname i berberina, biljke koja može biti jednako učinkovita kao metformin u liječenju hiperinsulinemije, prema istraživanju u časopisu Metabolizam . To bi vam moglo pomoći da razjasnite problem dok ćete naknadno očistiti prehranu.

Tretirajte svoje tijelo s ljubavlju i poštovanjem - i ono će učiniti isto za vas.

Također bih razmislio o dodavanju prirodnih dodataka N-acetilcistein 1200 mg / dan i L-arginin 1600 / mg dnevno, obje u podijeljenim dozama. Studija objavljena u Časopis za endokrinološka istraživanja utvrdio da su dodaci učinkoviti u obnavljanju hormonalne funkcije.

5. siječnja zodijak

No, kao i kod bilo čega, ne postoji plan liječenja 'one size for all', a neke je osobe teže liječiti od drugih. Tako da za te pacijente mogu dodati blokator androgena (muškog hormona) kao što je spironolakton za one s visokom razinom testosterona, posebno na početku dok se šećer u krvi uravnotežuje. Opet, uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što dodate bilo koju od ovih opcija u svoju prehranu.

Pokušajte s akupunkturom

vjerujem akupunktura je izvrstan dodatak u liječenju PCOS-a. Iako nisam akupunkturist, uvijek iznova vidim da akupunktura može pomoći hormonalnim problemima općenito.

Poanta

Prilagođavanje prehrane i uzimanje prirodnih dodataka prema preporuci mogu vam pomoći da uočite značajna poboljšanja za otprilike šest mjeseci. Međutim, što se tiče PCOS-a, važno je s liječnikom razgovarati o najboljem planu liječenja za vas.

Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: