Uključite se: Kako manekenka i zdravstvena trenerica Madison Headrick budi stanje svoje kože + više savjeta za zdravlje i ljepotu

U savršenom wellness svijetu, svi bismo imali dovoljno sna. San je, znamo, vitalan za kožu te mentalno, fizičko i emocionalno zdravlje. Ali mi ne živimo u tom svijetu i često nam se odgovornosti ispriječe. Samo pitajte vrhunskog modela, zdravstvenog trenera i poduzetnika Madison Headrick , kojemu nisu strane besane noći, crvene oči i spaljivanje ponoćnog ulja

'Samo prošli tjedan bio sam na šest letova u pet dana. Spavao sam u krevetu samo tri noći jer sam bio ili u avionu ili na snimanju', kaže Headrick u ovoj epizodi Škola čiste ljepote . U epizodi razgovaramo o njezinim fitness i prehrambenim navikama, kako ostaje zdrava uz kaotičan raspored putovanja (dio inspiracije iza njezine tvrtke za njegu na putovanju briga.e.on ), i njezini najbolji savjeti kako izgledati spojeno uz minimalan odmor.

Sloj na hidrataciji

Istraživanja pokazuju da nedostatak sna slabi kožnu barijeru 1 . To povećava pojavu transepidermalnog gubitka vode, čineći našu kožu sušom, dosadnijom i nadraženijom. Dakle, ako škrtarite na snu—posebno kroz dulje vremenske periode—dobra je ideja povećati svoju hidrataciju. A ako je nedostatak sna izazvan crvenim očima, 'Nemojte se bojati njege kože u avionu', kaže ona. 

12. svibnja potpisati

Headrickov trik? Odlučite se za više slojeva hidratantnih topikala, kao što su maglica za lice, hidratantna krema za lice, flasteri za oči ili krema, a zatim nanesite okluzivni melem. 

'Moj omiljeni proizvod iz briga.e.on je naša In The Clouds Facial Mist, koja sadrži kofein za prokrvljenost lica. Daje vam hidratiziran, rosno svjež izgled. Također koristim Hydroboost hidratantne jastučiće, koji su jednostavni za korištenje,' kaže o dva proizvoda predstavljena u care.e.on En Route Essentials. 'Također koristim flastere za oči. Stvarno volim 111SKIN Celestial maska ​​za oči s crnim dijamantom u posljednje vrijeme.'

Što se tiče okluzivnog melema: 'Ja sam staromodna Aquaphor djevojka. Znam da trenutno postoji toliko sjajnih proizvoda kojima su svi opsjednuti u posljednje vrijeme, ja se držim ovog. Čak ću ga staviti na kapke za malo rosni izgled Za alternative vazelinu, osobno volim Glossierov originalni balzam Dotcom bez mirisa, koji. koristi ricinusovu mliječ, alternativu ricinusovom ulju.'

A kad Headricku stvarno treba trenutno osvježenje: napravi si posudu za led. 

'Ako sam kod kuće, dobijem ogromnu kantu ledene vode i zagnjurim glavu. To me odmah probudi. Šokira jet lag ili umor iz mog sustava i jednostavno sve zategne', kaže o prastari lijek za otpuštanje umornih očiju, smanjenje crvenila, zatezanje kože i ublažavanje upale. 'Ali kada nemam pristup tome, koristim a valjak samo da krv poteče u lice.' 

Jedite dobro dosljedno 

'Za mene je prehrana ključ', kaže Headrick. 'Trudim se držati zdrave, uravnotežene prehrane i primjećujem da to pomaže mojoj koži i tijelu.' 

A dosljednost u prehrani pomaže Headricku da se nosi s vrlo nedosljednim životom. 'Ako jedem zdravu, poznatu hranu koju moje tijelo poznaje i probavlja - poput tamnog lisnatog povrća - tada je to jedna stvar manje s kojom se moje tijelo mora nositi. Stvarno je važno da jedem tako da se moje tijelo osjeća dobro.'

jarac muškarac vaga žena

Uzimajte magnezij 

'Ja sam najveći obožavatelj magnezija. Pomaže u cirkulaciji krvi, što je odlično za letove. Također pomaže u smanjenju stresa, pomaže kod bolova u mišićima i glavobolja. Postoji niz stvari za koje je magnezij nevjerojatan.'

Ne griješi: Magnezij ima niz prednosti: poboljšava san, poboljšava pamćenje, pomaže u kontroli šećera u krvi i smanjuje stres. Zapravo, istraživanja pokazuju da magnezij također može pomoći u smanjenju  stres živčanog sustava i promiču stabilno stanje opuštenosti .

27. siječnja zodijak

Istraživanje je također pokazalo da magnezijev glicinat može pomoći u smanjenju dnevne pospanosti i poboljšati pamćenje. Jedno je istraživanje pokazalo da uzimanje 125-300 mg magnezijevog glicinata dnevno pomaže kod kratkoročno pamćenje i IQ 2 . 

Želite više zdravih savjeta za putovanja, preporuka za ljepotu i više? Uključite se: