Uključite se: Kako liječnik interne medicine pristupa njezi kože

'Jedini način da istinski postignete dobrobit je holistički pristup zdravlju', kaže certificirani liječnik interne medicine Zion Ko Lamm, M.D. 'Usredotočujući se na cijelu osobu, u svim njezinim dimenzijama, bilo da je to fizička, mentalna, emocionalna ili duhovna , možemo bolje odgovoriti na njihove potrebe. I doista vjerujem da ljepota može biti koristan alat za medicinu jer može odgovoriti na mnoge od ovih dimenzija holističkog zdravlja!'

U ovoj epizodi Škola čiste ljepote , razgovaram s Lamm o njezinom svježem pristupu njezi kože. Nedavno je postala vrlo popularna na svojim društvenim kanalima zbog svojih savjeta za njegu kože i preporuka proizvoda. S obzirom na njezino iskustvo liječnice interne medicine, ona prilazi zdravlje kože iz sveobuhvatne i preventivne perspektive—tako da se bavi stvarima kao što su prehrana, higijena spavanja, stres i više kada daje savjete za njegu kože. Na primjer? 'Svoju rutinu njege kože koristim kao vrijeme za meditaciju. To ima dubok učinak na moje mentalno i emocionalno zdravlje', kaže ona.

Cijela je epizoda puna savjeta o tome kako pristupiti vlastitoj rutini. Evo tri, ali uključite se da biste saznali više.

znak za rođendan u listopadu

Iskoristite svoje vrijeme pod tušem mudro.

Postoji mnogo načina da svoju rutinu njege kože učinite učinkovitijom, a uz to manje posla. 'Ovo nije svakodnevna namirnica, ali je to trik koji sam nedavno počela raditi, i otkrila sam da mijenja pravila za moju suhu kožu: hidrirajte svoju kožu dok ste još pod tušem', rekla je kaže uz napomenu da pod tuš često sa sobom nosi hidratantni serum ili ulje. 'Onda, nakon što operem lice, stavim onaj hidratantni sloj, pogotovo ako ću se neko vrijeme tuširati kako bih obrijala noge, na primjer. Ili možete koristiti nešto poput sheet maske—para će neka bude nevjerojatan.'

I dok ovaj trik možda neće magično vratiti sat unazad preko noći, sigurno može pomoći da vaša koža ostane vlažnom, mekom i glatkom nakon tuširanja. Može biti osobito korisno za one s osjetljivim ili suha koža koji reagira na vruću vodu. (Ovo ste vi ako osjetite crvenilo, svrbež ili upaljenu kožu nakon tuširanja.) Osim toga, 'suha koža može uzrokovati prerano starenje kože i oštećenja—stvarno je važno da svoju kožu održavate vlažnom', kaže ona.

Superhrana je sjajna tema.

Cjevovod od superhrane do topikalnih je vrlo stvaran. Već smo ga vidjeli s nekoliko sastojaka, poput zelenog čaja, kvinoje i nara. Ona buzzy za koju misli da će uskoro biti na svačijem radaru? Crveni ginseng.

'Upravo sam se vratio iz Koreje i zaboravio sam koliki je ondje. Upravo tu nevjerojatnu superhranu najčešće povezujemo s konzumacijom jer može ojačati vaš imunitet. Ali postoje izvrsna istraživanja koja pokazuju da može pomoći koži ako se koristi lokalno također', kaže ona, napominjući da koristi DONGINBI Red Ginseng dnevna obrambena esencija EX sada. 'Protuupalno je, djeluje kao antioksidans i može čak pomoći vašoj koži da se nosi s UV oštećenjima.'

29. studenog horoskopski znak

Njegujte svoj mikrobiom.

'Stvarno sam uzbuđen što vidim vaš koncept mikrobiom kože oživjeti. Vaša koža je ovaj ekosustav milijardi organizama i želimo da oni žive u ovoj sretnoj homeostazi jer će vam to dati zdravu kožu', kaže ona.

Dok ona napominje da još uvijek učimo o najbolji načini za brigu o mikrobiomu , dva jednostavna načina za poticanje ravnoteže su obraćanje pozornosti na pH vašeg proizvoda i korištenje biotičkih sastojaka.

„Želiš zadržati svoje pH kože oko 5,5 , stoga je važno tražiti proizvode koji su formulirani da ga zadrže', kaže ona. 'Također možete koristiti proizvode s prebiotici i postbiotici , koji ekosustavu vaše kože daju ono što mu je potrebno da bude zdrav.'